Monday, December 20, 2010

Merry Christmas


Christmas ေရာက္ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္းကအေၾကာင္းေလးကို ျပန္သတိရမိတယ္.. ကန္ဒီတို႔ညီအမေတြက Christian ေတြမဟုတ္ေပမယ့္ Christmas ဆိုအရမ္းေပ်ာ္ခဲ့ရတယ္.. ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Christmas ဖိုးဖိုးႀကီးက ကန္ဒီတို႔လိမၼာရင္ Christmas လက္ေဆာင္ေလးတစ္ခုေတာ့ လာေပးမွာပဲ လို႔ယုံၾကည္ေနခဲ့ၾကတာေလ.. ငယ္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးေပါ့... တကယ္လည္း Christmasေန႔ရဲ႕ မနက္တိုင္းလိုလို လက္ေဆာင္တစ္ခုခုေတာ့ အၿမဲရခဲ့တယ္.. အေမကအၿမဲေျပာတယ္.. လိမၼာတဲ့ကေလးေတြဆို Christmasဖိုးဖိုးႀကီးက လက္ေဆာင္အၿမဲခ်န္ခဲ့တယ္တဲ့.. Christmas မတိုင္ခင္ ညဖက္ဆို ရင္ခုန္ခဲ့ရတာအေမာ..ငါလက္ေဆာင္မ်ားရပါ့မလားဆိုၿပီးေတာ့.. မနက္မိုးလင္းလို႔ လက္ေဆာင္ေလး ေခါင္းအုံးေဘးမွာေတြ႕ရင္ အရမ္းေပ်ာ္ခဲ့ရတာ.. အေမ့ကိုၾကြားရင္အေမက သမီးလိမၼာလို႔ လက္ေဆာင္ရတာေပါ့... ေနာက္လည္းလိမ္လိမ္မာမာေနေနာ္တဲ့... တစ္ႏွစ္ေတာ့ ကန္ဒီစဥ္းစားမိတယ္... Christmas ဖိုးဖိုးႀကီးကိုေစာင့္ၾကည့္မယ္ေပါ့.. မအိပ္ဘဲနဲ႔.. အေမကိုေျပာေတာ့ အေမက အိပ္မွေရာက္လာမွာတဲ့.. မအိပ္ရင္Christmasဖုိးဖိုးႀကီးက ေရာက္လာမွာ မဟုတ္ဘူးတဲ့ေလ...

နည္းနည္းႀကီးလာေတာ့မွ သိလိုက္ရတာက အားလုံးရဲ႕ တရားခံကအေမျဖစ္ေနတာေလ.. သူပဲ Christmas မတိုင္ခင္ညမွာ လက္ေဆာင္ေတြ ေခါင္းအုံးေဘးမွာ လာလာထားတာ... Christmasဖုိးဖိုးႀကီးကလည္းတကယ္မရွိခဲ့ဘူးဆိုတာ သိလိုက္ရေပမယ့္ အရမ္းေပ်ာ္ခဲ့ရတဲ့ ငယ္ဘ၀အမွတ္တရေလးအတြက္ အေမ့ကို ေက်းဇူးတင္မိတယ္...

ေနာက္အမွတ္တရတစ္ခုက ကန္ဒီ့ကို အဂၤလိပ္စာ စသင္ေပးတဲ့... "Candy" ဆိုတဲ့နာမည္ကိုေပးခဲ့တဲ့ ကန္ဒီ့အဂၤလိပ္စာ ဆရာမက ကရင္လူမ်ိဳး၊ Christian ေလ... Teacher နာမည္က Teacher Mabel တဲ့.... Christmas ဆို Teacherတို႔အိမ္မွာ မုန္႔အၿမဲေကၽြးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သြားစားၾက .. teacher ကို Christmasလက္ေဆာင္ေပးၾကနဲ႔ အရမ္းေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းတယ္... သူမ်ားေတြလို ငယ္ဘ၀အမွတ္တရေတြ အမ်ားႀကီးမရွိတတ္တဲ့ ကန္ဒီ့အတြက္ Christmas ကေတာ့ တကယ့္အမွတ္တရပါ.....

အင္း.... ဒီလာမယ့္ Christmas မနက္ႏိုးလာရင္လည္း ေခါင္းအုံးေဘးမွာ လက္ေဆာင္ေလးတစ္ခုခုမ်ားေရာက္ေနရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲ..... =)

Friday, November 19, 2010

Holiday!!

Term 2 အတြက္စာေမးပြဲကေတာ့ ေအာင္ျမင္စြာၿပီးဆုံးသြားပါၿပီရွင္... ေျဖာင္း.. ေျဖာင္း.. ေျဖာင္း.. ေက်ာင္းကေတာ့ (၁)လပိတ္ပါတယ္... ေက်ာင္းပိတ္ရက္မွာ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာကို ခုခ်ိန္ကစၿပီး ေၾကျငာပါေတာ့မယ္ရွင္...

အေမက ေက်ာင္း(၁)လေတာင္ပိတ္တာ ျပန္လာဆိုတာနဲ႔ မျပန္ခ်င္ ျပန္ခ်င္နဲ႔ ( :P ) ျပန္လိုက္ပါဦးမယ္.. ဟီးဟီး.. ကန္ဒီသိပါတယ္.. ဒီေကာင္မေလး ဟိုတစ္ေခါက္ကပဲ ျပန္ထားတာ မၾကာေသးတဲ့ဟာကို ဆိုၿပီး ေတြးေနၾကတယ္မလား... ဟင္းဟင္း... သိေနတယ္ေနာ္.. :P.. ခုခ်ိန္ကစလို႔ တကယ္ႀကီး အတည္ႀကီး ဆုံးျဖတ္လိုက္ပါၿပီ... ဘာလဲဆိုေတာ့ ဒီတစ္ေခါက္ ျပန္ၿပီးရင္ ေက်ာင္းၿပီးတဲ့ထိ မျပန္ေတာ့ပါဘူးလို႔.... ေလယာဥ္လက္မွတ္က တစ္ေခါက္တစ္ေခါက္ျပန္ရင္ နည္းတာမွ မဟုတ္တာ.. ဟုတ္တယ္မလား... ကိုယ္ကလဲ ပိုက္ဆံမရွာႏိုင္ေသးဘူး ဆိုေတာ့... ဟီးဟီး... ဒီတစ္ႀကိမ္ျပန္ၿပီးရင္ မျပန္ေတာ့ဘူး.... ကတိ...^_^

အဓိကကေတာ့ ျပန္မယ့္အေၾကာင္းကို လာႏႈတ္ဆက္တာပါ.... ေနာက္လ (၁၈)ရက္ေန႔ေလာက္မွ ျပန္ေရာက္မယ္... တကယ္လို႔ အဆင္ေျပရင္ေတာ့ blog ေလးကို update လုပ္မွာပါ.. connection ေကာင္းရင္ေပါ့... ကန္ဒီမရိွတုန္း blog ေလးကို လာလည္ျဖစ္ရင္လည္း C-boxမွာ ေျခရာေလးဘာေလးခ်န္ခဲ့ၾကပါဦး.... ခိုးခိုးၿပီးျပန္သြားဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔ .. ဟင္းဟင္း... ျပန္လာရင္ အေမာေျပေလး ဖတ္ရေအာင္.. ဟီးဟီး... ကိုေသာ္ဇင္တို႔.. ကိုပိုးဟပ္ေလးတို႔... မႏွင္းဆီျဖဴတို႔လည္း post အသစ္ေတြေရးထားပါ... ျပန္လာရင္ ဖတ္မယ္... ဒါပဲ.... ဟဲဟဲ (ဆရာႀကီးပုံစံႏွင့္ ေျပာသည္။)

Saturday, November 13, 2010

Barbeque!!....


မေန႔က ကန္ဒီ့သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ bonus ရလို႔ဆိုၿပီး east coast မွာ barbequeလုပ္ၾကတယ္ေလ... သူပဲေကၽြးတာေပါ့... east coast ဆိုေတာ့ ကန္ဒီတို႔မိန္းကေလးေတြက ကမ္းေျခကရႈခင္းနဲ႔ ဓာတ္ပုံရုိက္ခ်င္ေတာ့ သူတို႔က (၇)နာရီေရာက္မယ္ေျပာေပမယ့္ ကန္ဒီတို႔ကေစာၿပီး မေမွာင္ခင္သြားမယ္ေပါ့... ၆:၄၅ ေလာက္အေရာက္သြားမယ္ေပါ့.. အဲ့လိုရည္ရြယ္ၿပီး ေစာေစာထြက္ၾကကာမွ bedok mrt ေရာက္ေတာ့ ဘယ္လိုမွtaxi ငွားလို႔မရဘူး... ရုံးဆင္းခ်ိန္လည္းျဖစ္ေနေတာ့ ပုိဆိုးတာေပါ့... ေနာက္ဆုံး east coast ကိုေရာက္သြားတဲ့ အခ်ိန္က ၇:၂၅.. ေမွာင္ေနၿပီ.... ဘာမွလည္းရိုက္လို႔မရေတာ့ဘူး.... အဲဒါနဲ႔ ဘာမွမရိုက္ခဲ့ရဘူး.. :(

ေနာက္တစ္ခုက ကန္ဒီတို႔ေနာက္က်တဲ့ ၇:၂၅ အခ်ိန္မွာေတာင္ ဟို(၇)နာရီေရာက္မယ္ေျပာတဲ့ စားစရာပါလာမယ့္အဖြဲ႕ကမေရာက္ေသးဘူး... ကန္ဒီ့သူငယ္ခ်င္းေတြက ဗိုက္ဆာေနၿပီ.. ကန္ဒီကေတာ့ သူတို႔အေၾကာင္းနည္းနည္းသိလို႔ လမ္းမွာေပါင္မုန္႔၀ယ္စားခဲ့ေတာ့ အဲ့ေလာက္မဆာဘူး... အဲလိုနဲ႔ ေစာင့္လိုက္တာ....... ဘယ္ေတာ့မွ ေရာက္တယ္မွတ္လဲ..... ၈:၂၅ေလာက္မွ ေရာက္ၾကတယ္.. ဒါေတာင္taxiနဲ႔လာၾကတာေနာ္....လမ္းမွာကားပိတ္ေနလို႔ဆိုပဲ.... မီးေမႊးတာနဲ႔ ဘာနဲ႔ဆုိေတာ့ တကယ္စားၾကရတာက ၉:၀၀ မွစားရတယ္... ကန္ဒီကေတာ့သိပ္မစားႏိုင္ပါဘူး.. ဘာလုိ႔လဲေတာ့မသိဘူး.. barbeque ဆိုအၿမဲမစားႏိုင္ဘူး.. နည္းနည္းပဲ... အဆာလြန္တာလည္းပါမွာေပါ့.... သူတို႔ကေတာ့ punch ဆိုလား (စာလုံးေပါင္းမွားရင္ ခြင့္လႊတ္ပါ.. ဟီး).. အဲ့ဒါေဖ်ာ္ေသာက္ၾကတယ္... ကန္ဒီကေတာ့ မေသာက္ပါဘူး.... ကန္ဒီက spyေလာက္ပဲ ေသာက္ဖူးတာဆုိေတာ့... အဓိကကေတာ့ မေသာက္ခ်င္တာပါ... (၁၀)နာရီေက်ာ္ေလာက္ၾကေတာ့ ကန္ဒီတို႔မိန္းကေလးတစ္ခ်ိဳ႕က ျပန္ခဲ့ပါတယ္... ေနာက္မွေရာက္တဲ့လူေတြေတာ့ က်န္ေနခဲ့တယ္.. အိမ္ကို (၁၁)နာရီ၀န္းက်င္ေလာက္မွျပန္ေရာက္တယ္... တစ္ကိုယ္လုံးေညာင္းကိုက္ၿပီး.... :(

အဲဒီ barbeque ေန႔ကေတာ့ အင္တင္တင္ႀကီးပါပဲ... အားလုံးကလြဲေခ်ာ္ၿပီး... ဓာတ္ပုံရိုက္ခ်င္တာလည္းမရိုက္လိုက္ရ... အၾကာႀကီးလည္း ေစာင့္ရေသးတယ္... ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ bonus ရတဲ့သူငယ္ခ်င္းကိုလည္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္... အားလုံးကိုေကၽြးေမြးလို႔... ေနာက္လည္းမ်ားမ်ားရပါေစေနာ္.. :P

ကဲ.... ခုခ်ိန္ကစၿပီး အေပ်ာ္အပါးေတြရပ္ၿပီး စာလုပ္ဖို႔ လုပ္ရေတာ့မယ္.... လာမယ့္ ေသာၾကာေန႔ (၁၉ ရက္ေန႔)မွာ Pre-test ရွိပါတယ္... အဲဒါၿပီးရင္ေတာ့ term 2 ၿပီးၿပီ... ဒီ term တစ္ခုလုံးမွာ တကယ့္စာေမးပြဲ မရွိလို႔ လုပ္ခ်င္တာေတြလုပ္ စာလည္းတစက္မွ မလုပ္... ရွားရွားပါးပါးရွိတဲ့ ဒီ pre-test ေလးအတြက္ လုံးပန္းလိုက္ဦးမယ္... ဟီးဟီး... တာတာ့.. ^_^

Thursday, November 11, 2010

Happy Birthday to my friend...


ကန္ဒီတို႔မ်ား စားရကံ ၾကံဳလို႔ မုတ္ဆိတ္ပ်ားစြဲ ဆိုတာ ဒါမ်ဳိးထင္တယ္... ဟီးဟီး.. ဒီေန႔ ကန္ဒီနဲ႔ေက်ာင္းတူတူတက္တဲ့ ဗမာသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ေမြးေန႔... သူကမုန္႔ေကၽြးခ်င္ပါတယ္ဆိုလို႔... ကန္ဒီကေတာ့ မလိုက္ခ်င္ပါဘူး.. :P .. အတင္းေခၚတာနဲ႔ ပါသြားတာေလ... bugis က Seoul garden ကို... ေန႔လည္စာ ဘူေဖးစားဖို႔ .. ဟီးဟီး.... အဲ့မွာက ေက်ာင္းသားကဒ္နဲ႔ဆို ေစ်းသက္သာတယ္ေလ... S$11 +++ ပဲထင္တယ္.. အ၀စားဆိုေတာ့ သိတဲ့အတိုင္း ေလာဘႀကီးၿပီးယူၾကတာေပါ့... စားႏိုင္လား မႏိုင္ဘူးလားမသိဘူး... အမ်ားႀကီးေတြယူၿပီး ကင္... ေနာက္မစားႏိုင္ေတာ့ ပိုကုန္ေရာ... ကန္ဒီကေတာ့ အဆိုးဆုံးေပါ့... ဘူေဖးစားရင္ မတန္ဆုံးလူကို ေျပာပါဆိုရင္ ကန္ဒီကထိပ္ဆုံးကေလ... အဲလိုနဲ႕ (၁)နာရီေလာက္တည္းက စားလိုက္တာ.. ျဖည္းျဖည္း ျဖည္းျဖည္းေပါ့ေနာ္... (၃)နာရီေက်ာ္မွၿပီးတယ္... ဗိုက္ႀကီးတင္းၿပီး... :D


စားၿပီးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြက တရုတ္ဘုံေက်ာင္းသြားမယ္တဲ့... အရမ္းဆုေတာင္းျပည့္တယ္တဲ့... bugis နားမွာပဲတဲ့.. အဲဒါနဲ႔ ကန္ဒီလည္းတခါမွမေရာက္ဖူးေတာ့ လိုက္သြားတာေပါ့.... အင္း... ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ျပန္တြက္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္... အဘြားက တရုတ္.. အဘိုးကဗမာ.. အဲေတာ့... အေမက ၅၀% တရုတ္... အေဖက ဗမာ(ေသခ်ာမသိပါ... သူေမြးတာေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္မွာပါ၊ အို ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ တရုတ္မဟုတ္တာေတာ့ ေသခ်ာတယ္... :P )... အဲ့ေတာ့ ကန္ဒီတို႔က ၂၅%ပဲ တရုတ္.. ဟီးဟီး.. အိမ္မွာေတာ့ တရုတ္ႏွစ္ကူးအျမဲလုပ္ပါတယ္... ေလမရွည္ေတာ့ဘူး.. ဆက္ၿပီ.... အဲေတာ့ ဘုံေက်ာင္းေတာ့ သြားၾကည့္ဦးမယ္ဆိုၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ လိုက္သြားပါတယ္..( သူတို႔က ၁၀၀% တရုတ္)... အဲဒီမွာ အေမႊးတိုင္ သူတို႔ယူသလိုယူတယ္ .. ၃ ေခ်ာင္းပဲယူရတယ္တဲ့.... ယူၿပီး အရင္ဆုံး ကိုယ္၀င္လာတဲ့ အေပါက္ဖက္ကို လွည့္ၿပီးကန္႔ေတာ့တယ္.. ဘာကိုကန္ေတာ့မွန္းမသိဘူး.. စိတ္ထဲကေတာ့.. ဘုရားရဲ႕ ဆန္႔က်င္ဘက္ကို ဘာလုိ႔ကန္ေတာ့တာလဲေပါ့... သူမ်ားလို လိုက္ကန္ေတာ့လိုက္တယ္... ကန္ေတာ့ၿပီးေတာ့မွ သူငယ္ခ်င္းက အဲဒါ မိုးနတ္မင္းကို ကန္ေတာ့တာတဲ့.... ေအာ္.. ငါ့ႏွယ္.. ခုမွေျပာရလား သူငယ္ခ်င္းရယ္... မုိးနတ္မင္းကို ကန္႔ေတာ့ၿပီးေတာ့ ကိုင္ထားတဲ့ အေမႊးတိုင္ကို စိုက္၊ ၿပီးေတာ့အထဲ၀င္ၿပီး ကြမ္ရင္မယ္ေတာ္ကို ကန္ေတာ့တယ္... ဒါပါပဲ... စာခ်ခ်င္ရင္ေတာ့ ခ်လို႔ရတယ္... ဒါေပမယ့္ မခ်ခဲ့ပါဘူး.... ျပန္ထြက္ၿပီး လမ္းေပၚေရာက္ေတာ့ တရုတ္ရုပ္ထုေတြေရာင္းတဲ့ဆိုင္မွာ အန္းကုန္းဘိုးဘိုးရုပ္ထုကို ပြတ္ၿပီးဆုေတာင္းေနၾကတာေတြ႕ေတာ့ ကိုယ္ပါေရာေသာေပါေသာ ဆုေတာင္းလိုက္ေသးတယ္... ကိုယ္ေနမေကာင္းတဲ့ ေနရာကိုပြတ္ၿပီးဆုေတာင္းရတာဆိုေတာ့... ကန္ဒီခုတေလာ ဗိုက္သိပ္မေကာင္းလို႔ ဗိုက္ကိုပြတ္ၿပီးဆုေတာင္းခဲ့တယ္... :D

ေနာက္ဆုံးအစီအစဥ္အရ shopping ထြက္ၿပီး ေျခကုန္လက္ပန္းက်ကာၿပန္ခဲ့ပါတယ္.. ကန္ဒီကေတာ့ window shoppingပါ.. ဟီးဟီး.. ေခၽြတာစုေဆာင္းေတာ့ boss ျဖစ္မွာေပါ့ေနာ္... ကန္ဒီတို႔စားရကံၾကံဳပုံမ်ား မုန္႔ဆိတ္ကိုပဲ ပ်ားစြဲတာဟုတ္ဘူး... ဆံပင္ကိုပါ စြဲကုန္ၿပီထင္တယ္... မနက္ျဖန္ တစ္ပြဲရွိေသးတယ္... မနက္ျဖန္မွ ေျပာျပမယ္... ^_^


Thursday, November 4, 2010

ျဖစ္ခ်င္ခဲ့တာေတြနဲ႔... ျဖစ္လာတာေတြ...


ကေလးေတြကို လူႀကီးေတြေမးေနက်ေမးခြန္းျဖစ္တဲ့ “သမီးႀကီးလာရင္ ဘာလုပ္မလဲ” ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းအတြက္ ကန္ဒီ့မွာအေျဖမရွိခဲ့ပါဘူး.. အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဘာလုပ္ခ်င္မွန္းလည္း ကန္ဒီေသခ်ာမသိခဲ့ပါဘူး... ငယ္ငယ္တုန္းထဲက ကန္ဒီ၀ါသနာပါတာကေတာ့ ပုံဆြဲျခင္းနဲ႔ စာသင္ျခင္းေပါ့... ေႏြရာသီေက်ာင္း(၃)လပိတ္ရင္ အေမက ကန္ဒီတို႔ညီအမေတြကို အျမဲတစ္ခုခုတက္ေစခဲ့တယ္ေလ.. တစ္ႏွစ္ေတာ့ အေမကို ပန္းခ်ီဆြဲသင္ခ်င္တယ္လို႔ ပူဆာေတာ့ အေမကပန္းခ်ီဆရာေခၚၿပီး သင္ေပးခဲ့ပါတယ္... ဒါေပမယ့္ (၃)လပဲသင္ခဲ့ရေတာ့ ျဖစ္ျဖစ္ေျမာက္ေျမာက္ေတာ့ မတတ္ခဲ့ပါဘူး... နည္းနည္းပါးပါး ပုံတူဆြဲတာေလာက္ပဲ ရတယ္ေလ.. စိတ္ထဲရွိတာ၊ ေတြ႕ရာကိုေျပာင္ေျမာက္စြာ ခ်ဆြဲႏိုင္တဲ့ ပန္းခ်ီဆရာတစ္ေယာက္ေတာ့ ကန္ဒီခုခ်ိန္ထိျဖစ္ခ်င္ဆဲပါ...

My Drawing... he he (so embarrassing.. =( )

ကန္ဒီငယ္ငယ္ကေဆာ့ရင္ စာသင္တမ္းပဲအျမဲေဆာ့တတ္တယ္.. ေျမျဖဴဗူးေတြဆိုလည္း ၀ယ္လိုက္ရတာအေမာ.. တခါတေလက်ေတာ့လည္း အေမ့ကို အားက်ၿပီးအင္ဂ်င္နီယာပဲ ျဖစ္ခ်င္သလိုလို... (၇)တန္း၊ (၈)တန္းေလာက္ေရာက္ေတာ့ အျဖဳအစိမ္း၀တ္ၿပီး ေျမျဖဴကိုင္တဲ့ ဆရာမတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္မွန္း ကန္ဒီကိုယ့္ကိုကိုယ္သိလိုက္ပါတယ္... ဒီလိုနဲ႔(၁၀)တန္းေရာက္ေတာ့ ဆရာ၀န္သိပ္ျဖစ္ေစခ်င္တဲ့အေမ့ကို သမီးဆရာမလုပ္ပါရေစလို႔ ကန္ဒီမေျပာရက္ခဲ့ဘူးေလ... ေျပာလည္းမေျပာရဲခဲ့ဘူး... တကၠသိုလ္၀င္ခြင့္ေလွ်ာက္ေတာ့လည္း အေမ့စိတ္တိုင္းက် နံပါတ္(၁)ေနရာမွာ ေဆးတကၠသိုလ္၊ နံပါတ္(၂)ေနရာေရာက္ေတာ့ အေမကေဆး၀ါးတကၠသိုလ္တဲ့... တကယ္တမ္းေတာ့ ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ဆိုတာဘာမွန္း အေမလည္းသိပုံမရသလုိ ကန္ဒီကိုယ္တိုင္လည္းမသိခဲ့ပါဘူး... အေမက ေဆးတကၠသိုလ္ၿပီးရင္ အမွတ္အျမင့္ဆုံးမို႔ ထည့္တာတဲ့... နံပါတ္(၃)ေနရာေရာက္ေတာ့ အေမကနည္းပညာတကၠသိုလ္တဲ့... ဆရာမမလုပ္ႏိုင္တဲ့အတူတူေတာ့ အေမ့လို အင္ဂ်င္နီယာေလးမ်ားျဖစ္ေလႏိုးနဲ႔ နံပါတ္(၂)ေနရာမွာ နည္းပညာတကၠသိုလ္ထားခ်င္ေပမယ့္ ကန္ဒီအေမ့ကိုမေျပာရဲခဲ့ပါဘူး...

ဒီလိုနဲ႔အမွတ္ထြက္လာေတာ့ ကန္ဒီေဆးေက်ာင္း၀င္ဖို႔ (၇)မွတ္လိုတယ္ေလ.. အေမကေတာ့ရင္ထုမနာေပါ့.. ကန္ဒီကေတာ့ သိပ္မခံစားရပါဘူး... ကန္ဒီ့ငယ္ငယ္က အိမ္မက္ထဲမွာလည္း ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္မျဖစ္ခ်င္ခဲ့ဘူးေလ... ဒါေပမယ့္ ဘာမွန္းမသိတဲ့ ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ (University of Pharmacy) ဆိုတာကို တက္ဖို႔ေတာ့စိတ္ဓာတ္နည္းနည္းက်မိခဲ့တယ္... ေက်ာင္းေနဖက္သူငယ္ခ်င္းေတြကပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆြမ်ိဳးအသိုင္းအ၀ိုင္းကပဲျဖစ္ျဖစ္ “သမီးအခုဘာတက္ေနလဲ”ေမးလာရင္ ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္တစ္ခုတည္းေျဖရုံႏွင့္ မၿပီးခဲ့ဘူး.. ဘာေတြသင္ရတယ္ ဆိုတာပါရွင္းျပရပါေသးတယ္.. “ေက်ာင္းၿပီးရင္ ဘာျဖစ္မလဲ”ေမးရင္လည္း အထင္ေတြသာ ေျဖရတယ္၊ ေရေရရာရာ မသိခဲ့ဘူးေလ.. (၄)ႏွစ္တာပညာသင္ၾကားၿပီခ်ိန္မွာေတာ့ ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ဆိုတာဘာမွန္း သိလာသလို ဘာသာရပ္ေတြအေပၚမွာလည္း စိတ္၀င္စားလာတယ္... ဒီလိုနဲ႔ပဲ ဘြဲ႕တစ္ခုရခဲ့တယ္ေပါ့...

ေက်ာင္းၿပီးဘြဲ႔ရၾကေတာ့ သူငယ္ခ်င္းအခ်ိဳ႕က ေဆးကုမၸဏီေတြမွာ marketing တဲ့၊ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ private ေဆးခန္းေတြရဲ႕ ေဆးcounterမွာ၊ တခ်ိဳ႕ကလည္း “Fame” တို႔လို ေဆးmanufacturing ပိုင္းမွာ အလုပ္လုပ္ၾကတယ္... ႏိုင္ငံျခားမွာလို Pharmacist ရဲ႕တာ၀န္ကို မသိတဲ့ ျမန္မာျပည္မွာ စာေတြေဆးေက်ာင္းတန္းတူက်က္ခဲ့ဲၿပီး လူတိုင္းလုပ္လို႔ရေနေသာ ေဆးေရာင္းတဲ့အလုပ္ေတာ့ မလုပ္ခ်င္ဘူးေလ.. ေဆး manufacturing ပိုင္းမွာ လုပ္ရတာကမွ ေတာ္ေသးတယ္... အဲဒါေတြေၾကာင့္ပဲ ကန္ဒီ့ရဲ႕ အခ်စ္ဆုံးသူငယ္ခ်င္းကေတာ့ UK မွာ Pharmacist ျဖစ္ဖို႔ဆက္တက္ၿပီး ကန္ဒီကေတာ့ UK ထိမသြားခ်င္ဘူးေလ.. ညီမရွိတဲ့ Singapore ဆိုေတာ္ေသးတယ္ဆိုၿပီး Pharmacy နဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ Pharmaceutical Management ဆက္တက္ပါတယ္... ေနာက္ဘာဆက္ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာ မသိေသးပါဘူး... ျဖစ္သမွ်အတြက္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ပဲ ရွိတယ္မဟုတ္လား...

Monday, November 1, 2010

အသိတစ္ခု

(၁၀)တန္းစာေမးပြဲေျဖၿပီးေတာ့ ကန္ဒီ့အေမေမးတဲ့ စကားက “သမီး... ႏိုင္ငံျခားမွာ ေက်ာင္းဆက္တက္ပါလား၊ သမီးအစ္ကို(၀မ္းကြဲ)ေတြလည္း ရွိတာပဲ..”.. ထိုစကားအတြက္ ကန္ဒီ့တုံ႔ျပန္မႈက “သမီးဒီမွာပဲ တကၠသိုလ္တက္ခ်င္တယ္ မာမီ... ဒီမွာေက်ာင္းၿပီးမွ ႏိုင္ငံျခားသြားဖို႔ စဥ္းစားမယ္ေနာ္... ”. တကယ္ေတာ့ ကန္ဒီႏိုင္ငံျခားသြားခ်င္စိတ္မရွိလို႔ေရွာင္လႊဲခဲ့တဲ့ စကားပါ... အေမဘာမွမေျပာခဲ့ပါဘူး... ကန္ဒီ့စိတ္တိုင္းက် ရန္ကုန္မွာပဲ ေက်ာင္းတက္ေစခဲ့ပါတယ္... ခ်စ္သူရလာတဲ့ အခ်ိန္ေရာက္ေတာ့ ကန္ဒီ့အေတြးက နည္းနည္းေျပာင္းလာတယ္.. အခ်စ္နဲ႔ပက္သက္လာရင္ ရူးသြပ္စြာ စြဲလမ္းတတ္တယ္ဆိုတာ ကန္ဒီကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပါတယ္.. အဲ့ဒီအခ်ိန္ေရာက္ေတာ့ ေတြးတဲ့အေတြးက ႏွစ္ေယာက္လုံးအလုပ္ရွိလွ်င္၊ ပုံမွန္၀င္ေငြေလးရွိလွ်င္ အတူတူေနႏိုင္ၿပီ ဆိုတဲ့အေတြး... လက္ထက္ၿပီးခ်ိန္ထိ မိဘဆီက လက္ျဖန္႔မေတာင္းခ်င္ဘူးေလ... ကန္ဒီအလုပ္ေကာင္းေကာင္းရၿပီး ခ်စ္သူနဲ႔တူတူေနႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ ဒီတစ္ေခါက္ တကၠသိုလ္ကဘြဲ႕ရၿပီးလို႔ အေမ Singapore မွာေက်ာင္းဆက္တက္ဖို႔ ေျပာေတာ့ ကန္ဒီမျငင္းေတာ့ဘူး.. ကန္ဒီ့အတၱတစ္ခုအတြက္ အေမေျပာတာကို လိုက္ေလ်ာခဲ့ျခင္းပါ..

ဟိုတေလာကပဲ ပိုင္းေလာ့ဆရာေတာ္ဘုရားရဲ႕တရားပြဲတစ္ခု ကန္ဒီေရာက္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္.. ဆရာေတာ္ေဟာတဲ့တရားထဲမွာပါတဲ့ စကားတစ္ခြန္းက “ မိဘေက်းဇူးဆိုတာ မေခ်ေကာင္းဘူး၊ ႀကီးမားလြန္းလို႔ ေက်ေအာင္ဆပ္လို႔လည္း မရဘူး” .. ထိုစကားတစ္ခြန္းကေန ဆက္ၿပီးစဥ္းစားမိရာက ကန္ဒီ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေတာ္ေတာ္မိုက္တဲ့ သမီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္မွန္းမသိျဖစ္ေနတာ သိလိုက္ရတယ္... မိဘေက်းဇူးအေၾကာင္းေဟာတဲ့တရားေတြ ကန္ဒီနာဖူးပါတယ္... ဒီတစ္ေခါက္လိုေတာ့ နယ္ခ်ဲ႕ၿပီးမေတြးဖူးခဲ့ဘူး... ေယဘူယ်အားျဖင့္ေတာ့ မိဘေတြကို သူတို႔အသက္ႀကီးလာရင္လုပ္ေကၽြးမယ္ ဆိုတဲ့ အေတြးေတာ့ အၿမဲရွိပါတယ္... ဒါေပမယ့္ “ငါဘယ္လိုေက်ာင္းၿပီးလို႔ ဘယ္လိုအလုပ္ရေအာင္လုပ္မယ္... ငါ့မိဘေတြကိုဘယ္လိုေက်းဇူးဆပ္ဖို႔အတြက္.. ”ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တစ္ခုနဲ႔ ေတြးၿပီးလုပ္တဲ့အလုပ္မ်ိဳး ခုခ်ိန္ထိ မရွိခဲ့ပါဘူး... ရွက္စရာအေကာင္းဆုံးကေတာ့ ကန္ဒီ ဒီမွာေက်ာင္းတက္ဖို႔လာတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာင္ ခ်စ္သူနဲ႔ အတူေနရဖို႔တဲ့ေလ.. ဘယ္ေလာက္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ့အတၱ၊ တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့စိတ္လဲေနာ္.. ဒီထိေတြးမိခ်ိန္မွာ ကန္ဒီအရမ္းမြန္းက်ပ္ေနၿပီ..

ဆက္ေတြးမိတာက... ဟုတ္ၿပီ.. ကန္ဒီအၿမဲေတြးေနက် မိဘေတြအသက္ႀကီးလာရင္ လုပ္ေကၽြးမယ္ဆိုတဲ့အေတြး... ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အသက္ကိုျပန္တြက္ေတာ့ (၂၂)ႏွွစ္ အလုပ္မရွိ၊ ေက်ာင္းတက္ေနတုန္း... မိဘေတြအသက္ကိုျပန္တြက္ၾကည့္မိေတာ့ (၆၀)ေက်ာ္ၿပီ... မိဘေတြက အသက္ႀကီးႏွင့္ ေနၿပီ.. ဒါေတာင္ ခုခ်ိန္ထိအလုပ္လုပ္ၿပီး ကန္ဒီတို႔ကို ေက်ာင္းထားေနရတုန္း... ကန္ဒီေက်ာင္းၿပီးဖို႔က (၁) ႏွစ္ခြဲေလာက္လိုေသးတယ္.. ေက်ာင္းၿပီးလို႔ ခ်က္ခ်င္းအလုပ္ရရင္ေတာင္ သူတို႔ကို ေက်းဇူးဆပ္ဖို႔ အခ်ိန္ကသိပ္မက်န္ေတာ့.. ဒါေတြကို မေတြးဘဲ ခ်စ္သူနဲ႔တူတူေနႏိုင္ဖို႔ ဆိုတဲ့တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္န႔ဲ ျဖတ္သန္းေနတဲ့ ကိုယ္ကိုကိုယ္မုန္းမိတယ္.. တကယ္ေတြးသင့္တာက “ငါ့မိဘေတြ အသက္ႀကီးၿပီ.. ငါျမန္ျမန္ေက်ာင္းၿပီးေအာင္ ျမန္ျမန္အလုပ္ရေအာင္လုပ္ၿပီး သူတို႔ကိုေက်းဇူးဆပ္ရမယ္” .. ဒီလိုရည္ရြယ္ခ်က္ေကာင္းေလးနဲ႔ လုပ္ခဲ့သင့္တာ.. ကန္ဒီ(၁၀)တန္းေျဖၿပီးတုန္းက အေမဒီမွာေက်ာင္းတက္ဖို႔ေျပာတုန္းကသာ လက္ခံလိုက္ရင္ ကန္ဒီ့ညီမလို ကန္ဒီခုခ်ိန္ဆို အလုပ္ရေနၿပီ.. ကန္ဒီျငင္းခဲ့တာ မွားသြားၿပီလား?? ခုခ်ိန္မွာ ကန္ဒီအေၾကာက္ဆုံးအရာက အေမတုိ႔ကို နည္းနည္းေလးပဲ လုပ္ေပးလိုက္ႏိုင္မွာလား?? နည္းနည္းေလးပဲ ေက်းဇူးဆပ္ခြင့္ရေတာ့မွာလား??.. အဲဒီအေတြးေတြၾကားထဲမွာ ကန္ဒီ ရင္ဘတ္တစ္ခုလုံး ဆို႔နစ္ေနၿပီ.. မြန္းက်ပ္စြာရလာတဲ့ ဒီအသိတစ္ခုအတြက္ ရင္ဖြင့္ရာက ကန္ဒီ့ခ်စ္သူနဲ႔ ဒီblogေလးပါ... စိတ္႐ႈပ္စရာေတြေပးမိရင္ ကန္ဒီ့ကိုခြင့္လႊတ္ပါေနာ္...

Sunday, October 31, 2010

ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ (Diabetes Mellitus) အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း

ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ (diabetes) သည္ ယခုအခ်ိန္အခါတြင္ ကမၻာေပၚတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆုံးေရာဂါတစ္ခုအျဖစ္ မားမားမတ္မတ္စံခ်ိန္တင္လွ်က္ရွိပါသည္။ တျခားၾကည့္စရာပင္ မလိုပါ။ မိမိႏွင့္အကြ်မ္းတ၀င္ရွိေသာ သက္ႀကီးပိုင္းမည္သူ႔ကိုမဆိုေမးၾကည့္လွ်င္ အနည္းဆုံး ၁၀ေယာက္တြင္ တစ္ေယာက္္နီးပါးေတာ့ ထိုေရာဂါရွိပါသည္။ ကန္ဒီ့အေဖႏွင့္ အေမ (၂)ေယာက္စလုံးတြင္ ထိုေရာဂါ ရွိသည္။ Diabetes ေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ကုသရန္ေဆးမရိွပါ။ ပိုမဆိုးေစဖို႔ ထိန္းထားရန္အတြက္သာ ေဆးကုေနၾကျခင္းျဖစ္သည္။

ေသြးခ်ိဳ၊ဆီးခ်ိဳဆိုသည့္ အမည္နာမအတိုင္းပင္ ေသြးထဲ၊ ဆီးထဲတြင္ သၾကားပမာဏလိုသည္ထက္မ်ားျပားေနျခင္းကို ေဆးေ၀ါဟာရအရ Diabetes Mellitus ဟုေခၚပါသည္။ ေသြးထဲရိွသၾကားပမာဏလိုသည့္ထက္မ်ားလာၿပီး ဆီးထဲထိပါလာျခင္းကို ဆီးခ်ိဳဟူေခၚသည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား၏ဆီးသည္ သၾကားဓာတ္ေၾကာင့္ ပုရြတ္ဆိတ္ေတာင္ တက္သည္ဟု ကန္ဒီ ၾကားဖူးပါသည္။ ေရာဂါျဖစ္ရျခင္းအဓိကေၾကာင္းရင္းမွာ ေသြးထဲဲရွိ သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးေသာ insulin အမည္ရွိ ေဟာ္မုန္းခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ Diabetes တြင္ အဓိကအားျဖင့္ အမ်ိဳးအစား (၂)မ်ိဳးရွိပါသည္။ စာလာဖတ္သူေတြ ပ်င္းေအာင္ ရွည္ရွည္ေ၀းေ၀း ထိုအမ်ိဳးအစား (၂) ခုအေၾကာင္းကို အေသးစိတ္ မေျပာလိုေတာ့ပါ။ အက်ဥ္းခ်ဳပ္အားျဖင့္ Type I သည္ ကေလးအရြယ္ထဲကျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး အၿမဲ (တသက္လုံး) insulin ေဟာ္မုန္းေဆးထိုးေနရသည္။ Type II ကေတာ့ သက္ႀကီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါသည္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

လူနာအမ်ားစုသည္ ေသြးခ်ိဳအဆင့္တြင္ မိမိကိုယ္ကိုေရာဂါရွိမွန္းမသိတတ္ၾကပါ။ ပိုမိုဆိုးရြားေသာ ဆီးခ်ိဳအဆင့္ေရာက္မွသာ သိၾကတာမ်ားပါသည္။ ေသြးခ်ိဳကလည္း ေသြးစစ္ၾကည့္မွသိႏိုင္သည့္ အေျခအေနမဟုတ္ပါလား။ အဓိကလကၡဏာမ်ားကိုပဲ ကန္ဒီေျပာလိုပါသည္။ ၎တုိ႔မွာ−
(၁) ဆီးခဏခဏသြားျခင္း
(၂) ေရဆာျခင္း
(၃) ေမာျခင္း
(၄) အနာက်က္ေႏွးျခင္း တို႔ျဖစ္သည္။
ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးကိ်ဳးအေနႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ေတြအထိျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္အခ်က္မ်ား


Diabetesေရာဂါေၾကာင့္ အဓိကထိခိုက္ေစသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားမွာ−မ်က္လုံး၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ အာရုံေၾကာတို႔ ျဖစ္ပါသည္။ အာရုံေၾကာထိခုိက္မႈမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီးသိသာထင္ရွားေသာ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္သည္။ ေသြးထဲရွိသၾကားဓာတ္ေၾကာင့္ အာရုံေၾကာထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစပါသည္။ အထူးသျဖင့္ လက္ဖ်ား၊ ေျခဖ်ားရွိ အာရုံေၾကာမ်ားထိခိုက္ပ်က္စီး၍ ထုံက်င္ျခင္းခံစားရတတ္သည္။ ေရာဂါရွိသူမ်ား အထူးဂရုစိုက္သင့္သည့္ အခ်က္ျဖစ္သည္။ ထုံက်င္ေနေသာ ေျခလက္ကို ထိခိုက္မိပါက ထုိထုံက်င္ေနသည့္ေျခ၊လက္က ပုံမွန္ေျခလက္ကဲ့သို႔ နာက်င္ျခင္းကို မသိႏုိင္ပါ။ ပုံမွန္ေျခလက္သည္ တစ္ခုခုႏွင့္ ဆူးမိပါက နာက်င္ျခင္းေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္းသိႏုိင္ေသာ္လည္း ထိုေရာဂါရွင္မ်ားကမူ ဆူးလို႔ဆူးမွန္း၊ ပဲ့လို႔ ပဲ့မွန္းမသိ နင္းၿမဲ ေလွ်ာက္ၿမဲ သြားၿမဲပင္။ ထိုေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းက တခါတေလ မနာက်င္ဘဲ ထံုက်င္ျခင္းထက္ပိုေကာင္းေနျပန္သည္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ ထိမိ၊ ခိုက္မိေသာ ေနရာမွ ျပည္ျဖစ္လာသည့္အခ်ိန္တြင္ ထိုေရာဂါရွင္တို႔၏ ထုံးစံအတိုင္းအနာက်က္ျခင္းက ေႏွးသည့္အခ်က္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မိသည့္ေနရာကို ဂရုမစိုက္ပါက ဆိုးသည္ထက္ဆိုးလာျပန္သည္။ ေနာက္ဆုံးတြင္ ျဖတ္ပစ္ရသည့္ အေနအထားအထိ ျဖစ္တတ္၍ သတိထားေစခ်င္သည္။

ကန္ဒီလက္ေတြ႔ဥပမာေလးတစ္ခု ကန္ဒီ့အေမႏွင့္ ျပလိုပါသည္။ အေမကေတာ့ ကံေကာင္းစြာပင္ျဖတ္ပစ္ရသည့္ အေနအထားထိမေရာက္ပါ။ သို႔ေသာ္ေတာ္ေတာ္ခံစားလိုက္ရပါသည္။ ျဖစ္ပုံအစကေတာ့... ေျခမတြင္ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းမွ စပါသည္။ ပုံမွန္လူလို ေျခစြယ္ငုပ္၍ နာက်င္ျခင္းကို သူေတာ္ရုံႏွင့္ မခံစားမိပါ။ သူ႔ေျခလက္ေတြ ထုံက်င္ေနတတ္၍ ကန္ဒီတို႔ ႏွိပ္ေပးေနၾကၿမဲ။ အေျခအေနေတာ္ေတာ္ဆိုးမွ သူသိသည္။ သိ၍ ေဆးခန္းျပေတာ့ အနာကျပည္တည္ကာေတာ္ေတာ္ဆိုးေနၿပီ။ ဆရာ၀န္က ေျခမေျခသည္းကို ႏုတ္ပစ္ရမည္ဆို၍ ႏုတ္ပစ္လိုက္ရသည္။ ေျခမ မျဖတ္ရဘဲ ျပန္ေပါက္မည့္ ေျခသည္းပဲ ႏုတ္လိုက္ရလို႔ေတာ္ေတာ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Diabetesရွိေသာ မိဘမ်ားရွိပါက အၿမဲ ေျခဖ်ား၊ လက္ဖ်ားကို ဂရုစိုက္ေပးပါ။ ေျခသည္းလက္သည္းကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ညွပ္ပါ။ အရမ္းအျဖစ္္မ်ားၿပီးဆုိးရြားတဲ့ ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုမို႔ပါ။

ဆရာ၀န္ညြန္ၾကားသည့္ေဆးမ်ားအျပင္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ျခင္းႏွင့္ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းစေသာ ဘ၀ေနထိုင္မႈပုံစံမ်ားကေတာ့ Diabetesေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ အဓိကေဆးတစ္လက္ပင္ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ သက္ရွည္က်န္းမာစြာေနႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ ထိုေရာဂါအတြက္ကေတာ့ မိမိက်န္းမာေရးကို မိမိကိုယ္တိုင္ ဘ၀ေနထိုင္မႈပုံစံေျပာင္းလဲျခင္းျဖင့္ ကုသႏုိင္မွသာေတာ္ရုံက်ေပလိမ့္မည္။
Good luck ^_^

P.S...... ကန္ဒီဘာစာမွ မေရးႏိုင္စဥ္ကာလအတြင္း ကန္ဒီ့blog ေလးကို လာလည္ၾကတဲ့ ေမာင္ႏွမေတြ အားလုံးကုိေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္လို႔....တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မိ်ဳးမရိုးရတဲ့၊ (၁)လေက်ာ္နီးပါး ဗမာလိုရိုက္လို႔မရခဲ့တဲ့ ကန္ဒီ့lappy ေလး ဒီေန႔ ထူျခားစြာ ျပန္ရိုက္လို႔ရတဲ့ေန႔မွာပဲ ဒီpostေလးကို တင္လိုက္ပါတယ္.. အားလုံးပဲ ေက်နပ္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔..... =)

Friday, August 27, 2010

သိေစခ်င္တာေလးေတြ

(၁) Eye drop (မ်က္စဥ္းေဆးမ်ား)

မ်က္စိနာလ႔ိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မ်က္ကပ္မွန္သုံးလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ eye drop အသုံးျပဳသူမ်ား သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေလးပါ။ eye drop မ်ားသည္ မိမိဗူးကိုစဖြင့္သည့္ေန႔မွ၍ ၁လ ပဲခံပါသည္။ ၁လထက္ပို၍ မသုံးသင့္ပါ။ အသုံးျပဳသူမ်ား မွားတတ္သည့္အခ်က္မွာ eye drop ဗူးတြင္ပါသည့္ expire date ျဖစ္ပါသည္။ ၎expire date သည္ ဗူးကို မဖြင့္လွ်င္ ထိုeye dropသည္ ထိုdateအထိ ခံသည္ဟု ရည္ညႊန္းပါသည္။ ဗူးကို စဖြင့္လိုက္ပါက ထုိဖြင့္သည့္ေန႔မွ စ၍ ၁လတိတိသည္ ထို eye drop ၏ expire date ျဖစ္ပါသည္။ eye drop ေဆးဗူးမ်ားတြင္လည္းေရးထားပါသည္။ သို႔ေသာ္ မ်ားေသာအားျဖင့္ သတိမထားမိၾကပါ။ တခ်ိဳ႕က မ်က္စိနာစဥ္ ၀ယ္ထားေသာ eye drop မကုန္လွ်င္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျဖစ္လွ်င္ သုံးမည္ဆိုေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ သိမ္းထားတတ္ၾကသည္။ ထုိကဲ့သို႔သုံး၍ မရျခင္းကို သိေစခ်င္ပါသည္။

(၂) Sleeping pill (အိပ္ေဆးမ်ား)

အိပ္မေပ်ာ္၍ အိပ္ေဆးေသာက္မည္ဆိုလွ်င္ ေသာက္ပါ။ သို႔ေသာ္ သိထားသင့္သည္မွာ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္အိပ္မေပ်ာ္၍ အိပ္ေဆးကို ရက္ဆက္ေသာက္မည္ဆိုလွ်င္ေတာ့ ေဆးယဥ္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ မူလ ၁ လုံးေသာက္ရလွ်င္ ေနာက္ ၂ လုံးေသာက္မွ အိပ္ေပ်ာ္ေတာ့မည္။ လူရဲ႕ ဦးေႏွာက္က အလြန္ထူးဆန္းပါသည္။ တခုခုကို ပုံမွန္ရေနလွ်င္ ေနာက္အဲဒါရမွ အလုပ္လုပ္ေတာ့မည္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္စြဲျခင္းသည္လည္း ထိုနည္းတူပင္။ သို႔ေသာ္ အိပ္ေဆးကေတာ့ ေဆးလိပ္လိုစြဲျခင္းမဟုတ္ပါ။ ေဆးယဥ္ျခင္းမွ်သာ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အိပ္ေဆးကို ရက္ဆက္ (၂)ပတ္ ထက္ပို၍ မေသာက္သုံးသင့္ပါ။

(၃) Shake the bottle before use

အရည္ပုံစံလာေသာေဆးမ်ားကို ေသာက္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ထိုအခ်က္ကို ဂရုစိုက္ၿပီး ဖတ္ေစခ်င္ပါသည္။ တကယ္လို႔ မလႈပ္မိလွ်င္ ထိေရာက္ေသာအာနိသင္ကို ရႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါ။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ တခ်ိဳ႕ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားသည္ ေရထဲတြင္မေပ်ာ္၀င္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ထိုေၾကာင့္ ၎တို႔သည္ ပုလင္းကိုၾကာၾကာေထာင္ထားသည္ႏွင့္အမွ် အနည္ထိုင္ေနပါသည္။ မလႈပ္မိပါက အာနိသင္ရိွေသာအရာက မပါဘဲ ေရမ်ားသာေသာက္ေနသလိုျဖစ္ေနျခင္းေၾကာင့္ ထိေရာက္မႈမရိွႏိုင္ပါ။

(၄) Antacids (အစာအိမ္ေဆးမ်ား)

အစာအိ္မ္ေဆးမ်ားကို ၀ါးၿပီးမွ မ်ိဳခ်သင့္ပါသည္။ ထိုမွသာ ျမန္ျမန္ေဆး၏ အကိ်ဳးကိုရမွာျဖစ္ပါသည္။ ဒီတိုင္းမ်ိဳခ်ပါက သူ႔အာနိသင္ရဖို႔ အခ်ိန္ၾကာသည့္အျပင္ ထိေရာက္မႈသိပ္မရွိႏိုင္ပါ။ ေဆးတစ္ခုကိုေသာက္ၿပီးလွ်င္ ထိုေဆးအရင္ဆုံးေရာက္ေသာေနရာမွာ အစာအိမ္ျဖစ္ပါသည္။ တျခားေဆးမ်ားကို အစာအိမ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ေအာင္ ေခ်ဖ်က္ေပးပါသည္။ သို႔ေသာ္ အစာအိမ္ေဆးလုိေဆးမ်ိဳးက်ေတာ့ ေဆးရဲ႕အာနိသင္က သူ႕ေပၚတြင္ သက္ေရာက္ရမည္၊ သူကိုယ္တိုင္ကလည္း ေခ်ဖ်က္ရဦးမည္ဆိုလွ်င္ ေဆးအာနိသင္သက္ေရာက္မႈလည္း ၾကာမည္၊ အာနိသင္ ေကာင္းေကာင္းလည္းမရႏိုင္ပါ။ ၀ါးလုိက္သည့္ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ အစာအိမ္အစား ေဆးအခ်ိဳ႕ကို ေခ်ဖ်က္ေပးလုိက္သည့္ သေဘာပင္ျဖစ္သည္။
Good Luck.... ^_^

Wednesday, August 4, 2010

Going back to Yangon

ေရး...ကန္ဒီ့ စာေမးပြဲေတြလည္း ၿပီးၿပီ.... ရန္ကုန္ကို (၂)ပတ္ျပန္မယ္... :D
ရန္ကုန္မွာ...
(၁)ဆံပင္ညွပ္မယ္...
(၂)မ်က္ကပ္မွန္လုပ္မယ္... (ကန္ဒီ့မ်က္လုံးတစ္ဖက္က ကန္းသေလာက္နီးပါးကို မျမင္တာ... :( )
(၃)ေခ်ာင္းသာသြားမယ္... ဟီးဟီး
(၄)မုန္႔ဟင္းခါး၊ ရခိုင္မုန္တီသုပ္၊ အသုပ္စုံ၊ ဒံေပါက္... ေတြ႕သမွ်အကုန္စားမယ္....

ကန္ဒီ့ရဲ႕ laptop virus ၀င္သြားလုိ႔ format ခ်လုိက္ရတယ္... burmese font install လုပ္ၿပီး type လုိ႔မေပၚတာက (၁)ပတ္ေလာက္ ၾကာတယ္.. (ကန္ဒီက computer နဲ႔ ပတ္သက္ရင္ ဘာမွသိပ္မသိတဲ့လူပါ... ဟီး..)... ခုေတာင္ ႏႈတ္ဆက္တာ English လုိပဲ ႏႈတ္ဆက္ရမယ့္ ဘ၀ ေရာက္ေနတာ.... အေသအလဲ ႀကိဳးစားလိုက္တာ ရသြားတယ္... ေရး.....
အားလုံးပဲ.... တာ့တာေနာ္.... see ya... ^_^

Monday, July 12, 2010

Beautiful imperfection


ကန္ဒီ့ကို ၾကည့္ရင္း မ်က္ရည္၀ဲေအာင္လုပ္ႏုိင္တဲ့ video ေလးပါ.... သူေျပာသြားတဲ့ စကားအသုံးအႏႈန္းေလးေတြကို အရမ္းႀကိဳက္တယ္... အရမ္းလည္းမွန္တာပဲ..... ကိုယ့္နားမွာ ရိွေနတဲ့လူေတြရဲ႕ ဘာမဟုတ္တဲ့ အျပဳအမူေလးေတြ၊ အက်င့္ေလးေတြက သူရွိေနတုန္း မသိႏုိင္ေပမယ့္... သူမရိွေတာ့တဲ့ အခ်ိန္က်ရင္ေတာ့ .... အဲ့ဒီ ဘာမဟုတ္တာေလးေတြက ႀကီးမားတဲ့ အမွတ္တရေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တယ္ေလ..... ကန္ဒီနဲ႔အတူ ခံစားႏိုင္ေအာင္လို႔ တင္လိုက္တာပါ.... ကိုယ္နားမွာ ရိွေနေသးတဲ့ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူေတြကို တန္ဖိုးထားႏိုင္ၾကပါေစလို႔........

Tuesday, June 29, 2010

Present from my sis .. :D


ေရး....... ကန္ဒီ့ညီမ (ႏွင္းဆီျဖဴ) ဆီက လက္ေဆာင္ေတြရတယ္ကြ... သူအလုပ္ရသြားလုိ႔ ၀ယ္ေပးတာ... ညီမဆီကအေခ်ာင္ရတာေပါ့..... :D.... ecotool make up brush set ရယ္... St.Ives facial scrub ရယ္... Fasio eyeshadow palette ရယ္... ေပ်ာ္လြန္းလို႔ မေနႏိုင္လုိ႔ blog ေပၚမွာပါ လာတက္ေပ်ာ္တာ... :P
Fasio eyeshadow က ဂ်ပန္တံဆိပ္ဆိုေတာ့ လက္လက္အမႈန္႔ေလးေတြနဲ႔ မ်က္လုံးမွာ အရမ္းလက္တယ္.... ေက်ာင္းသြားေက်ာင္းလာ ေန႔စဥ္အတြက္ေတာ့ သိပ္အဆင္မေျပဘူး... ဒါေပမယ့္ ပြဲလမ္းသဘင္အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းလွတယ္.... ecotool brush နဲ႔ St.Ives scrub ကလုိခ်င္ေနတာ ၾကာလွေပါ့..... ေက်းဇူး sis.... ^_^အလုပ္လြယ္လြယ္နဲ႔ ျမန္ျမန္ရလုိ႔ေရာ (အမွန္အတုိင္း ေျပာရရင္ သူအလုပ္ရမယ့္သာရသြားတာ.. အလုပ္ေသခ်ာရွာတာလည္းမေတြ႕မိဘူး... :P) ၊ ေနာက္ၿပီး S pass လည္းျမန္ျမန္ရလုိ႔ေရာ Congradulation sis... အလုပ္မွာလည္းအဆင္ေျပပါေစ.... မ်က္ႏွာက ေနေလာင္တာလည္းျမန္ျမန္ေပ်ာက္ပါေစ.... :) .... eyeshadow ကိုစမ္းသုံးၿပီး ဓါတ္ပုံရုိက္ထားတယ္... Thanks for everything sis... he he... :D

အလြဲမ်ား


လူတုိင္း အလြဲမ်ားႏွင့္ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ... ကန္ဒီလည္းလူတစ္ေယာက္ပဲေလ...
ငယ္ငယ္တုန္းက အမွတ္တရတစ္ခုက ခုထိအမွတ္ရေနေသးတယ္... ကန္ဒီ (၆)တန္းေလာက္ကပါ... ကန္ဒီက အ.ထ.က (၂) စမ္းေခ်ာင္းကပါ... မိန္းကေလးေက်ာင္းပါ... ( ႀကိဳတင္စကားခံျခင္း... :P)..... ကန္ဒီမုန္႔စားဆင္းခ်ိန္မွာ ခုံေပၚတက္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို စကားလွမ္းေျပာေနတုန္း.... ကန္ဒီ့ေဘးမွာထုိင္တဲ့ ကန္ဒီ့ရဲ႕ ခ်စ္လွစြာေသာ သူငယ္ခ်င္း ( ခုထိလည္း ေပါင္းေနေသးေသာ ေက်းဇူးရွင္မမ ) က ကန္ဒီ့ကို စခ်င္လုိ႔ ထမီကို ဆြဲလိုက္ပါေလေရာ... ကန္ဒီငယ္ငယ္က စကပ္ထမီ၀တ္တာမ်ားပါတယ္... သူလည္းသိပါတယ္... စကပ္ထမီ၀တ္ထားတယ္ ထင္လုိ႔ဆြဲလိုက္တာ... ကန္ဒီကလည္းအဲဒီေန႔ကမွ ရိုးရိုးထမီ၀တ္သြားမိပါတယ္... အရွက္က ကြဲပါေလေရာ..ေတာ္ပါေသးတယ္ အမွီဆြဲလုိက္ႏိုင္လုိ႕... ဒါေပမယ့္ ခုံေပၚတက္ ကျမင္းေနတာဆိုေတာ့ ျမင္တဲ့လူလည္းျမင္မွာေပါ့ေလ... မိန္းကေလးေတြႀကီးပဲမို႔ ေတာ္ေသးတယ္... ရွက္လုိ္က္တာ.... :blush

Singapore ေရာက္ၿပီးေတာ့ အရွက္ကြဲပုံက ဒီလုိ .... ေက်ာင္းကျပန္လာၿပီး ကိုယ့္အေတြးနဲ႔ကုိယ္ bus ေပၚတက္လာတာ... ဘာေတြေတြးမိေနမွန္းကို မသိဘူး.. tap လုပ္ဖို႔ေမ့သြားတယ္.. bus driver ႀကီးက "hello.. hello" ေခၚတာလည္းမၾကားေသးဘူး.... bus ေပၚက လူအခ်ိဳ႕က ေခၚမွၾကားတယ္.. အဲေတာ့မွ tap လုပ္ဖုိ႔ သတိရၿပီး ရွက္ရွက္နဲ႔ ျပန္ tap လုပ္လိုက္ရတယ္... သူမ်ားေတြက မသိရင္ေတာ့ bus အေခ်ာင္စီးခ်င္တယ္ ထင္မွာ... :(

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အရွက္လည္းကြဲ မ်က္ႏွာလည္းငယ္ရတာေပါ့..... :( ... ကန္ဒီတုိ႔အခု Singapore ကေက်ာင္းမွာပါ... practical လုပ္ဖို႔ ပထမဦးဆုံးအႀကိမ္ lab ထဲ၀င္ေတာ့.. သူတုိ႔သုံးတဲ့ ကိရိယာေတြက ရန္ကုန္ကနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အဆင္ျမင့္ေနေတာ့... ရန္ကုန္ေက်ာင္းတုန္းက မသုံးဖူးခဲ့ဘူးေလ... ၾကားပဲၾကားဖူးခဲ့တယ္.. ကိုယ္တုိင္ေတြ႕လာေတာ့ ဘာလုပ္လုိ႔ဘာကိုင္ရမွန္းမသိဘူး.... pipette ဆိုတဲ့ အရည္ခ်ိန္တဲ့ ကိရိိယာတစ္ခု... အဲဒီဟာကို ရန္ကုန္မွာ သုံးဖူးတယ္.. .. ဒါေပမယ့္ ရန္ကုန္ကဟာက ကိုယ္တုိင္မ်က္လုံးနဲ႔ 1 ml ဆို 1 ml ျပည့္မျပည့္ ၾကည့္ၿပီး ခ်ိ္န္ရတာ.. အခုသူတုိ႔ဟာက 1 ml ဆို setting မွာ ႏွိပ္လုိက္... ၿပီးရင္း မ်က္လုံုးနဲ႔ ၾကည့္စရာမလုိဘူး... ဘယ္လိုယူယူ 1ml ပဲပါတယ္.. လြယ္ကူလုိက္တာေနာ္... အဲဒီ လြယ္တာကိုမွ မွားျဖစ္ေအာင္မွားလုိ႔ အစကျပန္လုပ္ခဲ့ရတယ္ေလ.. ခလုတ္မွာ အဆင့္ ၂ ဆင့္ ရွိတယ္... ၁ဆင့္ပဲ ႏိွပ္ရမွာကို ၂ ဆင့္လုံး ႏွိပ္မိလို႔ေလ... သူမ်ားကိုလည္း အားနာရ... ဒါေလးေတာင္ မလုပ္တတ္ဘူးလား ဆုိၿပီးလည္း ေတြးမွာေလ... အဟင့္.. ေနာက္တစ္ခုက spectrophotometer ဆုိတာ... ကိုင္ကို မကိုင္ဘူးတာ.. အဲေတာ့ မလုပ္တတ္လုိ႔ဆိုၿပီး သူမ်ားဆီက ျပန္သင္ရတာေပါ့.. Singaporean ေတြမ်ား spectrophotometer ဆုိတာ... သူတုိ႔နဲ႔ သူငယ္ခ်င္းက်ေနတာပဲ... ကၽြမ္းလုိက္ပုံမ်ား.... ရန္ကုန္မွာဆို အနားေတာင္မကပ္ခဲ့ရဘူး.... ေစ်းႀကီးတယ္ဆိုၿပီး ေက်ာင္းသားေတြကို...အဲေလ.. ေက်ာင္းသူေတြကို ေပးမလုပ္ဘူးေလ... (ကန္ဒီတို႔ႏွစ္ pharmacy တြင္ ေက်ာင္းသား ၁ ေယာက္သာရွိသည္)

ကန္ဒီစာမေရးျဖစ္တာၾကာၿပီ... ေက်ာင္းက report ေတြနဲ႔ ရႈပ္ေနလုိ႔ပါ.... ခုမွစိတ္ကူးေလးရလာလုိ႔.... report မေရးဘဲ... blog လာေရးတာ... he he.... :P....ေနာက္လကုန္ဆုိလည္း exam ရွိတယ္.. အဟင့္... :(

Monday, May 24, 2010

ကန္ဒီ ႏွင့္ 'သြား'က်န္းမာေရး

ကန္ဒီအေၾကာက္ဆံုးလူေတြထဲမွာ သြားဆရာ၀န္ေတြက ထိပ္ဆုံးကပါ.... ျဖစ္ပံုကဒီလုိပါ... ကန္ဒီငယ္ငယ္တုန္းက သြားႏုတ္ဖို႔ သြားေဆးခန္းသြားျပေတာ့ ဆရာ၀န္က နဲ႔ေနတဲ့ သြားမို႔ ထံုေဆးလည္းမေပးဘဲ ပလာရာလုိသူတို႔ ကိရိယာႀကီးနဲ႔ ႏုတ္္တာကို ေၾကာက္ၿပီး ခုခ်ိန္ထိ မ်က္စိထဲကကို မထြက္ေသးဘူး..... :(.. အဲ့ဒီအခ်ိန္ကစၿပီး သြားေဆးခန္းသြားရမွာ ေၾကာက္တဲ့ေရာဂါ စတာပါပဲ....

အဲ့လုိေၾကာက္တဲ့လူကိုမွ ျဖစ္လုိက္ရင္သြားေရာဂါက ထိပ္ဆုံးကပါ..... ပထမဆံုး သြားနဲ႔ပက္သက္ၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြားစျဖစ္္တာက ေက်ာက္ျဖစ္ၿပီး သြားဖံုးေတြေရာင္တာပါ.....သြားဖုံးေတြက အရမ္းေရာင္ၿပီး သြားနဲ႔ သြားဖံုးက မကပ္ဘဲ ျဖစ္သြားတာပါ.....နည္းနည္းပါးပါးေက်ာက္ဆို ျခစ္လုိက္ရင္ သြားဖုံးကျပန္ကပ္သြားၿပီး အဆင္ေျပသြားမွာပါ.... ဒါေပမယ့္ သြားေဆးခန္းကို ေၾကာက္တဲ့ ကန္ဒီ့အတြက္ကေတာ့ ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ကို ျဖစ္သြားတာပါ..... ေက်ာက္ျခစ္ၿပီးတာေတာင္ သြားဖုံးကသြားနဲ႔ မကပ္ေတာ့ဘူးေလ... သြားဖုံးက fiber ေတြကထူၿပီး ျပန္မကပ္ႏုိင္ျဖစ္ေနၿပီ..... အဲဒါနဲ႔ သြားဆရာ၀န္က minor surgery လုပ္ရမယ္တဲ့.... fiber တက္ေနတဲ့သြားဖုံးေတြကို ထုံေဆးေပးၿပီး လွီးထုတ္ရပါတယ္.... ပထမဆုံး ခြဲစိတ္မႈပါ..... အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး ကန္ဒီသြားေဆးခန္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါေတာ့ အၿမဲသြားပါတယ္..... မသြားလုိ႔ ခံစားရတာက ပိုဆုိးလုိ႔ေလ..... :(

ေနာက္တစ္ႀကိမ္ကေတာ့ ခုနကထက္္ပိုဆိုးပါတယ္... ခုနကခြဲစိတ္မႈက သြားေဆးခန္းမွာပဲ လုပ္တာပါ... ဒီတေခါက္က ေဆးရုံပါ (၃)ရက္တက္လုိက္ရပါတယ္.... အေၾကာင္းကေတာ့ ကန္ဒီ့ရဲ႕ေအာက္အံဆုံးသြား (၂)ေခ်ာင္းက ေစာင္းေပါက္ေနလုိ႔ပါ.... အဲ့ဒါနဲ႔ ဆရာ၀န္က တစ္ခါတည္း အေပၚအံဆုံးသြားပါ ႏုတ္ဆုိလုိ႔ အံဆုံးသြား (၄)ေခ်ာင္းကို ႏုတ္ရေတာ့တာပါပဲ... အံသြားအျမစ္ေတြက အာရုံေၾကာနဲ႔ မလြတ္လုိ႔ဆုိၿပီး ေမ့ေဆးနဲ႔ ႏုတ္ရလုိ႔ ေဆးရုံ (၃) ရက္တက္လုိက္ရတာပါ.... အဲဒီ့ ေဆးရုံမတက္ခင္ အခ်ိန္အထိ ကန္ဒီေဆးတခါမွ မထုိးဖူးပါဘူး.... ေဆးရုံတက္မွ ထုိးလုိက္ရတဲ့ ေဆးေတြဆိုတာ အီစိမ့္ေနတာပဲ... antibiotics ေတြထိုးရင္ ပိုဆိုးတယ္..... တဆစ္ဆစ္နဲ႔ လက္ေမာင္းေပၚတက္လာတာ.... ေတာ္ေတာ္ခံစားလုိက္ရပါတယ္.... :(

ဒီ post ေလးကိုေရးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ကန္ဒီ့လိုေက်ာက္မျခစ္လုိ႔ သြားဖုံးကfiberေတြထူၿပီး ခြဲစိတ္ရတဲ့အထိ မျဖစ္ေအာင္ မျဖစ္္ခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ သြားေဆးခန္းကို တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ (သို႔) တစ္ႏွစ္ခြဲတစ္ႀကိမ္ေတာ့ ပံုမွန္သြားၾကပါလုိ႔.... ေနာက္ၿပီး သြားၾကားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ tape ေလးေတြလည္း (၃)ရက္ျခားတစ္ခါျဖစ္ျဖစ္ တစ္ပတ္တစ္ခါျဖစ္ျဖစ္ သံုးၾကပါလို႔ တုိက္တြန္းခ်င္လို႔ပါ.... (သြားၾကားထဲမွာ သြားတုိက္လုိ႔မစင္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ က်န္ေနႏုိင္လို႔ပါ... သြားေက်ာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အစေပါ့..)
Good luck... ^_^

Wednesday, May 12, 2010

Design my nail to a minnie mouse.... :)

ကန္ဒီ ဒီေန႔ cute nail art ေလးေတြတင္တဲ့ you tube channel တစ္ခုကို share လုပ္ခ်င္လုိ႔ပါ......
http://www.youtube.com/user/cutepolish ပါ.....
အဲဒီ့ Channel မွာ nail art ေတြပဲ တင္ထားတာပါ... cute cute ေလးေတြ ႏွစ္သက္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ သြားၾကည့္ႏုိင္ေအာင္လုိ႔ေပါ့.... ကန္ဒီလည္း သူ႕tutorial ထဲက ကန္ဒီအႀကိဳက္ဆံုး minnie mouse ေလးကို ႀကိဳးစားပန္းစား try ၾကည့္ထားတယ္... ^__^

Wednesday, May 5, 2010

Neutrogena Hydro Boost set


ဒီေန႔ေတာ့.... ကန္ဒီ skin care set ေလးအေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္... Neutrogena Hydro Boost set ေလးပါ....ကန္ဒီ(၄)မ်ိဳး သုံးၾကည့္ေနတာပါ... ကန္ဒီႀကိဳက္တာေလးေတြလည္းရွိသလုိ မႀကိဳက္တာေလးေတြလည္း ရွိပါတယ္...သူငယ္ခ်င္းတို႔ သုံးၾကည့္ခ်င္ရင္ရေအာင္ ကန္ဒီ့အေတြ႕အႀကံဳေလးကို မွ်ေ၀႐ုံပါ... :)

Neutrogena Hydro Boost water gel (My Favourite)

ကန္ဒီ အႀကိဳက္ဆုံး moisturizer ပါ.... Gel type မို႔လို႔ ေရပါ၀င္မႈ ပမာဏက cream ေတြထက္ပိုမ်ားတယ္ေလ....အဆီျပန္သလုိျဖစ္မေနဘဲ လိမ္းၿပီးတာနဲ႔ အသားထဲကို စိမ့္၀င္လြယ္တယ္....လိမ္းၿပီးရင္ လိမ္းထားမွန္းေတာင္ မသိသာဘဲ ခ်က္ခ်င္းစိမ့္၀င္သြားတယ္..... dry skin အတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္... ကန္ဒီ့လုိ oily combination skin အတြက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အဆင္ေျပပါတယ္....

Neutrogena Hydro Boost essence

ဒါေလးကလည္း moisturizer ေလးပါပဲ... cream type ေတာ့ မဟုတ္ဘူး.... ေစးကပ္ကပ္လည္းမျဖစ္ဘူး... ဒါေပမယ့္ water gel နဲ႔ယွဥ္ရင္ လိမ္းၿပီးရင္ အဆီနည္းနည္းျပန္ေနသလုိပဲ... အရမ္းသိသိသာသာႀကီးေတာ့မဟုတ္ပါဘူး.... dry skin အတြက္ပိုအဆင္ေျပပါတယ္... ကန္ဒီတုိ႔လို oily combination skin အတြက္ေတာ့ သိပ္အဆင္မေျပပါဘူး.... :)

Neutrogena Hydro Boost clear lotion

Clear lotion ကေတာ့ Toner သေဘာမ်ိဳးပါ... လိမ္းၿပီးရင္ တင္းသြားၿပီး pores ေတြကို က်ဳံ႕ေစပါတယ္... နည္းနည္းေတာ့ strong ျဖစ္တယ္... sensitive skin ပိုင္ရွင္ေတြ အတြက္ေတာ့ လိမ္းၿပီးရင္ နည္းနည္းယားသလို ခံစားရတယ္... ဒါေပမယ့္ မေနႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး... ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ...

Neutrogena Hydro Boost mousse cleanser

Mousse cleanser ကေတာ့ ဗူးထဲကေန pump လုပ္လိုက္ရင္ mousse ပံုစံထြက္လာေပမယ့္ facial foam လုိအျမွပ္မထြက္ပါဘူး.... မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ soft ျဖစ္ၿပီး moisturizer လိမ္းထားသလို ခံစားရတယ္... Cetaphil လိုပံုစံပါ (Cetaphil သုံးဖူးသူမ်ား သိမွာပါ).... ^_^

နိဂုံးခ်ဳပ္ရရင္.... ကန္ဒီကေတာ့ water gel ကိုအႀကိဳက္ဆုံးပါ....... က်န္တာကေတာ့ အဲေလာက္ႀကီး ႀကိဳက္တယ္လည္း မဟုတ္ပါဘူး.... ပံုမွန္ပါဘဲ.... Neutrogena Hydro Boost set
ကပဲ mask ရွိပါေသးတယ္.... ကန္ဒီကိုယ္တိုင္လည္း မသံုးဘူးေသးပါဘူး.... သုံးၾကည့္ၿပီးမွ ေျပာျပမယ္ေနာ္... Bye.... :)

Thursday, April 22, 2010

ေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ အယူအမွားမ်ား

(၁) Paracetamol ႏွင့္ Biogesic

ကန္ဒီေတြ႕ဖူးတဲ့ လူအမ်ားစုက ဖ်ားရင္ Paracetamol နဲ႔ Biogesic ဘာေသာက္မလဲ ေမးရင္ Biogesic ပဲေသာက္မယ္ Biogesic ကပိုေကာင္းတယ္... အဲလုိ အၿမဲေျပာတာ ၾကားဖူးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ Paracetamol နဲ႔ Biogesic ကအတူတူပါပဲ.. သိတဲ့လူရိွသလုိ မသိတဲ့လူမ်ားလည္းရိွလို႔ပါ။ Paracetamol ဆိုတာ ေဆးနာမည္ (generic name) ျဖစ္ၿပီး Biogesic ဆိုတာက company နာမည္ (Brand name)ပါ။ ဆုိလုိတာက Biogesic ရဲ႔အဓိက ပါ၀င္ပစၥည္း (active ingredient) က Paracetamol ျဖစ္ပါတယ္။ Biogesic မွ မဟုတ္ပါဘူး၊ တျခား Paracetamol ပါ၀င္တဲ့ brand ေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ေဆးတစ္ခု ေစ်းကြက္တြင္းကိုေရာက္ဖို႔ "အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးဌာန"ကို ပုိ႔ရၿပီး လိုအပ္တဲ့ စံခ်ိန္စံညႊန္းနဲ႔ကိုက္ညီမွ ျဖန္႔ခ်ီခြင့္ ရွိပါတယ္။ ဥပမာ − Paracetamol တစ္ခုအတြက္ 100 mg active ingredients ပါရမယ္ဆုိရင္ အဲ့ဒီပမာဏမပါဘဲ ေစ်းကြက္ထဲ ေရာင္းခ်ခြင့္ မရွိပါဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ Paracetamol ကို 100 mg active ingredients မပါဘဲေရာင္းခ်ခြင့္ မရွိသလုိ Biogesic ကိုလည္း 100mg active ingredients မပါဘဲ ေရာင္းခ်ခြင့္မရွိပါဘူး။ (သို႔ေသာ္ mg မတူလွ်င္ေတာ့ အာနိသင္ျခင္းမတူႏိုင္ပါ) Biogesic က ရိုးရိုး Paracetamol ထက္ေစ်းႀကီးရတာကေတာ့ Companyရဲ႔ brand name ေၾကာင့္ပါ။ ေနာက္ၿပီး အေရာင္လွဖို႔ထည္႔ရတဲ့ အပိုပစၥည္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္သူမဆို အေရာင္ေလးနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတာကို ႀကိဳက္ၾကတာမလား... အဲ့ေတာ့မွ ေဆးကပိုေရာင္းေကာင္းမွာေလ။

(၂) အစာ ႏွင့္ ေဆး
ကန္ဒီကိုယ္တုိင္ငယ္ငယ္တုန္းကတည္းက စြဲေနတဲ့ ဖ်ားရင္အေမေျပာေနက် စကားေလးရွိပါတယ္။ "အစာေလးစားၿပီးမွ ေဆးေသာက္ေလ၊ ေဆးဒဏ္မခံႏိုင္ဘဲ ေနမယ္" ဆိုတဲ့ စကားေလး။ ကန္ဒီကုိယ္တုိင္ University of Pharmacy မတက္ခင္အထိ ဘယ္ေဆးေသာက္ေသာက္ အစာနဲ႔ ေသာက္မွေကာင္းတယ္ လုိ႔ ထင္ခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ပုိင္းမွ စာသင္ရင္းသိလာရတာက ေဆးတုိင္းအစာနဲ႔ေသာက္လုိ႔မရဘူးဆုိတာပါပဲ။ Antibiotics လုိေဆးမ်ိဳးဆုိလွ်င္ အစာႏွင့္ ေသာက္လွ်င္ ေဆးအာနိသင္ ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ အစာရွိလွ်င္ အူနံရံမွ ေဆးကုိစုပ္ယူမႈအား ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ပါ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္Antibiotics လိုေဆးမ်ိဳးဟာ အစာႏွင့္ ေ၀းေ၀းေသာက္ႏိုင္မွ ေကာင္းပါတယ္။ ဆီးခိ်ဳ /ေသြးခိ်ဳေဆးမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ အစာႏွင့္ တြဲေသာက္ရပါတယ္။ အဲ့ေတာ့မွ အစာေၾကာင့္တက္လာတဲ့ ေသြးထဲကသၾကားပမာဏကုိ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္မွာေလ။

(၃) Antibiotics မ်ား

ကန္ဒီတုိ႔ ေရႊျမန္မာျပည္မွာ Antibiotics ေတြကို အလြယ္တကူ၀ယ္လို႔ရေနတာ ေတာ္ေတာ္ဆုိးပါတယ္။ တုတ္ေကြးရာသီေရာက္ၿပီဆုိရင္ ေဆးဆုိင္ (သို႔) ကြမ္းယာဆိုင္မွာ ေဆးသြား၀ယ္ရင္ ပလစ္စတစ္အိတ္အၾကည္ေရာင္ေလးနဲ႔ ေဆးေရာင္စံုထုပ္ထားတဲ့ အိတ္ကေလးကုိေရာင္းလိုက္ပါလိမ့္မယ္။ အဲ့လိုေဆးထုပ္မ်ိဳး (၃) ထုပ္ေလာက္ကုိ ေသာက္ဖို႔ညႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီေဆးအိတ္ထဲမွာ Paracetamol ၊ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ေဆး၊ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ႏွင့္ Antibiotics တစ္လံုး ပါပါတယ္။ အဲ့လိုေဆးအိတ္မ်ိဳး (၃) ထုပ္ေလာက္ေသာက္ၿပီးလို႔ လူကအဖ်ားက်ၿပီး ေနသာထိုင္သာရွိသြားရင္ ဘယ္သူမွ ေဆးထပ္ေသာက္မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ တျခားေဆးေတြကုိ ရပ္လုိက္လို႔ ျပႆနာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ Antibiotics က ရပ္လို႔မရပါဘူး။ ေဆးပတ္လည္ေအာင္ေသာက္ရပါတယ္။ အဲ့လိုမေသာက္ရင္ ေဆးယဥ္သြားၿပီး ေနာက္တစ္ခါျဖစ္ရင္ သူ႔ထက္အဆင့္ျမင့္(ပိုျပင္းေသာ၊ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးပုိမ်ားေသာ) ေဆးကုိ ေသာက္ရပါလိမ့္မယ္။ Antiobiotics ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဆးအမ်ိဳးအစား အလိုက္ တေန႔(၃) ႀကိမ္ (သို႔) (၄) ႀကိမ္ ေသာက္ရၿပီး အနည္းဆံုး (၃) ရက္ေသာက္ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးဖ်ားတုိင္း Antibiotics ေသာက္ဖို႔မလုုိပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕က (၂)ရက္ေလာက္ဖ်ားတာနဲ႔ Antibiotics ေသာက္ေနၾကပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးဖ်ားတာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါပုိးေၾကာင့္ဖ်ားမွ Antibiotics (ပုိးသတ္ေဆး) ေသာက္ဖို႔လုိပါတယ္။ ေဆးဆိုတာ ေသာက္တုိင္းလည္းမေကာင္းပါဘူး။ Antibiotics လုိေဆးမ်ိဳးကို အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားမွ ေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေဆးပတ္လည္ေအာင္ အနည္းဆုံး(၃)ရက္ေတာ့ ေသာက္ၾကပါလုိ႔။

(၄) Metronidazole ႏွင့္ အရက္

သြားႏုတ္ၿပီးလုိ႔ ဆရာ၀န္ေဆးေပးခဲ့ရင္ metronidazole (သို႔) paracetamol ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ Metronidazole ဆိုတာ antibiotics တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သြားႏုတ္ထားတဲ့ ေနရာကိုပုိးမ၀င္ေအာင္ ေပးတာပါ။ အဲ့လိုေပးခဲ့ရင္ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ metronidazole က အရက္နဲ႔ မတည့္လို႔ပါ။

ကန္ဒီသိသမွ် အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေဆးအမွားေလးေတြပါ။ ကန္ဒီလည္းေလ့လာေနဆဲမို႔ အမွားမ်ားပါခဲ့လွ်င္ ေထာက္ျပပါလုိ႔..... Thz all..... ^_^

Thursday, April 15, 2010

ေၾကးခြက္ပန္းကန္ေလးေတြ ဘယ္လုိေဆးမလဲ...


ဘုရားေသာက္ေတာ္ေရကပ္ေသာ ေၾကးခြက္/ ေၾကးပန္းကန္ေလးမ်ားသည္ ဆပ္ျပာႏွင့္ ေဆးလုိ႔ မေျပာင္တာ အားလုံးသိၾကမွာပါ။ ဒါဆုိ ဘယ္လုိေဆးၾကမလဲ.. :D....ဘာမွမခက္ပါဘူး.... လူသိမ်ားတဲ့ နည္းလမ္းေလးတစ္ခုကုိ share လုပ္ခ်င္လုိ႔ပါ ( မသိေသးတဲ့ လူမ်ားအတြက္ေပါ့) .. ကန္ဒီနဲ႔ တူတူေဆးၾကည့္ၾကမယ္ေလ.. ေျပာင္မလားလုိ႔... ^__^



လုိအပ္ေသာ အရာမ်ား

(၁) မန္က်ည္းသီးေျခာက္
(၂) သံပရာသီး (optional)
(၃) ေရေႏြး

ေဆးေၾကာပံု အဆင့္ဆင့္

မန္က်ည္းသီးကို ေရေႏြးျဖင့္ စိမ္ပါ။ မန္က်ည္းသီး ေရေႏြးထဲတြင္ ေပ်ာ္သြားပါက မိမိေဆးလုိေသာ ေၾကးခြက္ကို ထုိမန္က်ည္းရည္ထဲတြင္ စိမ္ထားပါ။ ၁ နာရီေလာက္ စိမ္ၿပီးလွ်င္ မန္က်ည္းႏွစ္ျဖင့္ ေၾကးခြက္ကို ေဆးပါ။ သိသိသာသာ ေၾကးခြက္အေရာင္ထြက္လာသည္ကုိ ေတြ႕ရမည္။ ပိုမုိေတာက္ေျပာင္လုိပါက သံပရာသီး ထည့္ႏိုင္ပါသည္။ အလြန္လြယ္ကူေသာ နည္းေလးမုိ႔ စမ္းၾကည့္ၾကပါလုိ႔... :D

မွတ္ခ်က္။ ။ မန္က်ည္းရည္ထဲကို သံပရာရည္ညွစ္ၿပီးမွေဆးရင္ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။

Wednesday, April 14, 2010

၀က္ၿခံအေၾကာင္းေျပာရေအာင္...^_^

၀က္ျခံဆိုတာက အေရျပားေပၚရွိ အဆီႏွင့္ cell အေသေတြ ေပါင္းစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚရွိ အေပါက္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္ဆို႔ရာက ျဖစ္ရတာပါ။

၀က္ၿခံျဖစ္ရျခင္း အဓိကအေၾကာင္းရင္းမ်ား
(၁) ေမြးရာပါ genes ေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
(၂) မိတ္ကပ္မ်ား မစင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
(၃) အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
(၄) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
(၅) အစားအစာေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
(၆) အိပ္ေရးမ၀ျခင္း

(၁) ေမြးရာပါ genes ေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ၀က္ၿခံခဏခဏေပါက္ေလ့ရွိၿပီး တခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့ ၀က္ၿခံအနည္းငယ္သာ ေပါက္ေလ့ရွိတာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းဟာ ေမြးရာပါ genes ႏွင့္ သက္ဆိုင္တယ္ဆိုတာ သိသာပါတယ္။ ေမြးရာပါ genes ဆိုတာကလည္း ျပင္လို႔မရေလေတာ့ အမွန္တရားကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ လက္ခံလိုက္ပါေနာ္။ အဆီျပန္ေသာအသားအေရ (oily skin) ပုိင္ဆိုင္သူကို ေျခာက္ေသြ႕ေသာအသားအေရပုိင္ဆုိင္သူ (dry skin) ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္လို႔လည္း မရဘူးေလ။ တခုရွိတာက တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ အသက္အရြယ္အလိုက္ အသားအေရ ေျပာင္းလဲတတ္ပါတယ္။

(၂) မိတ္ကပ္မ်ား မစင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
လိမ္းထားတဲ့မိတ္ကပ္ေတြ မဖ်က္မိဘဲ အိပ္ရာ၀င္မိတာက မိန္းကေလးအမ်ားစု ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အေလ့အထတစ္ခုေလ။ သန္႔စင္မႈမရွိတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက မျမင္ႏိုင္တဲ့ အေပါက္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္... bacteriaေတြ ေပါက္ဖြားၿပီး ၀က္ျခံျဖစ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္ႏွာသစ္ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။

(၃) အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
အပ်ဴိေဖာ္/ လူပ်ဴိေဖာ္၀င္စအခ်ိ္န္ဆိုတာ ၀က္ၿခံအဓိကေပါက္တဲ့ အသက္အပုိင္းအျခား တစ္ခုပါ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္တယ္ဆိုတာ hormones အေျပာင္းအလဲျဖစ္လို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ အသက္(၂၀) ေက်ာ္ေနာက္ပုိင္းမွွာ ၀က္ျခံေတြ သိသိသာသာေလ်ာ့နည္းသြားတတ္ပါတယ္။


(၄) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း

အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္.. ေက်ာင္းစာေတြေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံေပါက္တတ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈက ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈနဲ႔လည္း ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကိုအတတ္ႏိုင္ဆုံးေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားပါ။

(၅) အစားအစာေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
အပူစာေၾကာင့္လည္း ၀က္ၿခံအဓိက ျဖစ္ေစပါတယ္။ အပူစာ ဆုိတာ... ဒူးရင္းသီး၊ သရက္သီး၊ ငရုတ္သီးတို႔ပါ။ မစားရဘူးလို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး.. ေလ်ာ့စားဖို႔ေျပာတာပါ။

(၆) အိပ္ေရးမ၀ျခင္း
အိပ္ေရး၀၀အိ္ပ္ဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀ရင္ ၀က္ၿခံပိုေပါက္တတ္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး တေန႔(၇) နာရီ ေတာ့ အိ္ပ္ပါေနာ္။

ေဆာင္ရန္ႏွင့္ ေရွာင္ရန္

(၁) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
(၂) စိတ္ဖိစီးမႈကုို ေလ်ာ့ခ်ပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနပါ။
(၃) အပူစာမ်ား ေလ်ာ့စားပါ။ အလြန္အကၽြံစားမိလွ်င္ ေရ၀ေအာင္ခ်ဳိးပါ။
(၄) အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါ။
(၆) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ၀မ္းမခ်ဳပ္ပါေစႏွင့္။
(၅) ၀က္ၿခံကို မကုပ္ပါနဲ႔။ ညွစ္မိရင္လည္း အဆံ (အမွ်စ္) ပါေအာင္ ညွစ္ပါ။ အဆံမပါရင္ မေပ်ာက္ဘဲ ထပ္ေပါက္တတ္ပါတယ္။ သန္႔စင္ေသာလက္ကုိသာ အသံုးျပဳပါ။

အသုံးျပဳႏုိင္ေသာ အရာမ်ား

(၁) ဆား၀က္ၿခံ (blackhead)
ဆား၀က္ျခံအတြက္ကေတာ့ ႏွာေခါင္းမွာ ကပ္ရတဲ့ pore pack ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ (သို႔မဟုတ္) ႏွစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆား၀က္ၿခံကို ဒီအတိုင္းမထားပါနဲ႔။ ႏွာေခါင္းမွာ ဆား၀က္ၿခံေတြရွိရင္လည္း မည္းၿပီးၾကည့္မေကာင္းဘူးေလ။ ေနာက္ၿပီး ဒီအတိုင္းထားရင္ အဆီခဲကေနတစ္ဆင့္ ျပည္ျဖစ္ၿပီး ၀က္ျခံေပါက္.. ေနာက္ဆုံး အမာရြတ္ပါက်န္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ ကန္ဒီသုံးတဲ့pore pack ပါ။ မသုံးခင္ ႏွာေခါင္းကိုေရစြတ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔တဲ့လက္နဲ႔ ႏွာေခါင္းမွာ ကပ္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ (သို႔မဟုတ္) မိမိႏွာေခါင္းေျခာက္ၿပီဟု ခံစားရလွ်င္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခြာပါ။ အစြန္းႏွစ္ဖက္မွ စခြာပါ။ ေယာက်ာ္းေလးမ်ားလည္း သုံးသင့္ပါတယ္။

(၂) ရိုးရိုး၀က္ၿခံမ်ား ေပါက္လွ်င္
ရိုးရိုး၀က္ၿခံေပါက္ရင္ acne patch ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ကုပ္မိ/ ညွစ္မိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ျဖစ္ သူ႔ဟာသူ ေပါက္သြားေသာေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အရည္ၾကည္/ေသြးထြက္လာရင္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ acne patch ဆိုတာ ၀က္ၿခံအတြင္းမွာရွိ ျပည္နဲ႔အရည္ေတြ စုပ္ယူဖို႔သုံးရတာပါ။ အဲ့လို စုပ္ယူလိုက္လို႔ ၀က္ၿခံျမန္ျမန္ေပ်ာက္ၿပီး အမာရြတ္ႀကီးၾကီး ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္ေလ။
အသုံးျပဳၿပီး acne patch ပါ။ အလယ္ရွိ အျဖဴေလးက ၀က္ၿခံတြင္းရွိ အရည္မ်ား စုပ္ယူထားတာပါ။ (ဓာတ္ပံု နည္းနည္း၀ါး သြားတယ္... sorry... :P)

(၃) သြားတုိက္ေဆး (toothpaste)
၀က္ျခံေပါက္တဲ့ေနရာကို သြားတုိက္ေဆး အံုေပးရင္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုို သက္သာေစတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ ကုိယ္တိုင္ေတာ့ မလုပ္ဖူးပါဘူး။ gel type သြားတုိက္ေဆးမဟုတ္ဘဲ paste type ကိုသာ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

လမ္းညႊန္မႈ

၀က္ၿခံအရမ္းဆိုးလာရင္ ေဆးခန္းျပပါ။ ဒီအတိုင္းမေနပါနဲ႔။ ေဆးခန္းေကာင္း တစ္ခုကို ကန္ဒီလမ္းညႊန္ေပးမယ္ေနာ္။ ကန္ဒီကုိယ္တိုင္လည္းသြားဖူးၿပီး ေပ်ာက္ဖူးပါတယ္။ English ႏွင့္ Myanmarေဆး ေပါင္းစပ္ကုတာပါ။ ေဆးခန္းနာမည္မွာ
"သီဟသိဒၶိ" ပါ။ ေန႔လည္ (၂)နာရီမွ စဖြင့္ၿပီး ေဆးခန္းလိပ္စာကေတာ့ အမွတ္(၁၀၅)၊ အေနာက္ျမင္းျပိဳင္ကြင္းလမ္း၊ ဦးခ်စ္ေမာင္လမ္းအနီး၊ ဗဟန္းျမိဳ႕နယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ Aroma shopping center ႏွင့္ ဓနုျဖဴ ေဒၚေစာရီ ထမင္းဆိုင္ၾကား မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ေလာက္မွာပါ။ ၀က္ၿခံအရမ္းဆုိးရြားရင္ ရန္ကုန္ေရာက္ရင္ သြားျဖစ္ေအာင္ သြားလုိက္ပါ။ ၀က္ၿခံမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ ဘယ္အေရျပားေရာဂါမဆိုျပႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားႏွင့္ဆိုင္ေတာ့ ၾကာၾကာေတာ့ျပရပါတယ္။ စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ေပ်ာက္တာေတာ့ တကယ္ေပ်ာက္တာပါ.... ^_^

Good Luck....