Wednesday, April 14, 2010

၀က္ၿခံအေၾကာင္းေျပာရေအာင္...^_^

၀က္ျခံဆိုတာက အေရျပားေပၚရွိ အဆီႏွင့္ cell အေသေတြ ေပါင္းစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚရွိ အေပါက္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္ဆို႔ရာက ျဖစ္ရတာပါ။

၀က္ၿခံျဖစ္ရျခင္း အဓိကအေၾကာင္းရင္းမ်ား
(၁) ေမြးရာပါ genes ေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
(၂) မိတ္ကပ္မ်ား မစင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
(၃) အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
(၄) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
(၅) အစားအစာေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
(၆) အိပ္ေရးမ၀ျခင္း

(၁) ေမြးရာပါ genes ေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း
တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ၀က္ၿခံခဏခဏေပါက္ေလ့ရွိၿပီး တခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့ ၀က္ၿခံအနည္းငယ္သာ ေပါက္ေလ့ရွိတာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းဟာ ေမြးရာပါ genes ႏွင့္ သက္ဆိုင္တယ္ဆိုတာ သိသာပါတယ္။ ေမြးရာပါ genes ဆိုတာကလည္း ျပင္လို႔မရေလေတာ့ အမွန္တရားကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ လက္ခံလိုက္ပါေနာ္။ အဆီျပန္ေသာအသားအေရ (oily skin) ပုိင္ဆိုင္သူကို ေျခာက္ေသြ႕ေသာအသားအေရပုိင္ဆုိင္သူ (dry skin) ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္လို႔လည္း မရဘူးေလ။ တခုရွိတာက တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ အသက္အရြယ္အလိုက္ အသားအေရ ေျပာင္းလဲတတ္ပါတယ္။

(၂) မိတ္ကပ္မ်ား မစင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
လိမ္းထားတဲ့မိတ္ကပ္ေတြ မဖ်က္မိဘဲ အိပ္ရာ၀င္မိတာက မိန္းကေလးအမ်ားစု ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အေလ့အထတစ္ခုေလ။ သန္႔စင္မႈမရွိတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက မျမင္ႏိုင္တဲ့ အေပါက္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္... bacteriaေတြ ေပါက္ဖြားၿပီး ၀က္ျခံျဖစ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္ႏွာသစ္ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။

(၃) အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
အပ်ဴိေဖာ္/ လူပ်ဴိေဖာ္၀င္စအခ်ိ္န္ဆိုတာ ၀က္ၿခံအဓိကေပါက္တဲ့ အသက္အပုိင္းအျခား တစ္ခုပါ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္တယ္ဆိုတာ hormones အေျပာင္းအလဲျဖစ္လို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ အသက္(၂၀) ေက်ာ္ေနာက္ပုိင္းမွွာ ၀က္ျခံေတြ သိသိသာသာေလ်ာ့နည္းသြားတတ္ပါတယ္။


(၄) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း

အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္.. ေက်ာင္းစာေတြေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံေပါက္တတ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈက ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈနဲ႔လည္း ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကိုအတတ္ႏိုင္ဆုံးေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားပါ။

(၅) အစားအစာေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း
အပူစာေၾကာင့္လည္း ၀က္ၿခံအဓိက ျဖစ္ေစပါတယ္။ အပူစာ ဆုိတာ... ဒူးရင္းသီး၊ သရက္သီး၊ ငရုတ္သီးတို႔ပါ။ မစားရဘူးလို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး.. ေလ်ာ့စားဖို႔ေျပာတာပါ။

(၆) အိပ္ေရးမ၀ျခင္း
အိပ္ေရး၀၀အိ္ပ္ဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀ရင္ ၀က္ၿခံပိုေပါက္တတ္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး တေန႔(၇) နာရီ ေတာ့ အိ္ပ္ပါေနာ္။

ေဆာင္ရန္ႏွင့္ ေရွာင္ရန္

(၁) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
(၂) စိတ္ဖိစီးမႈကုို ေလ်ာ့ခ်ပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနပါ။
(၃) အပူစာမ်ား ေလ်ာ့စားပါ။ အလြန္အကၽြံစားမိလွ်င္ ေရ၀ေအာင္ခ်ဳိးပါ။
(၄) အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါ။
(၆) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ၀မ္းမခ်ဳပ္ပါေစႏွင့္။
(၅) ၀က္ၿခံကို မကုပ္ပါနဲ႔။ ညွစ္မိရင္လည္း အဆံ (အမွ်စ္) ပါေအာင္ ညွစ္ပါ။ အဆံမပါရင္ မေပ်ာက္ဘဲ ထပ္ေပါက္တတ္ပါတယ္။ သန္႔စင္ေသာလက္ကုိသာ အသံုးျပဳပါ။

အသုံးျပဳႏုိင္ေသာ အရာမ်ား

(၁) ဆား၀က္ၿခံ (blackhead)
ဆား၀က္ျခံအတြက္ကေတာ့ ႏွာေခါင္းမွာ ကပ္ရတဲ့ pore pack ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ (သို႔မဟုတ္) ႏွစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆား၀က္ၿခံကို ဒီအတိုင္းမထားပါနဲ႔။ ႏွာေခါင္းမွာ ဆား၀က္ၿခံေတြရွိရင္လည္း မည္းၿပီးၾကည့္မေကာင္းဘူးေလ။ ေနာက္ၿပီး ဒီအတိုင္းထားရင္ အဆီခဲကေနတစ္ဆင့္ ျပည္ျဖစ္ၿပီး ၀က္ျခံေပါက္.. ေနာက္ဆုံး အမာရြတ္ပါက်န္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ ကန္ဒီသုံးတဲ့pore pack ပါ။ မသုံးခင္ ႏွာေခါင္းကိုေရစြတ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔တဲ့လက္နဲ႔ ႏွာေခါင္းမွာ ကပ္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ (သို႔မဟုတ္) မိမိႏွာေခါင္းေျခာက္ၿပီဟု ခံစားရလွ်င္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခြာပါ။ အစြန္းႏွစ္ဖက္မွ စခြာပါ။ ေယာက်ာ္းေလးမ်ားလည္း သုံးသင့္ပါတယ္။

(၂) ရိုးရိုး၀က္ၿခံမ်ား ေပါက္လွ်င္
ရိုးရိုး၀က္ၿခံေပါက္ရင္ acne patch ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ကုပ္မိ/ ညွစ္မိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ျဖစ္ သူ႔ဟာသူ ေပါက္သြားေသာေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အရည္ၾကည္/ေသြးထြက္လာရင္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ acne patch ဆိုတာ ၀က္ၿခံအတြင္းမွာရွိ ျပည္နဲ႔အရည္ေတြ စုပ္ယူဖို႔သုံးရတာပါ။ အဲ့လို စုပ္ယူလိုက္လို႔ ၀က္ၿခံျမန္ျမန္ေပ်ာက္ၿပီး အမာရြတ္ႀကီးၾကီး ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္ေလ။
အသုံးျပဳၿပီး acne patch ပါ။ အလယ္ရွိ အျဖဴေလးက ၀က္ၿခံတြင္းရွိ အရည္မ်ား စုပ္ယူထားတာပါ။ (ဓာတ္ပံု နည္းနည္း၀ါး သြားတယ္... sorry... :P)

(၃) သြားတုိက္ေဆး (toothpaste)
၀က္ျခံေပါက္တဲ့ေနရာကို သြားတုိက္ေဆး အံုေပးရင္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုို သက္သာေစတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ ကုိယ္တိုင္ေတာ့ မလုပ္ဖူးပါဘူး။ gel type သြားတုိက္ေဆးမဟုတ္ဘဲ paste type ကိုသာ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

လမ္းညႊန္မႈ

၀က္ၿခံအရမ္းဆိုးလာရင္ ေဆးခန္းျပပါ။ ဒီအတိုင္းမေနပါနဲ႔။ ေဆးခန္းေကာင္း တစ္ခုကို ကန္ဒီလမ္းညႊန္ေပးမယ္ေနာ္။ ကန္ဒီကုိယ္တိုင္လည္းသြားဖူးၿပီး ေပ်ာက္ဖူးပါတယ္။ English ႏွင့္ Myanmarေဆး ေပါင္းစပ္ကုတာပါ။ ေဆးခန္းနာမည္မွာ
"သီဟသိဒၶိ" ပါ။ ေန႔လည္ (၂)နာရီမွ စဖြင့္ၿပီး ေဆးခန္းလိပ္စာကေတာ့ အမွတ္(၁၀၅)၊ အေနာက္ျမင္းျပိဳင္ကြင္းလမ္း၊ ဦးခ်စ္ေမာင္လမ္းအနီး၊ ဗဟန္းျမိဳ႕နယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ Aroma shopping center ႏွင့္ ဓနုျဖဴ ေဒၚေစာရီ ထမင္းဆိုင္ၾကား မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ေလာက္မွာပါ။ ၀က္ၿခံအရမ္းဆုိးရြားရင္ ရန္ကုန္ေရာက္ရင္ သြားျဖစ္ေအာင္ သြားလုိက္ပါ။ ၀က္ၿခံမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ ဘယ္အေရျပားေရာဂါမဆိုျပႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားႏွင့္ဆိုင္ေတာ့ ၾကာၾကာေတာ့ျပရပါတယ္။ စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ေပ်ာက္တာေတာ့ တကယ္ေပ်ာက္တာပါ.... ^_^

Good Luck....

2 comments:

Anonymous said...

အစ္မ ကန္ဒီ

ညီမ ဖတ္တာ အားလံုးကုန္သြားၿပီ။ ၀က္ၿခံအေၾကာင္းေျပာရေအာင္ ပိုစ္႔က ေနာက္ဆံုးပဲနဲ႔တူတယ္ေနာ္။ ႏိွပ္စရာ Older Post မေတြ႔ေတာ့ဘူး။ အစ္မက အခု အလုပ္လုပ္ေနၿပီဆိုေတာ့ ဂုဏ္ယူပါတယ္ေနာ္။

ျမတ္

Thu said...

ကန္ဒီေလးပထမဆံုးေရးတဲ့ပို႔စ္ကိုကမိုက္ေနတာ..
အသူနဲ႔ေတာ့ကြာခ်က္။ခုထိအဆင္ေျပေျပမေရးႏိုင္ေသးဘူး။
အမလဲအေပၚကျမတ္ေျပာသလုိပဲ ကန္ဒီေရးတာေတြဖတ္လုိ႔ကုန္ျပီ။:D