Thursday, September 27, 2012

ခံတြင္းအနံ႔မထြက္ေအာင္


ခံတြင္းအနံ႔ထြက္ျခင္းဟာ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေတာ္ေတာ္ဆိုးရြားတဲ့ ျပစ္ခ်က္တစ္ခုပါ။ အသိမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါမွာျဖစ္ျဖစ္ ခ်စ္သူနဲ႔ **** (ကိုယ့္ဟာကိုယ္နားလည္လိုက္ပါ xD) တဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ပါးစပ္က ဆိုးဆိုးရြားရြားအနံ႔ထြက္ေနရင္ ဘယ္ေလာက္ရွက္စရာေကာင္းလဲ?? အဲ့ေတာ့ ခံတြင္းအနံ႔မထြက္ေအာင္ ကန္ဒီတို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္သင့္တာေပါ့ေနာ္ :)

♦ ဘာေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႔ထြက္တာလဲ?

ခံတြင္းအနံ႔ထြက္ရျခင္းရဲ႔ အႀကီးမားဆုံးအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးအားနည္းလို႔ပါ။ ကန္ဒီတို႔ အစာစားၿပီးလို႔ သြားႀကိဳသြားၾကားမွာ က်န္ေနတဲ့အစာေတြကို ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြက ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီဘက္တီးရီယားေတြေၾကာင့္ပဲ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္ေပၚရတာေပါ့။

တံေတြးသိပ္မထြက္ဘဲ အာေျခာက္ရင္လည္း ခံတြင္းအနံ႔ထြက္တတ္ပါတယ္။ တခါတေလ ကိုယ္အသုံးျပဳေနတဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္ အာေျခာက္တတ္ပါေသးတယ္ (ဥပမာ- စိတ္က်ေပ်ာက္ေဆး Antidepressants မ်ား)။ ကန္ဒီတို႔ ပါးစပ္တြင္းကထြက္တဲ့ တံေတြးမွာ အားသာခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ သူက ခံတြင္းကို စိုစြတ္ေနေစတဲ့အျပင္ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လႈပ္ရွားခြင့္ေပးတယ္။ အဲ့ေတာ့ သူတို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ မ်ိဳးမပြားႏိုင္ဘူးေပါ့။ အိပ္ေမာက်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တံေတြးထြက္ႏႈန္းေလ်ာ့က်သြားၿပီး ခုနကေျပာသလို ဘက္တီးရီးယားေတြက စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကန္ဒီတို႔ အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္းအခ်ိန္ဆို ခံတြင္းအနံ႔ထြက္တတ္တာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ သဘာ၀ပါ။ မနက္ပိုင္းထြက္တဲ့ ခံတြင္းနံ႔က ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ဖို႔လြယ္ပါတယ္။ အဲ့လိုမဟုတ္ဘဲ တေနကုန္ အနံ႔ထြက္ေနတာဆိုရင္ေတာ့ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုလာပါၿပီ။

အနံ႔ထြက္ေစတဲ့ အစားအစာမ်ားစားျခင္း၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ လွ်ာကိုတိုက္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ထြက္ေစႏိုင္သလို တခ်ိဳ႕ေသာ ေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ခံတြင္းနံ႔ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္(ဥပမာ- ဆီးခ်ိဳ၊ ႏူမိုးနီးယား)။ ကန္ဒီဆို ေနမေကာင္းျဖစ္ရင္ ခံတြင္းအနံ႔ထြက္တတ္တယ္။ ဒါ ကိုယ့္ဟာကိုယ္သတိထားမိတာကို ေျပာျပတာ။ (ကိုယ္သတိမထားမိတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေရာ ထြက္ေနလား မေျပာတတ္ :P)

♦ ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲ?

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲဆိုတာသိၿပီဆိုမွေတာ့ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲဆိုတာလည္း သိေလာက္ၿပီေပါ့ေနာ္။ ခံတြင္းနံ႔မထြက္ေအာင္ ပူရွိန္းေလးေတြငုံတာထက္ ခံတြင္းနံ႔ထြက္ေစတဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြကို ကာကြယ္ဖို႔လိုပါတယ္။
 
(၁) သြားပုံမွန္တိုက္ပါ။ 
(၂) သြားၾကားထဲမွာ က်န္ေနတဲ့အစာေတြကို ပိုးႀကိဳး(Floss)နဲ႔ အနည္းဆုံး ၃ရက္ျခားတခါဆြဲေပးပါ။ 
(၃) အခၽြဲအက်ိေတြေျပာင္တဲ့အထိ လွ်ာကို ေသခ်ာတိုက္ေပးပါ။
(၄) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

တကယ္ေတာ့ ကန္ဒီေရးျပေနတာေတြကို အားလုံးသိေလာက္ပါတယ္ (>.<)။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းဖို႔နဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔မထြက္ေအာင္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို ေထာက္ျပခ်င္ရုံသက္သက္ ဒီပိုစ့္ေလးကို ေရးျဖစ္သြားတာ...

အားလုံးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ^^
Mwah* (သြားတိုက္ၿပီးသားပါ :P)

23 comments:

ေမၿမိဳ႔မိုး said...

ေက်းဇူးပါအစ္မေရ..။
ကၽြန္ေတာ္လည္းေသခ်ာမွတ္သြားတယ္.။
ၾကက္သြန္ပါတဲ့ အသုတ္ေတြဘာေတြစားၿပီးတဲ့အခါမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္. စကားေျပာ စရာကိစၥကိုသြားတဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္.။ ပလုတ္က်င္းတဲ့ အရည္..(ဘိုလိုေတာ့ ဘီလိုေခၚသည္မသိ..)နဲ႔ ပလုတ္က်င္းၿပီးသြားပါတယ္.။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မသိေပမယ့္ အဲဒီလူေတြနဲ႔ေတြ႕ဖူးလုိ႔ တကယ္လို႔ ဆိုတဲ့အသိနဲ႕အားနာလို႔ပါ.။

၀ိ၀ိ said...

ေက်းဇူး.......အစ္မ....

ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) said...

ခ်စ္တူနဲ ့ star ..star ဆို ဘာရဲဟင္..တားမတိ၀ူး ဖြားေလးအခ်ိန္ရမယ္ဆို ပံုႏွင့္တကြ ရွင္းျပပါ..ခိခိ

Anonymous said...

ရွင္း ရွင္း

mstint said...

ပညာေပးေလးဝင္ဖတ္သြားတယ္ ခ်ိဳခ်ဥ္ေလးေရ။
ေနေကာင္းတယ္ဟုတ္?
စိတ္ဓာတ္အစဥ္ၾကည္လင္ေအးျမပါေစကြယ္။

ေမတၱာျဖင့္
အန္တီတင့္

ကိုတူး said...

GOOD :D

လြင္ျပင္လႈိင္းငယ္ said...

မွတ္သားစရာေလးေတြအတြက္ေက်းဇူးပါ ညီမေလးေရ

အိမ္မက္ေကာင္းကင္ said...

အခုလို သိသင့္တာေလးေတြကိုမွ်ေ၀ေပးတဲ့ မမခ်ိဳခ်ဥ္ေလး ေက်းဇူးပါ
ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါေစေနာ္
(သြားတိုက္ျပီးသားပါ ခြိခြိ )

Vista said...

အာဘြား ... ( သြားတုိက္ထားပါတယ္ ဟိ )

မိုးေငြ႔........ said...

ပို႔စ္ေလးအတြက္ေက်းဇဴး...Mwah....(ေမႊးေမႊးေလးေနာ္..) ...း))

ဘုန္း၂ေတာက္ said...

ခ်ဳိခ်ဥ္က ရယ္စရာေလးေတြ ႀကားညွပ္ၿပီး ေျပာတတ္တယ္ေနာ္။ အထူးသျဖင့္ ကြင္းစကြင္းပိတ္ေတြထဲက စာသားေလးေတြ ဖတ္ရတုိင္း ရယ္ရတယ္။ အဲဒီအတြက္ ရွဲရွဲေနာ္။

ေဒြးနဲ႔တင့္တင့္ထြန္းတုိ႔ ရုပ္ရွင္ကားကို သြားအမွတ္ရတယ္။ ေဒြးက မတင့္ကို ရည္းစားစကားေျပာမယ္လုပ္ေတာ့ မတင့္ရဲ႕သြားမွာ ျငဳပ္သီးဖတ္ ကပ္ေနတာနဲ႔...

သြားေတာ့ ေန႔စဥ္ တုိက္ျဖစ္သလုိလုိပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေျပာင္မေျပာင္ေတာ့ မွန္ထဲ ျပန္မႀကည့္ျဖစ္ဘူး။

ျမတ္နိုးသူ(MUFL) said...

ခံတြင္းနံ႕ထြက္ျခင္းအေၾကာင္းရင္းေလးေတြ
မွတ္သားသြားပါတယ္အမ

ဆူးသစ္ said...

ဗဟုသုတေပါ့ညီမေလးေရ။အစ္ကိုတို႕လည္းကိုယ့္ဘာသာသတိမထားမိတဲ့အခ်ိန္ဆိုျဖစ္တာေပါ့။သတိထားမိလည္းဘာမွလုပ္လို႕မရတဲ့အခ်ိန္ေတြရွိရဲ႕။ပိုသတိထားစရာေပါ့။ေက်းဇူးတင္လ်က္......။

အလြမ္းျမိဳ႕ said...

ခ်စ္စရာညီမေလးေရ

မၾကီးမွတ္သားသြားတယ္။
လုပ္လည္းလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။



ခင္တဲ့
မၾကီးလြမ္း

ေႏြေတးရွင္ (မင္းဧရာ) said...

ဤေထာက္ျပ မွဳ႕သည္ အလြန္မွန္ကန္၏ း)

မွန္တာေပါ့ သတိထားရမည့္ အေရးေတြပါ
အကိုၾကီး ကိုဆူးသစ္ေျပာသြားသလိုေပါ့ကြယ္
သတိထားတဲ့ ၾကားက ဘယ္လိုမွ လုပ္ခြင့္မသာတဲ့ အခ်ိန္ေတြ လည္းရွိခဲ့တာေပါ့ေလ ကာကြယ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ ။

ေႏြမိုး said...

မန္႔ပီးတားျပန္လာေအာ္သည္.. ။ လင့္ခ္ေျပာင္းခ်ိတ္ေပးပါဗ်ိဳ႕..။ အမ်ိဳးအရင္းေတြပဲေနာက္က်ေနတယ္ေနာ္.. :D

ခ်စ္စံအိမ္ said...

ခံတြင္းနံဆိုးတာေတာ့ေတာ္ေတာ္ဆိုးတာညီမေရ..
အမဆိုအဲအနံေတြရရင္ေခါင္းမူးေရာ..
အခုလိုပုိစ့္ေတြမ်ားမ်ားေရးပါညီမေရ..
ေၿပာရမယ္ဆိုၿမန္မာေတြကပုိနံၾကတယ္..သန္ ့ရွင္းမႈလိုၾကတယ္ထင္တယ္..

မိုးသူ(ေတာင္ၾကီး) said...

မွတ္သားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတပါ

ေက်းဇူးပါ ကင္ဒီေရ

ခင္တဲ့
မုိးသူ(ေတာင္ၾကီး)

blackroze said...

မွန္ပါတယ္..တခါတေလ ပါးစပ္ကထြက္တဲ့
အနံကို ကိုယ္ကမရေပမဲ့သူမ်ားကနံေနေတာ့
အ၇မ္းကိုရွက္ဖို႕ေကာင္းသလို
အားနာဖို႕လည္းေကာင္းပါတယ္..

လရိပ္အိမ္ said...

ေက်းဇူးပါဘဲကြယ္။
Mwahh!မမလဲ သြားတိုက္ျပီးသားေနာ္။

Thazin said...

အၿမဲအားေပးေနတယ္ေနာ္ညီမေရ

ညီရဲ said...

ခံတြင္း အနံမထြက္ေအာင္ ဂရုစိုက္ရမယ္... ဗဟုသုတေလး တစ္ခုေတာ့ တုိးသြားျပီ...

ရင္ဆူး said...

ေက်းဇူးပါ ကန္ဒီေရ....မွတ္သားသြားပါတယ္... အစ္ကိုလည္း ဘယ္ဘေလာ႕ေတြမွကိုမေရာက္ျဖစ္ဘူးကြယ္....အလုပ္ေတြရႈပ္ေနလို႕...