Monday, January 7, 2013

အေရးအေၾကာင္းမ်ားႏွင့္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ား


ကန္ဒီ ဒီေန႔ အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ပက္သက္ၿပီး ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေလးေတြ ေဆြးေႏြးမယ္ေနာ္။ အစ္မတစ္ေယာက္က ေရးေပးဖို႔ Request လုပ္ထားတာ ၾကာၿပီ။ ခုမွပဲ ေရးျဖစ္ေတာ့တယ္။ ကန္ဒီ့ကိုေရးခိုင္းထားတာေတြကို ကန္ဒီစာအုပ္နဲ႔ ေသခ်ာမွတ္ထားပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္က အပ်င္းဆိုေတာ့ ပိုစ့္ေတြက နည္းနည္းေတာ့ၾကာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကန္ဒီေရးႏိုင္တာမ်ိဳးဆို ေရးျဖစ္ေအာင္ ေရးေပးပါတယ္ ^_^

► အေရးအေၾကာင္းဆိုတာ 


ကန္ဒီတို႔ အသားအေရမွာရွိတဲ့ Collagen နဲ႔ Elastin ေတြဟာ အသားအေရကို တင္းရင္းႏုပ်ိဳေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အရာေတြေပါ့။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် အဲ့ဒီ Collagen ေတြ Elastin ေတြ ဆုံး႐ႈံးလာၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ အသားအရည္တြဲက်တာေတြ ျဖစ္ေပၚလာရတယ္ေလ။ အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းကစၿပီး အသားအေရဟာ စတင္အိုမင္းစျပဳလာပါၿပီတဲ့။ ဒါေတြဟာ ကန္ဒီတို႔အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ေရွာင္လႊဲလို႔မရတဲ့အရာေတြဆုိတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အားလုံးေတြ႔ဖူးမွာေပါ့။ ရြယ္တူအခ်င္းခ်င္းေတာင္ တခ်ိဳ႕က ပိုအိုသလိုျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေလ။ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚလာျခင္းကို တားဆီးလို႔မရေပမယ့္ ပုံမွန္ျဖစ္ေပၚႏႈန္းထက္ ပိုျမန္ျမန္မျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ထိန္းသိမ္းႏိုင္တယ္လို႔ ကန္ဒီယူဆတယ္။

► အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚရျခင္းအေၾကာင္းမ်ား
အသက္ႀကီးလို႔ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာမ်ိဳးကို ခဏထား။ အဲ့လိုမဟုတ္ဘဲ တျခားဘယ္လိုအေၾကာင္းအရာေတြက အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုျမန္ျမန္ျဖစ္ေစလဲဆိုတာ ေလ့လာရေအာင္ေနာ္...
၁) အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဓိကတရားခံကေတာ့ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရပါ။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ဖို႔ ပိုလြယ္ကူတယ္။ ငယ္ရြယ္တုန္းမွာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရ/ပုံမွန္အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ရာကေန အသက္ႀကီးလာမွ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရကို ေျပာင္းလဲသြားတာေတြလည္း ရွိတယ္။ 
၂) ေနေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္း အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈႏႈန္းကို ျမန္ဆန္ေစတယ္။ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚရတဲ့ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေနေရာင္ေၾကာင့္ပါတဲ့။
၃) စီးကရက္မွာပါ၀င္တဲ့ Chemical ေတြဟာ သဘာ၀ Collagen နဲ႔ Elastin ေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ အသားအေရကို ပါးလႊာေစပါတယ္။
၄) တခ်ိဳ႕ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ Thyroid တို႔ ဆီးခ်ိဳတို႔လို ေရာဂါေတြဟာလည္း အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။

► ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲဆိုတာ သိၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ဆိုတာ ဆက္ေျပာျပမယ္ေနာ္...
၁) အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းပါ။ Moisturizer ပုံမွန္လိမ္းပါ။ 
၂) အငံ ေလ်ာ့စားပါ။ အငံေလ်ာ့စားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ဆုံးရႈံးမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
၃) ငါးႀကီးဆီ စားပါ။ ငါးႀကီးဆီမွာ ပါ၀င္တဲ့ Omega 3 ဟာ အသားအေရအတြက္တင္မကဘဲ ႏွလုံးအတြက္ပါ အထူးသင့္ေတာ္တယ္ေလ။ ငါးႀကီးဆီမစားခ်င္ရင္ ပင္လယ္ငါးေတြ စားေပးေပါ့။ Salmon လို ငါးမ်ိဳးေတြမွာလည္း Omega 3 ပါတယ္။
၄) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ပါ။ Antioxidant မ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီးအႏွံတို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ ပိုစားပါ။ အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ကို ေရွာင္ပါ။
၅) အနည္းဆုံး SPF 30 ေလာက္ပါ၀င္တဲ့ Sunscreen လိမ္းပါ။ ေနပူထဲထြက္မယ္ဆို ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။
၆) တေန႔ ၈ နာရီ ပုံမွန္အိပ္ပါ။ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။ ေဘးေစာင္းအိပ္ျခင္းဟာလည္း အသားအေရကို ေလ်ာ့တြဲလြယ္ေစပါတယ္တဲ့။
၇) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။ အားကစားလုပ္ျခင္း တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔ အသက္၀၀ရႈျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
၈) Anti-wrinkle cream ေတြဟာ Collagen ထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို ပိုတင္းရင္းႏုပ်ိဳေစတယ္။ မ်က္ႏွာမွာဆို ပထမဆုံးေပၚတတ္တာ မ်က္လုံးနားက အေရးအေၾကာင္းေတြေပါ့။ အဲ့ဒါေတြကို Anti-wrinkles eye cream ေတြနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

► Product recommendation
ဟိုတေလာက Expo မွာ L'oreal ေစ်းခ်တုန္းက ၀ယ္ထားမိတဲ့ Eye cream ေလး သုံးၾကည့္တာ မဆိုးဘူး။ မ်က္လုံးတ၀ိုက္မွာ အရင္ထက္ ပိုတင္းတင္းေလးျဖစ္လာသလို ခံစားရတယ္။ တျခား Eye cream ေတြ မသုံးဖူးေတာ့ ဘယ္ဟာေကာင္းလဲ မေျပာျပတတ္ဘူး။ ခုသုံးေနတာေလးကို ႀကိဳက္လို႔ ေျပာျပတာပါ :D

L'oreal Youth Code Rejuvenating Anti-wrinkle Eye Cream

ေၾသာ္... ေမ့ေတာ့မလို႔။ ကန္ဒီၾကားဖူးတာ စိတ္ပ်ိဳမွ ကိုယ္ႏုတာတဲ့။ အဲ့ေတာ့ စိတ္ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ သူတပါးအေပၚ စိတ္ေကာင္းထားေပါ့။ အဲ့ဒါဆို ရုပ္ေလးလည္း လိုက္ၿပီး ႏုေနမွာ ေသခ်ာတယ္ ^_^

Stay smile :)

10 comments:

Anonymous said...

ေက်းဇူးဘဲကန္ဒီေရ eye cream က မ်က္လံုး တ၀ိုက္ဘဲ လိမ္းရတာလား ။ဘယ္လိုသံုးရမလဲဆိုတာ လဲ ေၿပာၿပပါအံုး။

Anonymous said...

မမေျပာမွပဲ အေရးအေၾကာင္းေတြအေၾကာင္းကိုေသေသခ်ာခ်ာသိေတာ့တယ္ Thank you မမကန္ဒီ။ (စိတ္ပ်ိဳမွကိုယ္ႏုတယ္ဆိုတာကိုညီမေလးလဲလက္ခံတယ္)

ဘုန္း ၂ ေတာက္ said...

ခ်ဳိခ်ဥ္ေရ ေခါင္းစဥ္ကုိဖတ္လုိက္ေတာ့ အေရးအေႀကာင္းႀကဳံလာရင္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ထင္ေနတာ။

ပိစိေခၚ The ႀကားလုံးေလးေရ ရွဲရွဲေနာ္။

ငယ္ငယ္ကတည္းက ဆြမ္းခံရင္း ေနပူထဲမွာ သြားတာမ်ားခဲ့လုိ႔လားေတာ့ မသိဘူး။ အခု...။

အငံသိပ္ႀကဳိက္တာ နည္းနည္းခ်င္းေလွ်ာ့မွ ျဖစ္ေတာ့မယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ကို က်င့္ယူတာ သိပ္မႀကာေသးဘူး။

ခက္တာက အိပ္လုိ႔ရွိရင္ ေဘးေစာင္းပဲ အိပ္တတ္တာ။ ေဘးေစာင္းထဲမွာ ဘယ္ကုိေစာင္းမွ...။

ခင္မင္တဲ့

Candy said...

ဟုတ္.. Eye cream က မ်က္လုံးတ၀ိုက္ပဲ လိမ္းရတာပါ။ အထူးသျဖင့္ ရီလိုက္ရင္ က်ံဳ႕သြားတတ္တဲ့ မ်က္လုံးအျပင္ဘက္ ေထာင့္နားနဲ႔ မ်က္လုံး ေအာက္ဘက္ပိုင္းကို ပိုဂရုစိုက္လိမ္းေပးသင့္တယ္။ မ်က္ခြံေပၚကိုက မလိမ္းလည္း ရတယ္။ လိမ္းတဲ့ေနရာမွာ ဆြဲလိမ္းတာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ လက္သူႂကြယ္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း eye cream ကို စိမ့္၀င္ေအာင္ တို႔ၿပီး လိမ္းေပးရပါတယ္။ ကိုယ္သုံးေနက် Moisturizer ေတြ သုံးၿပီးမွ eye cream လိမ္းလို႔ရပါတယ္။ Sunscreen ကိုေတာ့ eye cream လိမ္းၿပီးမွ လိမ္းသင့္ပါတယ္ :D

တိန္.. ဘုန္းဘုန္းေတာက္တို႔ကေတာ့ လုပ္ခ်လိုက္ျပန္ၿပီ။ အေရးအေၾကာင္းၾကံဳရင္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္တဲ့ ခိခိ xD

မုိးနတ္ၾကယ္စင္ said...

မုိးနတ္သိခ်င္တာေတြနဲ႔ ကန္ကန္ေရးထားတာ
ေတြနဲ႔ အံကိုက္ပဲ.....ေက်းဇူးကမၻာပါ ကန္ကန္
ကန္ကန္ေလးလဲ လွႏုိ္င္ပါေစေနာ္...:)
ခ်စ္တဲ႔.....မုိးနတ္

ကုိကုိေမာင္(ပန္းရနံ႔) said...

စာမဖတ္ေသးဘဲ ေအာက္ဆုံးက ဓါတ္ပုံကို အရင္ၾကည့္ၿပီး ပိစိတစ္ေယာက္ ဘာေတြ ခ်က္စားဦးမလဲ ဆုိၿပီးေတြးလုိက္မိေသး။ ဟင္းေပါင္းအုိးအနားမွာ ခ်ဥ္ေပါင္သီးအဖတ္ေတြနဲ႔ ဆုိေတာ့ေလ။ း)

အဘတုိ႔ကေတာ့ အသက္ႀကီးၿပီ။ အုိၿပီ။
အဲဒါေတြ လုိေတာ့ဘူးးးးးး။ း)

အိပ္မက္ေကာင္းကင္ said...

အေရးအေၾကာင္းမ်ားႏွင့္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ားကို
လာေရာက္မွတ္သားသြားပါတယ္မမခ်ိဳခ်ဥ္ေရ ...
စိတ္ပ်ိဳမွ ကိုယ္ႏုမွာဆိုလို႔ ျပံဳးျပံဳးေလးနဲ႔ စာလာဖတ္သြားတယ္ေနာ္
မမခ်ိဳခ်ဥ္လည္းေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါေစ
ခင္တဲ့(အိပ္မက္ေကာင္းကင္)

ကူးကူးလွိဳင္ said...

ကန္ဒီေျပာမွပဲ အစ္မလဲ Eye cream ၀ယ္သံုးအံုးမွ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ညီမေလးေရ...

ေမၿမိဳ႕မိုး said...

အာ့ဆုိ တားနဖူးေရေတြနဲနဲတြန္႔ေနတာ စိတ္ပုတ္လို႔ေပါ့.:(

သီရိရတနာ said...

Comment ေတြ ဖတ္ပီး ရီလုိက္ရတာ ...

ဘုန္းဘုန္းေတာက္ ေျပာတဲ႕ " အေရးအေႀကာင္းႀကဳံလာရင္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ထင္ေနတာ။ "

နိဂံုးစာပုိဒ္ ၾကိဳက္တယ္ ...

" ကန္ဒီၾကားဖူးတာ စိတ္ပ်ိဳမွ ကိုယ္ႏုတာတဲ့။ အဲ့ေတာ့ စိတ္ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ သူတပါးအေပၚ စိတ္ေကာင္းထားေပါ့။ အဲ့ဒါဆို ရုပ္ေလးလည္း လိုက္ၿပီး ႏုေနမွာ ေသခ်ာတယ္ ^_^ "