Sunday, September 29, 2013

Happiness takes Effort

မဂၤလာညခ်မ္းပါရွင္...
ဒီတစ္ေခါက္ ႏႈတ္ဆက္တာ အရမ္းယဥ္ေက်းသြားၿပီ(xD)။ စာေရးတိုင္း ဦးေႏွာက္ေျခာက္ရတာ အဲ့ဒီပထမဆုံး ႏႈတ္ဆက္တဲ့ကိစၥပဲ။ ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္ F1ကားၿပိဳင္ပြဲ ရွိတဲ့ေန႔က Clarke Quay ဘက္ကို ေရာက္ျဖစ္တယ္။ ကားၿပိဳင္တာ သြားၾကည့္တာေတာ့ မဟုတ္ဘူး... သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က သေဘၤာႀကီးနားမွာ ဓာတ္ပုံသြားရိုက္မယ္ဆိုလို႔ သူနဲ႔အေဖာ္လိုက္သြားေပးတာ။ ကားၿပိဳင္ပြဲရွိေတာ့ လမ္းေတြပိတ္ထားတာနဲ႔ အဲ့နားလည္းမေရာက္လိုက္ပါဘူး။ လူေတြကလည္းရႈပ္၊ အသံေတြကလည္း ဆူေနတာပဲ။



သူတို႔ၾကည့္ေတာ့ ၾကည့္ေနၾကတာပဲ... ၿပိဳင္ကားေတြက ဒီေလာက္ျမန္တာ ျမင္ေရာ ျမင္ရလို႔လားမသိဘူး။ ကန္ဒီကေတာ့ အသံပဲ ၾကားတယ္။ စကၤာပူၿမိဳ႔ျပညေတြကေတာ့ ဘယ္ေတာ့ၾကည့္ၾကည့္ ဒီလိုပါပဲ။ ျမင္ရဖန္မ်ားေတာ့ နည္းနည္းရိုးေနၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ကမ္းစပ္မွာ ထိုင္ရတဲ့အရသာကိုေတာ့ ႀကိဳက္တယ္။



အဲ့ဒီ Fullerton Hotel ထဲကို တစ္ခါေရာက္ဖူးတယ္။ အရမ္းအရမ္း မိုက္တယ္။ အဲ့တုန္းက အေမ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္သူငယ္ခ်င္းရဲ႕သမီးက စကၤာပူကိုအလုပ္ကိစၥတစ္ခုနဲ႔လာေတာ့ အေဖာ္မရွိတာနဲ႔ ကန္ဒီက သူနဲ႔လိုက္ေပးရတာ။ သူတို႔ Business Meeting က အဲ့ဟိုတယ္ထဲမွာလုပ္တာ... ကန္ဒီကေတာ့ ဒီတိုင္းလိုက္သြားေပးရုံေပါ့။ အဲ့ကျပန္လာေတာ့ အေတြးေတြ အမ်ားႀကီးပါလာေသးတယ္။ သြားေတြ႔တာကအဲ့မွာတည္းေနတဲ့အင္ဒိုသားအဖႏွစ္ေယာက္ကိုေပါ့။ကန္ဒီလိုက္သြားေပးတဲ့အစ္မရဲ႕အသိ ျမန္မာဦးေလးႀကီးတစ္ေယာက္လည္းပါတယ္။ ကန္ဒီတို႔ႏွစ္ေယာက္ အဲ့ဦးေလးႀကီးနဲ႔စေတြ႔ေတာ့ အဲ့ဦးေလးႀကီးက ကန္ဒီ့ကိုအဖတ္လုံး၀မလုပ္ဘူး။ အစ္မနဲ႔စကားေတြေျပာၿပီး အင္ဒိုႏွစ္ေယာက္ကို ေစာင့္ေနၾကတယ္။ အင္ဒိုႏွစ္ေယာက္ေရာက္လာၿပီး အစ္မက ကန္ဒီတို႔နဲ႔မိတ္ဆက္ေပးတဲ့အခါ ကန္ဒီ့အေမနာမည္ပါလာေတာ့မွ အဲ့အဖတ္မလုပ္တဲ့လူႀကီးက ကန္ဒီ့ကို စကားစေျပာေတာ့တာ။ အဲ့ဒီခဏေလးပဲေနာ္... ဆက္ဆံပုံက ခ်က္ခ်င္းေျပာင္းသြားတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ "Humm... ငါသာ အေမ့သမီးမဟုတ္ခဲ့ရင္..." ဆိုတဲ့ အေတြးက ၀င္လာတယ္။ အဲ့လိုခြဲျခားဆက္ဆံတတ္တဲ့လူေတြကို မုန္းတယ္။ အေမဟာ ကန္ဒီ့နားက စိန္နားကပ္တစ္ရံပါ။ ကန္ဒီလည္း အေမ့နားက စိန္နားကပ္ေလးပဲ ျဖစ္ခ်င္တယ္။ ျဖစ္ဖို႔လည္း ႀကိဳးစားမွာပါ ^_^


ကန္ဒီငယ္ငယ္က ကင္မရာကို မုန္းတယ္။ ဓာတ္ပုံရုိက္ရတာလည္း ၀ါသနာလုံး၀မပါဘူး။ ကန္ဒီ့အေဖက အဲ့ဒါေတြ၀ါသနာပါတယ္။ ခရီးသြားရင္ သူကကင္မရာႀကီး တကားကားနဲ႔... အဲ့တုန္းက အေဖဓာတ္ပုံရိုက္ဖို႔ေခၚရင္ စိတ္ညစ္တယ္။ ခုၾကေတာ့ ကန္ဒီကိုယ္တိုင္ ကင္မရာကို ခ်စ္တတ္ေနၿပီ... ဘယ္သြားသြားသူ႔လို ကင္မရာႀကီးတကားကားနဲ႔ ျဖစ္ေနၿပီ။ လူ႔စိတ္က ေျပာင္းလဲတတ္တယ္ေနာ္။ မထင္ထားတာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ ကန္ဒီငယ္ငယ္က မိတ္ကပ္လိမ္းတာကို အတုအေယာင္ေတြနဲ႔တူတယ္လို႔ ျမင္တယ္။ ခုက်ေတာ့ အဲ့လိုမျမင္ေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယုံၾကည္မႈ တိုးေစတဲ့အရာလို႔ ျမင္တယ္... ဟဟ(xD)။ ကန္ဒီငယ္ငယ္က ကန္ဒီ့အစ္ကိုငယ္ကုိ မုန္းတယ္။ လူကို လိုက္စ,တဲ့အျပင္ သူ႔ေခ်ာကလက္ကို ေပးမစားလို႔(:P)။ ခုက်ေတာ့ အစ္ကိုငယ္ကို ပိုခ်စ္တယ္။ ကန္ဒီအရင္က မလုပ္ဘူး... မျဖစ္ႏိုင္ဘူး... ဘယ္ေတာ့မွျဖစ္မွာမဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္ထားတဲ့အရာေတြက စီစဥ္မထားဘဲကို သူ႔အလိုလိုျဖစ္လာၾကတယ္။ ယုံၾကည္ထားတဲ့အရာေတြကလည္း ခုခ်ိန္မွာအစအနကို ရွာမရေတာ့တာ။ ဒီေနာက္ပိုင္း ပစၥဳပၸန္မွာပဲ ေနေတာ့တယ္။ အနာဂတ္ကို ႀကိဳမမွန္းထားသလို အတိတ္ကိုလည္း ျပန္လွန္ၾကည့္မေနေတာ့ဘူး။ 

ကန္ဒီၾကားဖူးတာတစ္ခုရွိတယ္... "Happiness takes Effort" တဲ့။ အဲ့ဒါမွန္တယ္ေနာ္။ လူေတြက ငါထီေပါက္ရင္ေတာ့ အရမ္းေပ်ာ္မွာပဲ။ သူ ငါ့နားမွာရွိရင္ အားလုံးျပည့္စုံၿပီ... စသျဖင့္ တစ္ခုခုျဖစ္လာမွ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရမယ္ ထင္ေနၾကတယ္။ အမွန္က ေပ်ာ္စရာေလးေတြ ေတြးတတ္တဲ့အက်င့္လုပ္ရမွာ။ အဲ့လိုျဖစ္ဖို႔ အတိတ္က စိတ္ညစ္စရာေတြလည္း ေမ့ေဖ်ာက္ပစ္ႏိုင္ရမယ္။ အနာဂတ္ရည္မွန္းခ်က္အတြက္ ပူပန္ေနတာေတြလည္း ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ရမယ္။ ခုလက္ရွိ ေကာင္းကင္ေပၚမွာျမင္ေနရတဲ့ လမင္းႀကီးကိုၾကည့္ၿပီး ျပံဳးတတ္ရမယ္။ ကန္ဒီတို႔ေန႔စဥ္ျဖတ္သန္းေနရတဲ့ ဘ၀ေတြမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရွာေဖြႏိုင္ရမယ္။ အဲ့ဒါေတြလုပ္ဖို႔ဆိုတာ အရမ္းေတာ့ မလြယ္ကူဘူးေနာ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ Happiness takes Effort လို႔ေျပာတာ...

လမုန္႔စားပါဦး...

Blog Day တုန္းက ဘေလာ့ဂါေတြ "Blog Day Tag" ေတြ ေရးၾကတာ ကန္ဒီမေရးျဖစ္တာကို စိတ္မရွိပါနဲ႔ေနာ္။ အဲ့ Tag post က လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္ႏွစ္လား၊ ႏွစ္ႏွစ္တုန္းကလား မသိဘူး... ေရးထားခဲ့ဖူးေတာ့ ထပ္မေရးျဖစ္ေတာ့တာပါ။

Good Night^^

Wednesday, September 25, 2013

Bridal Photoshoot!!

ကန္ဒီစာေရးေနတဲ့ ShweBeauty ဆိုဒ္ကို သိမွာေပါ့။ အဲ့ဒီဆုိဒ္မွာ ကန္ဒီအျပင္ တျခားစာေရးသူအစ္မေတြလည္း ရွိတယ္ေလ။ အဲ့ထဲက မကဗ်ာ(သို႔)မေဟမာ ဆိုတဲ့အစ္မကေတာ့ Makeup Artist ေပါ့။ ShweBeauty Makeup & Hair Service ဆိုတဲ့ Page နာမည္နဲ႔လည္း Facebook မွာရွိတယ္။ အဲ့မွာ မဂၤလာေဆာင္ေတြအတြက္ မိတ္ကပ္နဲ႔ဆံပင္ျပင္ေပးတယ္။ သတို႔သမီး၀တ္စုံေတြလည္း ငွားတယ္ေျပာတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္ရဲ႕အေရွ႕အပတ္ စေနေန႔က မေဟမာက Facebook ကေန Message ပို႔လာတယ္။ ေမာ္ဒယ္လ္လုပ္ေပးႏိုင္မလားတဲ့... မိတ္ကပ္ေရာ Dress ေရာ သူအားလုံးလုပ္ေပးမယ္ ေျပာတယ္။ 

ဟိုတေခါက္ မယ္ေဒၚလုပ္ၿပီးကတည္းက နည္းနည္းမွတ္သြားေတာ့ ဒီတစ္ေခါက္ထပ္မျဖစ္ရေလေအာင္ Theme က ဘာလဲ၊ Dress က ဘယ္လိုမ်ိဳးလဲ၊ ဓာတ္ပုံဆရာက ဘယ္ႏွစ္ေယာက္လဲ ဘာညာ ဘာညာ ေသခ်ာေမးရတယ္။ ေမးေတာ့ "သတို႔သမီး၀တ္စုံပါ... ဓာတ္ပုံဆရာကလည္း တစ္ေယာက္တည္းပါ"ဆိုတာနဲ႔ လက္ခံျဖစ္သြားတယ္။ မကူညီခင္လည္း ႀကိဳေျပာရေသးတယ္ "အစ္မ... အရမ္းအေရးႀကီးတာမ်ိဳးဆို တကယ့္ေမာ္ဒယ္လ္နဲ႔ ရိုက္တာပိုေကာင္းတယ္"လို႔။ ဟုတ္တယ္ေလ ကိုယ္က ေမာ္ဒယ္လ္မဟုတ္ေတာ့ အားလုံးၿပီးေတာ့မွ သူလိုခ်င္သလို ပုံေကာင္းေကာင္းမထြက္လာရင္ ကိုယ့္ေၾကာင့္အားလုံးပင္ပန္းတာပဲ အဖတ္တင္မွာမလား...

အဲ့ဒါနဲ႔ တနဂၤေႏြေန႔ မနက္(၁၀)နာရီေလာက္ မေဟမာအိမ္သြားရတယ္။ မိတ္ကပ္နဲ႔ဆံပင္ သူပဲလုပ္ေပးတာေပါ့။ (၁၀)နာရီခြဲေလာက္ကတည္းက စလုပ္တာ ေန႔လည္(၂)နာရီေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္မွ ၿပီးတယ္ (>.<)။ ဆံပင္လုပ္တာ ၾကာေနတာ... ကန္ဒီ့ဆံပင္က ေကာက္ရခက္တယ္။ ေကာက္ၿပီးရင္ ဘယ္ေလာက္မွမၾကာဘူး ျပန္ျပန္ေျပၿပီး ေျဖာင့္သြားတာ... အဲ့ဒါ ႏွစ္ေက်ာ့ေလာက္ျပန္ေကာက္ေနရေတာ့ အဲ့ေလာက္ၾကာသြားတယ္။ ဒါေတာင္ အိမ္ကထြက္ေတာ့ ဆံပင္က အကုန္မၿပီးေသးဘူးေနာ္... ၀တ္စုံ၀တ္ၿပီးမွ ပန္းပန္မယ္ဆိုၿပီး ဒီတိုင္း အိမ္ကထြက္သြားတာ...

အဲ့ေန႔က ရာသီဥတုမေကာင္းဘူး... မိုးေတြ တခ်ိန္လုံးရြာေနတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ သူတို႔ရိုက္မယ္လို႔မွန္းထားတဲ့ ေနရာမွာ မရိုက္လိုက္ရဘူး။ ေနာက္ဆုံး ကုန္းတံတားတစ္ခုေအာက္မွာ ရိုက္ျဖစ္သြားတယ္။ ဓာတ္ပုံဆရာက ကိုအယ္လ္ဘတ္... ကန္ဒီနဲ႔ အဲ့ေရာက္မွ ေတြ႔ဖူးတာ။ စရိုက္မယ္ဆိုေတာ့ ကိုအယ္လ္ဘတ္က သတို႔သမီး၀တ္စုံမလဲခိုင္းေသးဘူး။ ေသြးပူေအာင္ Casual ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပဲ အရင္ရိုက္မယ္ေျပာတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ မေဟမာယူလာေပးတဲ့ သူ႔အက်ီအျဖဴေလး၀တ္ၿပီး အဲ့ဒါနဲ႔ စရိုက္တယ္။  

မေဟမာက မဂၢဇင္းေတြထဲက သူႀကိဳက္တဲ့ Pose ေလးေတြ ကန္ဒီ့ကို ဆံပင္လုပ္ေပးေနတုန္းက ၾကည့္ခိုင္းထားတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့စာအုပ္က က်န္ခဲ့ေတာ့ ကန္ဒီလည္း မမွတ္မိဘူး ဟဟ (xD)။ ကိုအယ္လ္ဘတ္ကေတာ့ အဲ့လိုမလုပ္တာ ပိုေကာင္းတယ္တဲ့။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပဲေနတဲ့။ သူအဲ့ေလာက္ေျပာတာလည္း မရပါဘူး။ ကိုယ္ကေၾကာက္ၿပီး မ်က္ႏွာႀကီးက တင္းေနတယ္။ သူရိုက္ၿပီးထားတဲ့ပုံေတြကို ကန္ဒီ့ကို ယွဥ္ျပတယ္။ ဒီပုံက မ်က္ႏွာနဲ႔ ဒီပုံက မ်က္ႏွာမတူဘူး... လူက Stress မ်ားေနရင္ မ်က္ႏွာမွာေပၚတယ္၊ မ်က္ႏွာႀကီးတင္းေနတယ္လို႔ ေျပာျပတယ္။ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ကန္ဒီ့ကို နားခိုင္းတယ္၊ စကားေျပာတယ္။ ေနာက္ မ်က္လုံးက ကင္မရာကိုၾကည့္တဲ့အခါ အသက္ပါရမယ္တဲ့။ ကိုယ့္ဓာတ္ပုံကိုၾကည့္တဲ့သူေတြကို ကိုယ္ကၾကည့္ေနသလို ျဖစ္ရမယ္တဲ့။ သူက ေသခ်ာသင္ေပးတယ္။


မိတ္ကပ္နဲ႔ဆံပင္က သတို႔သမီး၀တ္စုံနဲ႔လိုက္ဖက္ေအာင္ ျပင္ထားေတာ့ Casual ပုံစံနဲ႔ မလိုက္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ မေဟမာက ဆံပင္ကိုၿပီးမွျပန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုၿပီး အဲ့က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ထားတဲ့ ဆံပင္ကိုျဖည္ၿပီး ဒီတိုင္းရိုက္ခိုင္းတယ္။ ေနာက္ဆုံး သတို႔သမီး၀တ္စုံလဲတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆံပင္က လုံး၀မေကာက္ေတာ့ဘူး... အဲ့ဒါနဲ႔ ပန္းလည္း မပန္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အစ္မက ေရွ႔နားက ဆံပင္ေလးနည္းနည္းကိုပဲ က်စ္ဆံၿမီးေျပေျပေလးက်စ္ေပးတယ္။


ဒီပုံက ဆံပင္လုပ္ခါနီး ရိုက္ထားတာ... ေခါင္းက ရႈတ္ပြေနတာပဲ(>.<)။ ကိုအယ္လ္ဘတ္က မရီခိုင္းဘူး။ ေဆြးေဆြးေလးပဲေနတဲ့။ အဲ့ဒါနဲ႔ ရုပ္တည္နဲ႔ေပါ့။ Casual နဲ႔ အရင္ရိုက္လိုက္လို႔ပဲလား... နည္းနည္းပင္ပန္းသြားလို႔ပဲလား မေျပာတတ္ဘူး။ သတို႔သမီး၀တ္စုံနဲ႔ရိုက္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ Stress သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။ သူၾကည့္ဆိုတဲ့ေနရာကို ၾကည့္လိုက္တယ္... စ,စရိုက္တုန္းကေလာက္ စိတ္မသက္မသာမျဖစ္ေတာ့ဘူး။ သူကရိုက္ေနက်ဆိုေတာ့ အဲ့ဒါကိုသိလို႔ပဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး၀တ္စုံနဲ႔ အရင္ရိုက္ခိုင္းတာလား မေျပာတတ္ဘူး။ ဒါလည္း သူတို႔ပညာပဲေနာ္...




ဓာတ္ပုံဆရာေတာ္တယ္ေနာ္... ရိုက္ထားတာ။ ဒီေနာက္ဆုံးပုံေလးဆို သူက ၁ ၂ ၃ ဆိုတာနဲ႔ ကန္ဒီက ဂါ၀န္ကို ရမ္းေပးရတာ။ အစက ရုပ္တည္နဲ႔ပဲ ရမ္းေနတာ။ ကိုအယ္လ္ဘတ္က မ်က္ႏွာကစူပုတ္ေနတာပဲဆိုလို႔ ရီၿပီး ထပ္ရမ္းရတယ္။ မသိဘူးေလ... အစက မရီရဘူး ေျပာထားေတာ့ မရီဘူးေပါ့ ဟဟ (xD)။ မိတ္ကပ္လိမ္းလိုက္ေတာ့ ကန္ဒီ့ရုပ္အရမ္းေျပာင္းသြားတယ္ေနာ္။ ပုံမွန္ရုပ္နဲ႔ မတူေတာ့သလိုပဲ >.<

ဓာတ္ပုံေတြက အကုန္မရေသးဘူး။ ရိုက္ထားတာက ႏွစ္ပတ္ေလာက္ရွိေနၿပီဆိုေတာ့ အခုမွမတင္ရင္ စာေရးဖို႔ Feel လာေတာ့မွာ မဟုတ္လို႔ ရွိတဲ့ဓာတ္ပုံေလးနဲ႔ပဲ ပိုစ့္တင္လိုက္တာ။ ဒီတေခါက္ Experience ကေတာ့ အရင္တစ္ေခါက္နဲ႔ လုံး၀မတူဘူး။ ဆံပင္ေတြဘာေတြ အဆင္မေျပျဖစ္ေနရင္ ၾကည့္ေပးမယ့္ လုပ္ေပးမယ့္ မေဟမာက ေဘးမွာရွိတယ္။ ဓာတ္ပုံဆရာကလည္း စိတ္ရွည္ၿပီး ေသခ်ာေျပာျပတယ္။ ရိုက္ထားတာေတြလာလာယွဥ္ျပၿပီး ဘာလိုတယ္ဆိုတာေျပာျပေတာ့ ကိုယ္လည္းပညာရတယ္။ မေဟမာ စိတ္တိုင္းက်ပါေစပဲ ဆုေတာင္းရမွာပဲ။ သူကအဓိကေလ... သူ႔၀တ္စုံေလးေတြ ငွားဖို႔ရိုက္တာဆိုေတာ့ သူသေဘာက်ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ ဒါမွလည္း ကန္ဒီ ကူညီရက်ိဳးနပ္မွာေပါ့ ^_^


အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ ဒီလို Flag ျပၿပီး အိပ္သြားပါတယ္ရွင္...

Have a Nice Day^^

Friday, September 20, 2013

ပုံျပင္

Hello,
ခုပဲ ထမင္းစားၿပီး ဘုရားရွိခိုးၿပီးလို႔ စာေရးမယ္ဆိုၿပီး ကြန္ပ်ဳတာေရွ႕ထိုင္ပါတယ္... ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္ကလည္း ဘာမွေထြေထြထူးထူး သိပ္မလုပ္ျဖစ္ဘူးဆိုေတာ့ ေရးဖို႔က အၾကံအိုက္ေနတယ္ (လူလည္းအိုက္... အခန္းထဲက အဲကြန္းကေရက်လို႔ ပိတ္ထားရတယ္ >.<)။ ဓာတ္ပုံသြားရိုက္ထားတာေတာ့ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္အဲ့ဒါက ဓာတ္ပုံေတြမရေသးေတာ့ အဲ့အေၾကာင္း ေနာက္မွေရးေတာ့မယ္။


အိမ္မွာ ၾကက္သားနဲ႔မႈိရွိေနတာနဲ႔ ဘယ္လိုခ်က္ရင္ေကာင္းမလဲဆိုၿပီး Google လိုက္ေတာ့ တီခ်မ္းေရးထားတဲ့ ၾကက္သားမိႈခ်က္နည္းေလးေတြ႔တယ္။ အဲ့နည္းအတိုင္းခ်က္ၾကည့္တာ မိႈမတူလို႔လား မသိဘူး မေကာင္းဘူး(-.-')။ တီခ်မ္းသုံးထားတာက ေရစိမ္ရတဲ့ မိႈအႀကီးႀကီးေတြ (ႂကြက္နားရြက္မိႈမဟုတ္ဘူးေနာ္)... ကန္ဒီသုံးတာက အဲ့လိုဟာမဟုတ္ဘူး။ မိႈပုံစံေတြကလည္း မ်ားပါ့... ကန္ဒီလည္း နာမည္မေခၚတတ္ဘူး။ အဲ့ဒါစားလို႔မေကာင္းေတာ့ ဓာတ္ပုံလည္းမရိုက္ေတာ့ဘူး :P


ၾကက္သားမိႈမေအာင္ျမင္လိုက္ေပမယ့္ ထမင္းသုပ္လုပ္စားတာေတာ့ ေအာင္ျမင္ပါတယ္ေနာ္... အဲ့ပုံက နည္းနည္းၾကာၿပီ၊ ႂကြားစရာမရွိလို႔ ျပန္ရွာၿပီးႂကြားတာ ဟီး(:D)။ မနက္ျဖန္ သက္သတ္လြတ္ေန႔... အာလူးကတ္တလိပ္လုပ္စားဖို႔ စဥ္းစားထားတယ္။ ညေနက် အျပင္သြားအုန္းမွာဆိုေတာ့ တစ္နပ္စာတည္းလုပ္ရမွာ... မတန္ဘူး >.<

ဟိုးးးအေပၚ စ,ေရးကတည္းက ခုထိေရးသမွ်ျပန္ဖတ္လိုက္တာ ဘာစိတ္၀င္စားစရာမွမေတြ႔ဘူး။ စားစရာေသာက္စရာ အေၾကာင္းခ်ည္းေျပာေနတယ္။ ကန္ဒီ့ Life ကလည္း ပ်င္းေျခာက္ေျခာက္ႀကီးကိုးး။ မထူးပါဘူး... ထုံးစံကို ေသြဖီသြားမွာစိုးလို႔ စားစရာၿပီးေတာ့ ရုပ္ရွင္အေၾကာင္းေျပာမယ္ေနာ္။ ေခြး(၁၀၁)ေကာင္ကား "101 Dalmatians" ျပန္ၾကည့္တယ္။ ငယ္ငယ္ကၾကည့္ဖူးတာ ေမ့သြားလို႔ ျပန္ၾကည့္တာ။ ေၾသာ္ ဟုတ္ၿပီ... အစ္ကိုတစ္ေယာက္ေျပာျပဖူးတဲ့ ပုံျပင္တိုေလး ေျပာျပမယ္... အဟင္း အဟမ္း *ေခ်ာင္းဟန္႔သံ*

"တခါတုန္းက ပင္လယ္ကူးသေဘၤာႀကီးတစ္စင္းဟာ ပင္လယ္ထဲကုိရႊက္လြင့္သြားတယ္တဲ့။ သေဘၤာသားေတြလည္းပါတာေပါ့။ အဲ့လိုနဲ႔သြားရင္း လမ္းခရီးမွာ မုန္တုိင္းနဲ႔မိေရာတဲ့။ လိႈင္းလုံးႀကီးေတြဆိုတာ အိမ္ေလာက္ေတာင္ျမင့္သတဲ့။ အဲ့လိုျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခါင္းေဆာင္က သူ႔တပည့္တစ္ေယာက္ကို ရႊက္တိုင္တက္ျဖဳတ္ခိုင္းတယ္တဲ့။ တပည့္ကလည္း သူ႔ဆရာေျပာတဲ့အတိုင္း တက္ျဖဳတ္တာေပါ့။ တက္ျဖဳတ္ၿပီး အေပၚကေနျပန္ဆင္းမယ္လုပ္ေတာ့ ေအာက္ကိုၾကည့္မိတဲ့အခါ လိႈင္းလုံးေတြ၊ သားစားငါးေတြ၊ ငမန္းေတြ သေဘၤာေဘးမွာ၀ိုင္းေနတာျမင္ေတာ့ တပည့္လုပ္သူက ေအာက္ကိုမဆင္းရဲေတာ့ဘူးတဲ့။ အဲ့ဒါနဲ႔ ေခါင္းေဆာင္က "တပည့္ မင္းဆင္းခဲ႔ပါ.. ေအာက္ကုိမၾကည့္ပါနဲ႔... အေပၚကုိၾကည့္ပါ၊ ေဘးကုိၾကည္႔ပါ" လို႔ ေဖ်ာင္းဖ်ေျပာဆိုေတာ့မွ တပည့္လုပ္သူလည္း ေအာက္ကိုျပန္ဆင္းလာရဲေတာ့တယ္တဲ့..."

ပုံျပင္ေလးကေတာ့ ဒါပါပဲကြယ္။ သိေစခ်င္တာကေတာ့... "ကန္ဒီတို႔ေတြဟာ ျပႆနာကိစၥတခုခုနဲ႔ၾကံဳလာၿပီဆုိ မေကာင္းတဲ့ဘက္ကပဲေတြးၿပီး အျမဲေၾကာက္ရြံ႕တြန္႔ဆုတ္တတ္ၾကတယ္၊ စိတ္ကိုတည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ထားၿပီး ေကာင္းတဲ့ဘက္ကေတြးေတာ ဆင္ျခင္ၾကည့္တဲ့အခါ အေကာင္းဆုံးအေျဖဆိုတာ ေနာက္ဆုံးမွာေပၚလာတတ္စျမဲပဲ" ဆိုတာပါ။ ဟီး... သူမ်ားေျပာျပထားတဲ့ပုံျပင္နဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္လုပ္ေနတယ္ :P

ဒီရက္ပိုင္းႀကိဳက္ေနတဲ့အဆိုေတာ္က "Mindy Gledhill"... သူ႔သီခ်င္းေလးေတြက အရမ္းေအးခ်မ္းၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းတယ္။ နားေထာင္လို႔လည္း ေကာင္းတယ္။ အဲ့ဒါနားေထာင္ၿပီး အိပ္ေတာ့ေနာ္...



ကန္ဒီလည္း အိပ္ၿပီ...
Good Night^^

Monday, September 16, 2013

How to Get Tight Tummy

ဒီပိုစ့္ေလးကေတာ့ မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ အသုံး၀င္ၿပီး အေထာက္အကူျဖစ္မယ့္ပိုစ့္ေလးလို႔ ကန္ဒီထင္တယ္။ လူတိုင္းလိုလို (အထူးသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တဲ့သူမ်ား) ဗိုက္ကေလးနည္းနည္းေတာ့ ရွိတတ္တာ သဘာ၀ပါပဲ။ အဓိက,ကေတာ့ ဗိုက္ေနရာ၊ ခါးေနရာေတြ လႈပ္ရွားမႈအားနည္းလို႔ပါ။ ကန္ဒီတို႔ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈေတြမွာ ေျခေထာက္နဲ႔လက္ကိုပဲ အသုံးမ်ားၿပီး ဗိုက္နဲ႔ခါးရဲ႕လႈပ္ရွားမႈက်ေတာ့ မရွိသေလာက္ နည္းပါးတယ္မဟုတ္လား? အဲ့ေတာ့ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အဆီေတြက ဗိုက္ေနရာ၊ ခါးေနရာေတြမွာ စုေနေတာ့တာေပါ့။ ဗိုက္ေနရာမွာ အဲ့လိုအဆီေတြစုေနတတ္တဲ့အျပင္ Bloating လို႔ေခၚတဲ့ အေနအစားမမွန္လို႔ ေဖာေဖာႀကီးျဖစ္ေနတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီေန႔ကန္ဒီေျပာျပမွာက ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ Bloating ျဖစ္တာကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ၊ ေနာက္ ဗိုက္ကအဆီေတြ ဘယ္လိုခ်မလဲဆိုတာေတြေပါ့။


► How to Reduce Bloating
Bloating ဆိုတာ အစားအေသာက္မမွန္လို႔ (သို႔) အစားအမ်ားႀကီးစားမိလို႔ ဗိုက္အရမ္းတင္းၿပီး မအီမလည္ႀကီးျဖစ္ေနတာကို ဆိုလိုတာပါ။ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္လဲဆိုေတာ့...

♦ အစာစားတဲ့အခါ ျဖည္းျဖည္းစားပါ။
ကန္ဒီတို႔ အစာအိမ္ကေန ဗိုက္ျပည့္ၿပီဆိုတဲ့ Signal ဦးေႏွာက္ဆီေရာက္ဖို႔ မိနစ္(၂၀)၀န္းက်င္ ၾကာပါတယ္။ အစားကိုျမန္ျမန္စားတဲ့အခါ လိုတာထက္ ပိုစားမိတတ္ၿပီး ဗိုက္၀ၿပီဆိုတဲ့ Signal ဦးေႏွာက္ဆီ တကယ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လူကအစားလြန္ေနၿပီေလ။ အဲ့ေနာက္ေတာ့ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမလည္ႀကီး ခံစားရေတာ့တာေပါ့။

♦ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားမ်ားစားပါ။
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စြန္႔ပစ္ရမယ့္ အညစ္အေၾကးတခ်ိဳ႕ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္က အူနံရံေတြမွာ ကပ္က်န္ေနတတ္တယ္။ အမွ်င္ဓာတ္(Fiber)မ်ားတဲ့အစားအစားေတြဟာ အဲ့ဒီက်န္ေနတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကို အူလမ္းေၾကာင္းကေန တြန္းထုတ္ဖယ္ရွားေပးတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းသန္႔ရွင္းဖို႔ အသီးအရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔လိုတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအျပင္ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ေကာင္းတဲ့ ေနာက္ထပ္အစားအစာတစ္ခုကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ပါ။

♦ အငန္ေလ်ာ့စားပါ။
Sodium ေတြက ေရကိုဆြဲထားတတ္ေတာ့ အငန္မ်ားမ်ားစားေလ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရကိုပိုဆြဲေလျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ပူပူေလးျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ ကညြတ္နဲ႔ ေက်ာက္ဖရုံသီးပါ။

♦ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အခါ ဆီးခဏခဏသြားတယ္မဟုတ္လား။ အဲ့ဒါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေပါ့။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ မနက္မိုးလင္း အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္းအခ်ိန္ပါ။ Coca Cola လို Carbonated Drink ေတြေရွာင္ပါ။ သေရစာေတြ ေလ်ာ့စားပါ။

♦ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ကန္ဒီတို႔ခႏၶာကိုယ္ကေန Cortisol (or Stress Hormone) လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးထြက္တယ္။ အဲ့ဒီေဟာ္မုန္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ Fat Storage ကို အားေပးတယ္ေလ။ ေနာက္ စိတ္ညစ္တယ္ဆိုၿပီး အစားေတြအမ်ားႀကီးစားတာ ေတြ႔ဖူးမွာေပါ့။ အဲ့ဒါကို Emotional Eating လို႔ေခၚတယ္။ အဲ့လိုျဖစ္ရတာလည္း ခုနကေျပာတဲ့ Stress Hormone ေၾကာင့္ေပါ့။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ခ်င္ရင္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမ်ားလုပ္ပါ။ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။

► How to Lose Belly Fat


နဂိုရွိၿပီးသား ဗိုက္ကအဆီကိုခ်ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လိုတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို... ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးကအဆီေတြခ်တာမ်ိဳးနဲ႔ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ေနရာကအဆီကိုပဲကြက္ခ်တာမ်ိဳးဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲထားတယ္။ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းျမန္လာၿပီး ေခၽြးထြက္ေအာင္ ေမာေအာင္လုပ္ရတဲ့ ဘယ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကိုမဆို Cardio လို႔ေခၚတယ္။ Cardio ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးက အဆီေတြခ်ေပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးေပါ့။ ေျပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္အားသန္ရာကို လုပ္လို႔ရတယ္။ ဒုတိယတစ္နည္းျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေနရာတစ္ခုခုက အဆီကိုေရြးခ်ခ်င္တာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ေနရာအလိုက္ သီးသန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေရြးလုပ္သင့္တယ္။ ဗိုက္ေနရာ၊ ခါးေနရာေတြကို ဦးတည္ၿပီးလုပ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို Core Workout လို႔ေခၚတယ္။ အဲ့ဒီစကားလုံးရိုက္ၿပီး YouTube မွာ ရွာလိုက္ရင္ ဗြီဒီယိုေတြအမ်ားႀကီး က်လာလိမ့္မယ္။ အဲ့ထဲကမွ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို ေရြးလုပ္ေပါ့။ OK... နိဂုံးခ်ဳပ္အေနနဲ႔ ကန္ဒီသေဘာက်တဲ့ Core Workout ဗြီဒီယိုေလးေတြ ရွယ္သြားမယ္ေနာ္...






Stay Fit ^_^

Wednesday, September 11, 2013

Pain

Humm...
ဘာေရးရင္ေကာင္းမလဲ?!?! တျခား Beauty ပိုစ့္ေတြေရးဖို႔ အိုင္ဒီယာေတြရွိေပမယ့္ စ,ေရးဖို႔အတြက္ဆို အခ်က္အလက္ေတြ ေသခ်ာမစုရေသးဘူး။ ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္က ကန္ဒီ့အခန္းေဖာ္ ျမန္မာျပည္ခဏျပန္သြားတာ ခုျပန္လာေတာ့ အေမ့ဆီက လူၾကံဳနဲ႔စားစရာေတြ ပါလာတယ္ :D


အေမကေမးတယ္... "ဘာထည့္ေပးလိုက္ရမလဲ?" တဲ့။ ကန္ဒီက "ဘာမွထည့္မေပးနဲ႔၊ ဘာမွမလိုဘူး" ေျပာတာ... အဲ့လိုေျပာထားတာေတာင္ ဒီလိုအထုပ္နဲ႔ တစ္ထုပ္ပါလာေသးတယ္။ သိေတာ့သိၿပီးသားပါ... မလိုဘူးေျပာလည္း ပါလာမွာပဲဆိုတာ ဟဟ(xD)။ စုံေနတာပဲ... အဲ့လိုမ်ိဳးပါလာၿပီဆို သူေျပာတဲ့အတိုင္း ဗူးေတြနဲ႔ အကုန္ျပန္သိမ္းရတယ္။ လက္ဖက္၊ ဂ်င္းနဲ႔ သရက္သီးသနပ္ကို ဆီျဖည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ပါတဲ့။ ကန္ဒီ့အႀကိဳက္ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္လည္း ပါလာေသးတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ခ်ည္းစားေနတာ ႏွစ္ရက္ရွိၿပီ ဗိုက္ဘာမွမျဖစ္ဘူး။ ဒီမွာေရာင္းတဲ့ ဆိုင္ကခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္ေတြမ်ား အဲ့လိုစားၾကည့္ပါလား... ၀မ္းေလ်ာၿပီး ေမ်ာ့ေမ်ာ့ပဲ က်န္ေတာ့မွာ >.<


ဟိုဘက္အခန္းကအစ္မက ေျပာင္းမယ္ဆိုေတာ့ ခုလူရွာေနရတယ္။ ကန္ဒီတို႔အိမ္မွာ အစကတည္းက သတ္မွတ္ထားတာက... တစ္ေယာက္ေယာက္က ေျပာင္းေတာ့မယ္ဆို အဲ့ေနရာမွာ လူအစားထိုးဖို႔ ရွာေပးၿပီးမွ ေျပာင္းလို႔ရမွာ။ အဲ့ဒါကို အန္တီက ေသခ်ာမေျပာလိုက္လို႔ပဲလား သူကပဲနားလည္မႈလြဲတာလား မသိဘူး။ ခု ဘာမေျပာ ညာမေျပာနဲ႔ ေနာက္အပတ္ေျပာင္းမယ္ဆိုေတာ့ ကန္ဒီတို႔က ဒီမွာအၾကပ္ရိုက္ေနတယ္။ ေနာက္လေနလို႔ လူမရခဲ့ရင္ အဲ့တစ္ေယာက္စာ အားလုံးကရွယ္ရမလို ျဖစ္ေနတယ္။ ထုံးစံအတိုင္းဆို အဲ့လိုခ်က္ခ်င္းႀကီးျဖစ္ရင္ Deposit ျပန္ေပးစရာမလိုဘူးမလား? ရႈပ္ေနတာပဲ (>.<)။ ကန္ဒီ့အခန္းေဖာ္က အဲ့အစ္မကိုတင္းၿပီး စကားမ်ားသလိုေတြျဖစ္ထားေတာ့ သူအိမ္မွာ အေနခက္မွာစိုးလို႔ဆိုၿပီး ကန္ဒီက စကားေတြျပန္လိုက္ေျပာေနရတယ္ >.<
 
ဒီရက္ပိုင္းၾကည့္ျဖစ္တာ "Awake" နဲ႔ "Johnny English Reborn"... ႏွစ္ကားလုံး ႀကိဳက္တယ္။ "Johnny English Reborn" ကို မၾကည့္ရေသးတာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေတာင္ အံ့ၾသမိတယ္။ Mr. Bean ကားတိုင္းကို ကန္ဒီမလြတ္တမ္းၾကည့္ေနၾကေလ။ အဲ့ကားကို ေတြ႔ေတြ႔ေနေပမယ့္ အရင္ ကန္ဒီၾကည့္ၿပီးသား Johnny English ပဲထင္ေနတာ။ အဲ့ဒါဟိုေန႔ကမွ ဒုတိယပိုင္းမွန္းသိတယ္။ အဲ့ဒါၾကည့္ၿပီး အသားကုန္ရီတာ။ အရီလြန္သြားလို႔ပဲလား... ဒါမွမဟုတ္ သူ႔ဟာသူအစကတည္းက ျဖစ္ခ်င္ေနတာကို သြားဆြသလိုျဖစ္သြားလို႔ပဲလား မေျပာတတ္ဘူး။ အဲ့ဒါၾကည့္ၿပီးကတည္းက ပခုံးနာသြားေတာ့တာပဲ (အရာရာနဲ႔ အေၾကာင္းေၾကာင္း -.-')။ အေၾကာမ်က္တာလား မသိဘူး။ ရီတိုင္းနာတယ္ ျဗဲ (T_T)... ကိုယ့္ဟာကိုယ္လည္း ေတြးၿပီးရီခ်င္တယ္ ဟီးးး xD xD (အဲ.. ရီရင္ နာဦးမယ္ >.<)


အစက ရီမွနာရာကေန မေန႔ကေတာ့ တခ်ိန္လုံးနာတယ္။ လႈပ္ေတာင္ မလႈပ္ႏိုင္ဘူး။ လက္ေျမွာက္လည္း နာတယ္။ အသက္အရမ္းရႈလည္း နာတယ္။ ညာဘက္ေစာင္းအိပ္လို႔လဲ မရဘူး။ အဲ့ဒါနဲ႔ ေနာက္ဆုံး ေဆးပရုတ္ဆီကပ္ထားရတယ္ (>.<)။ ဒီေန႔မနက္ႏိုးေတာ့ နည္းနည္းသက္သာတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အဲ့လိုအေၾကာမ်က္ရင္ ပခုံးအေနာက္မွာ မ်က္တာမလား။ ကန္ဒီ့အလွည့္က်မွ အေရွ႔မွာ လာမ်က္တယ္ :(

ဒီေနာက္ပိုင္း ဂါ၀န္ေလးေတြ၊ စကပ္ေလးေတြ ၀တ္ၾကည့္ခ်င္ေနတယ္။ ကန္ဒီက ေဘာင္းဘီပဲ၀တ္တာမ်ားတယ္။ သူမ်ားေတြ ဂါ၀န္ေလးေတြ ၀တ္ထားရင္ အရမ္းၾကည့္ေကာင္းၿပီး ကိုယ့္ဟာကိုယ္ဆို ၾကည့္မေကာင္းသလိုပဲ... ၿပီးေတာ့ ေနလည္းမေနတတ္ဘူး။ အသစ္အဆန္းျဖစ္ေအာင္ တစ္ထည္ေလာက္ေတာ့ ၀ယ္၀တ္ၾကည့္အုံးမွ :D

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္က အရင္လို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေခၽြးထြက္ရင္ၿပီးေရာ လုပ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘူး။ လုံး၀ Target ထားၿပီးကို လုပ္ေနတာ... ဟဲဟဲ (xD)။ ဘာလဲဆိုတာ သိခ်င္လား?? အဂၤလိပ္လိုဆို Core workout ေခၚတယ္။ ဗိုက္၊ ခါးနဲ႔ ခါးအေနာက္ဘက္ေနရာေတြကို အသားေပးၿပီး လုပ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး။ မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဘယ္ေလာက္ပိန္ေနပါေစ ဗိုက္နဲ႔ခါးမွာေတာ့ အဆီေတြ ရွိတတ္ၾကတယ္။ အဲ့ဒါမ်ိဳးက ျမန္မာအက်ီအၾကပ္ေတြ၀တ္တဲ့အခါ အရမ္းသိသာတယ္။ ထမီက စည္းထားတာနဲ႔ အေပၚကအက်ီၾကပ္တာနဲ႔ ေပါင္းလိုက္ေတာ့ ခါးေနရာမွာ အလႊာလိုက္ေတြ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေလ... ေတြ႔ဖူးမွာပါ။ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ ဗိုက္နဲ႔ ခါးေနရာေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔ လိုတယ္။ ကန္ဒီနဲ႔အတူ လိုက္လုပ္ေပါ့။ ကန္ဒီလည္း စ,လုပ္တာ သိပ္မၾကာေသးဘူး :D


Good Night^^
Sleep Tight!

Friday, September 6, 2013

Cartoon Me

၀ုန္း၀ုန္း ဒိုင္း...

မနက္က အဲ့မိုးၿခိမ္းသံနဲ႔ လန္႔ႏိုးသြားတယ္... ေၾကာက္စရာ လန္႔စရာႀကီး (O_O")။ စကၤာပူမွာ မိုးၿခိမ္းတာ ရန္ကုန္မွာ မိုးၿခိမ္းတာနဲ႔ မတူဘူးေနာ္။ ဒီက မိုးၿခိမ္းသံႀကီးက အက်ယ္ႀကီးနဲ႔ ေၾကာက္ဖို႔ပိုေကာင္းတယ္။ ဒီေန႔တေနကုန္ မိုးေတြသည္းႀကီးမည္းႀကီး ရြာေနတာ။ ကန္ဒီတို႔ေနတဲ့နား ေရႀကီးတယ္ေျပာတယ္။ကန္ဒီတို႔တိုက္ကေတာ့ ေတာင္ကုန္းေလးေပၚမွာဆိုေတာ့ ေရမတက္လို႔ထင္တယ္... ေရႀကီးတာ မျမင္မိပါဘူး O_o


အိပ္ယာေပၚကထ၊ မ်က္ႏွာသစ္၊ သြားတိုက္... ေကာ္ဖီေသာက္မယ္လုပ္ေတာ့ ေရေႏြးအိုးက တည္လို႔မရဘူး။ တျခားမီးေတြဖြင့္ၾကည့္ေတာ့လည္း ဘာမီးမွမလာေတာ့ဘူး။ သိေတာ့သိလိုက္တယ္... မိုးၿခိမ္းလို႔ ခလုတ္တစ္ခုခု OFF သြားၿပီဆိုတာ။ မိန္းခလုတ္လို႔ ထင္ရတဲ့ ခလုတ္ေတြ လိုက္ႏွိပ္ၾကည့္... မရေတာ့ အိမ္အျပင္ မီတာပုံးနားက ခလုတ္ေတြကိုပါ ခုံနဲ႔တက္ၿပီး ေလွ်ာက္ႏွိပ္ၾကည့္။ အဲ့ဒါလည္း မရဘူး။ ခလုတ္ေတြလည္း အကုန္ႏွိပ္ၿပီးေနၿပီ... ႏွိပ္လို႔မရတာ တစ္ခုပဲက်န္တယ္။ အဲ့ခလုတ္ကၾကပ္ေနေတာ့ အတင္းလည္း မႏွိပ္ရဲဘူး... (ကိုယ္ႏွိပ္လိုက္မွ က်ိဳးသြားမွာစိုးလို႔ =.=')။ ကန္ဒီ့ညီမကိုေျပာေတာ့ သူဖုန္းေခၚၾကည့္မယ္တဲ့။ ခဏေနေတာ့ အဲ့ဒါၾကည့္ေပးမယ့္ အဘိုးႀကီးတစ္ေယာက္ ေရာက္လာတယ္။ အိမ္၀ေရာက္ေတာ့ အထဲ၀င္ၾကည့္ေပးရင္ ပိုက္ဆံေပးရမွာေနာ္တဲ့။ ဘယ္ေလာက္လဲေမးေတာ့ SGD 20 တဲ့ (ေစ်းႀကီးပါ့ >.<)။ လူေတာင္ေရာက္လာမွေတာ့ အထဲ၀င္မၾကည့္လို႔ ဘယ္လိုလုပ္မွာလဲ။ အင္း... ရတယ္လို႔ေျပာၿပီး ၀င္ခိုင္း ၾကည့္ခိုင္းရတာေပါ့။ ဟိုၾကည့္ ဒီၾကည့္လုပ္ၿပီး ေနာက္ဆုံး ကန္ဒီႏွိပ္မရတဲ့ခလုတ္ကို ႏွိပ္ၿပီး SGD 20 ယူသြားတယ္ ဟင့္ ဟင့္ ျဗဲ..... T_T

စိတ္ထဲမွာ တကယ္ကလိကလိျဖစ္ၿပီး က်န္ခဲ့တာ။ အင္းေပါ့ေလ... ကိုယ္နားမလည္ေတာ့လည္း ေပးရမွာေပါ့။ ကန္ဒီ့အေဖကို သြားသတိရတယ္။ သူဆို အကုန္သိတယ္။ အကုန္ျပင္တတ္တယ္။


မေန႔က ၾကက္သားနဲ႔အာလူးဆီျပန္ခ်က္တာ သူမ်ားေတြခ်က္သလို ဆီလည္းမျပန္ဘူး(>.<)။ ဆီအရမ္းမ်ားတာေတာ့ ကန္ဒီကိုယ္တိုင္လည္း မႀကိဳက္ပါဘူး။ ဆီလည္း မစားဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဟင္းနဲ႔တူရုံေလာက္ေတာ့ ဆီျပန္သင့္တာေပါ့ ေနာ့(=.=')။ အခန္းေဖာ္အသစ္ေတြ ေရာက္လာၿပီ။ သူတို႔လာတဲ့ေန႔ တစ္ရက္တည္းမွာပဲ အန္တီကလည္းျပန္ေတာ့ အဲ့ေန႔က အလုပ္နည္းနည္းရႈပ္သြားတယ္။ ေနသားမက်ေသးေပမယ့္ အဆင္ေျပေအာင္ ေနပါတယ္။ အစ္မတစ္ေယာက္ကေတာ့ ေရာက္တာ သုံးေလးရက္ေလာက္ပဲ ရွိေသးတယ္ ေျပာင္းမယ့္ပုံစံ စကားစေနတယ္။ ၾကည့္ရတာ သူနဲ႔တစ္ခန္းထဲေနတဲ့ ေနာက္တစ္ေယာက္နဲ႔ အဆင္မေျပလို႔ထင္တယ္။ အသက္ကလည္း ကြာတာကိုး။ တစ္ေယာက္က ၂၀၊ တစ္ေယာက္က ၂၉။ ဟိုေကာင္မေလးက ေက်ာင္းသူဆိုေတာ့ လူငယ္စတိုင္လ္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး...

အဲကြန္းကလည္း အသံျမည္လို႔ အိပ္မရဘူးလို႔ အဲ့အစ္မက ေျပာတယ္။ အန္တီမျပန္ခင္ေနခဲ့တုန္းကေတာ့ ဘာမွေျပာသံမၾကားမိပါဘူး။ ဟိုညီမေလးကေတာ့ အားလုံးအဆင္ေျပတယ္ေျပာတာပဲ။ ခု အိပ္မရလို႔ဆိုၿပီး အျပင္ထြက္အိပ္တယ္။ သူ႔ၾကည့္ရတာ စိတ္မခ်မ္းသာလိုက္တာ။ ဟုတ္တယ္ေလ... ကိုယ္ေတြက အခန္းထဲမွာအိပ္ၿပီး သူကအျပင္ထြက္အိပ္ေတာ့ မေနတတ္ဘူး... အားနာတယ္ >.<


If I were a Cartoon ^_^

အင္း... အဲ့လိုကိုယ္မသိတဲ့လူနဲ႔ တခန္းထဲေနရတာလည္း မလြယ္ဘူးေနာ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္က ႀကီးျပင္းလာတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ခ်င္း မတူသလို အက်င့္ေတြလည္း တူတာမွ မဟုတ္တာ။ ကန္ဒီကေတာ့ ေရာက္ကတည္းက ကန္ဒီ့ညီမနဲ႔တူတူေနရတာဆိုေတာ့ ကံေကာင္းတယ္ပဲေျပာရမွာေပါ့။ ကန္ဒီတို႔နဲ႔ တခန္းတည္းေနတဲ့ ဟိုအန္တီ့သမီးကလည္း ကိုယ္ေတြနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းလိုဆိုေတာ့ ေအးေဆး။ ခု အဲ့ဒါ သူေျပာင္းမယ္ဆို ေနာက္တစ္ေယာက္ထပ္ရွာရဦးမယ္။ ကန္ဒီတို႔အိမ္က ေစ်းနည္းနည္းႀကီးေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မေနခ်င္ၾကဘူး။ ေစ်းႀကီးဆို ၿမိဳ႕ထဲနဲ႔လည္း နီးတယ္၊ ေနာက္ ေရမီးကလည္း ရွယ္တာေလ။ တစ္လဘယ္ေလာက္ဆိုၿပီး အၿပီးမသတ္မွတ္ထားဘူး။ ဘယ္အခ်ိန္မွ အဲကြန္းဖြင့္ရမယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္ဆို အဲကြန္းပိတ္ရမယ္ဆိုတာေတြလည္း မရွိဘူး။ တတ္ႏိုင္သမွ် ညဘက္ပဲဖြင့္ ဆိုတာေလာက္ပဲ ေျပာထားတယ္။ အဲ့လိုလြတ္လြတ္လပ္လပ္ပဲဆိုေတာ့ က်သေလာက္ေတာ့ ရွယ္ရမွာပဲ။ ခုေလာေလာဆယ္ေတာ့ လူသစ္ရွာရမလို မရွာရမလိုျဖစ္ေနတယ္။ သူက Confirm မလုပ္ေသးဘူး။


အုန္းရည္ႀကိဳက္တယ္။ အုန္းသီးက အပူကန္တယ္လို႔ ၾကားဖူးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အုန္းစိမ္းကေတာ့ အပူမကန္ဘူးမလား ဟီးဟီး (ကိုယ္ႀကိဳက္တာဆိုေတာ့ အဲ့လိုေျဖေတြးၿပီး ေသာက္တာပဲ :P)။ မေန႔က ပန္နီဆူလာမွာ ဘုရားပန္း၀ယ္ၿပီး သေဘၤာႀကီးနားသြားထိုင္ျဖစ္တယ္။ ၾကားရက္ဆိုေတာ့ လူရွင္းတယ္။ ထုိင္လို႔ေကာင္းတယ္။ စေန၊ တနဂၤေႏြဆို လူအရမ္းရႈပ္တာ... အဲ့လိုေန႔မ်ိဳးဆို မသြားဘူး။

အိတ္ကတျခား လူကတျခား... သူမ်ားဆြဲသြားမယ္ဆို ပါသြားေလာက္ၿပီ ဟဟ xD


ခုေနာက္ပိုင္း အဲ့လို Muscle Tee ေတြ ေခတ္စားလာတယ္။ အဲ့လိုအက်ီမ်ိဳးေတြကို Muscle Tee လို႔ေခၚတယ္။ ကန္ဒီ့ႀကီးမားလွတဲ့ Muscle ေတြကို ျပခ်င္လို႔ ၀ယ္ထားတာ... ဟဟဟ ေနာက္တာ (:P)။ အဲ့လိုအက်ီေတြက လည္ပင္းမက်ယ္ေတာ့ အထဲကဟာကို ႀကိဳးေပ်ာက္ေရြး၀တ္စရာမလိုဘူးေလ။ ေနာက္ လုံျခံဳၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာလည္း ရွိတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ႀကိဳက္တာ :D

Good Night^^

Monday, September 2, 2013

Basic Eyeshadow ♥ 2 (Suitable for Doublelids)

Hello...

ဒါကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့တစ္လေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္က ကန္ဒီေရးခဲ့တဲ့ အေျခခံအိုင္းရွဲဒိုးပိုစ့္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေပါ့။ ဟဟ... ဟုတ္ပါ့ အဲ့ပိုစ့္နဲ႔ ဒီပိုစ့္ၾကား တစ္လေတာင္ ၾကာသြားတယ္။ ဒီလို Beauty ပိုစ့္မ်ိဳးေရးရတာလည္း မလြယ္ဘူးေလ။ ပထမဆုံး အခန္းထဲမွာဘယ္သူမွမရွိတဲ့အခ်ိန္ကို ေရြးရတယ္၊ ၿပီးရင္ ကင္မရာႀကီးတစ္လုံးနဲ႔ အလုပ္ရႈပ္၊ ၿပီးရင္ ဓာတ္ပုံရိုက္၊ ၿပီးရင္ Video/Photo Edit လုပ္၊ အဲ့ဒါေတြၿပီးမွ စာေရးလို႔ရတာ။ အဲ့ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္ထားတဲ့ပိုစ့္ကို Dislike လုပ္လို႔ကေတာ့... ဟင္းဟင္း (ၿခိမ္းေျခာက္သံ)။ ဟီး စတာပါ... ကန္ဒီ့ဆီလာတဲ့ အစ္မေတြ၊ ညီမေတြက ဘာေရးေရး မေကာင္းဘယ္ေတာ့မွ မေျပာဘူး (:D)။ OK OK လိုရင္းမေရာက္ေတာ့ဘူး... ဒီတေခါက္ပိုစ့္က မ်က္ရစ္ရွိတဲ့ မမေတြ၊ ညီမေလးေတြအတြက္ ^_^


မ်က္ခြံေပၚလြင္ေအာင္ အသားေပးျခယ္တဲ့ ဒီနည္းက မ်က္ရစ္ရွိတဲ့သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တယ္။ ဒါဆို စလိုက္ရေအာင္ေနာ္။ ပထမဆုံး အိုင္းရွဲဒိုးၾကာၾကာခံၿပီး အေရာင္လွေအာင္ Eyeshadow Primer သုံးပါ။ 

♥ Step 1
မ်က္လုံးဖြင့္ထားတဲ့အခါ မ်က္ခြံေလးေပၚေနေအာင္ အႏုဆုံးအေရာင္ကို မ်က္ခြံေပၚျခယ္ပါ။

♥ Step 2
ခုနက မ်က္ခြံေပၚသုံးတဲ့အေရာင္ထက္ ႏွစ္ဆင့္ေလာက္ရင့္တဲ့အေရာင္နဲ႔ မ်က္လုံးရဲ႕ Crease ေနရာကို ျခယ္ေပးေနာ္။ Crease ဆိုတာ မ်က္လုံးအိမ္ဆုံးတဲ့ေနရာနဲ႔ မ်က္ခုံးရိုးၾကားကို ေျပာတာ။ တနည္းအားျဖင့္ Eyeshadow Brush နဲ႔ မ်က္ခြံတ၀ိုက္ေထာက္ၾကည့္ရင္ ခ်ိဳင့္၀င္သြားတဲ့ေနရာေပါ့။ ကန္ဒီကေတာ့ ဒီေနရာမွာ အညိဳႏုေရာင္ကို သုံးထားတယ္။ အေရာင္ကို မ်က္လုံးအျပင္ဘက္ကစ,ျခယ္ၿပီး အတြင္းပိုင္းအထိ ဆက္ဆြဲသြားဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။ အတြင္းပိုင္းထိ ဆက္မဆြဲရင္ သဘာ၀မက်တတ္ဘူး။ ဒီအဆင့္က သဘာ၀က်က် Contour လုပ္တဲ့အဆင့္ေပါ့။ Contour လုပ္တယ္ဆိုတာ 3D သေဘာမ်ိဳး ရုပ္ႂကြလာေအာင္ လိုအပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ Shadow ေတြ လိုက္ထည့္တာကိုေျပာတာ။ တကယ္ေတာ့ ဒီအဆင့္မွာတင္ ရပ္လိုက္လို႔ရတယ္။ ကန္ဒီက ကင္မရာထဲမွာဆို အေရာင္မေပၚမွာစိုးလို႔ဆိုၿပီး တတိယအဆင့္ထပ္ထည့္လိုက္တယ္။


♥ Step 3
ေနာက္ဆုံးအဆင့္မွာ ခုနကအေရာင္ထက္ နည္းနည္းေလးပိုရင့္တဲ့အေရာင္ကို သုံးမယ္။ ဒီတေခါက္ေတာ့ မ်က္လုံးအျပင္ဘက္ Crease ေနရာကိုပဲျခယ္ပါ။ ဒါလည္း Contour လုပ္နည္းတစ္မ်ိဳးပဲ။ အဲ... ဒါေပမယ့္ ဒီအဆင့္က ခုနကဒုတိယအဆင့္ပါမွ ေကာင္းတယ္။ သူ႔ခ်ည္းပဲဆို ၾကည့္မေကာင္းတတ္ဘူး။ ကိုယ့္စိတ္တိုင္းက်အေရာင္ရၿပီဆို Eyeshadow Brush သန္႔သန္႔နဲ႔ အေရာင္ေတြညီေအာင္ ညိွေပးဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။ အဓိကကေတာ့ Crease ေနရာကိုေပါ့။

အားလုံးၿပီးၿပီဆို အိုင္းလိုင္နာဆြဲ၊ မ်က္ေတာင္ေကာ့။ ေၾသာ္.... ေအာက္မ်က္ခမ္းတစ္ေလွ်ာက္ကိုလည္း အညိဳေရာင္အိုင္းရွဲဒိုးနဲ႔ျခယ္ေပးဖို႔ မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။ အဲ့ဒါပါမွ အေပၚနဲ႔ေအာက္ Balance ညီမွာ။ ဒါေလးက ဗြီဒီယို ^_^


ဗြီဒီယိုႀကီးပါေနရဲ႕သားနဲ႔မ်ား ဘာလို႔တကူးတက ပုံကိုစာနဲ႔ရွင္းျပေနရသလဲ ေမးရင္ ျမန္မာျပည္ကလူေတြ Internet Connection မေကာင္းလို႔ ဗြီဒီယိုၾကည့္မရမွာ စိုးလို႔ပါ။ ဒီေလာက္ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ကန္ဒီ့ကို အျပင္မွာေတြ႔ရင္ တခုခုေတာ့ ေကၽြးသင့္ေနၿပီေနာ္ ဟဟဟဟ :P :P


  Stay Beautiful^^