Fever

Morning everyone...

ဒီရက္ပိုင္း ရာသီဥတုအရမ္းပူတယ္။ အပူအေအးမမွ်လို႔ပဲလား မသိဘူး... ဗုဒၶဟူးေန႔က ကိုယ္ေတြပူၿပီး စ,ဖ်ားတယ္ေလ။ ေဆးမွန္မွန္ေလးေသာက္လိုက္ေတာ့ ကိုယ္ပူက်သြားတယ္။ အဖ်ားမရွိေတာ့ေပမယ့္ အသံနာၿပီး ႏွာေစးေနတုန္းပဲ။ ခုလည္း ေစာေစာစီးစီး ေခါင္းကိုက္ေနလို႔ Paracetamol တစ္လုံးေသာက္ထားရတယ္။ 

ကန္ဒီ Pharmacy အေသးေလးဆီေရာက္သြားလို႔ ဖ်ားတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ (>.<)။ ကန္ဒီတို႔ Polyclinic က တျခား Branch ေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေသးသေလာက္ လူနာအမ်ားဆုံးစာရင္းထဲမွာ ပါတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ Main Pharmacy တင္ မေလာက္ေတာ့ပဲ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ ၀မ္းေလ်ာတဲ့ လူနာေတြအတြက္ သီးသန္႔ဆိုၿပီး Pharmacy အေသးေလး အသစ္ဖြင့္လိုက္တယ္။ အဲ့မွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ ေဆးေတြမရွိဘူး။ အဲ့အေသးေလးကို Main Pharmacy က ၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္စီ တစ္လေတာ့ အနည္းဆုံးသြားရတယ္... အလွည့္နဲ႔ေပါ့။ ကန္ဒီက ဒီအပတ္ စ,သြားရတာ... ဧၿပီလကုန္ခါနီးေလာက္ထိ အဲ့မွာေနရမယ္။ စ,သြားတဲ့အပတ္မွာတင္ ဖ်ားေတာ့တာပဲ။ လာတဲ့လူနာေတြကလည္း အေအးမိတဲ့ လူနာေတြခ်ည္းကိုးး... မကူးဘဲေနမလား >.<

ဆရာ၀န္ေၾကာက္တဲ့ေရာဂါရွိေတာ့ ေတာ္ရုံျဖစ္ရင္ ေဆးခန္းျပခဲတယ္ ဟဟ(xD)။ အဲ့ဒါနဲ႔ပဲ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ က်ိတ္ကုတာေပါ့။ ရိုးရိုး Panadol ႏွစ္လုံးကို မနက္အလုပ္သြားရင္ ေသာက္တယ္။ ေန႔လည္ထမင္းစားၿပီးရင္ ႏွစ္လုံးထပ္ေသာက္တယ္။ ညအိပ္ခါနီးရင္ Panadol Cough & Cold ႏွစ္လုံးေသာက္တယ္။ အဲ့ဒါက ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးပါေတာ့ ေသာက္ၿပီးရင္ အိပ္ခ်င္တယ္ေလ။ အျပာေရာင္အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ကန္ဒီ့ညီမေဆးခန္းျပတုန္းက သူ႔ကိုဆရာ၀န္ေပးလိုက္တာေတြ... Panadol ထက္ျပင္းတယ္။ စ,စဖ်ားခ်င္းတုန္းက အိမ္မွာ Panadol မရွိတာနဲ႔ အဲ့ဒါအရင္ေသာက္ထားတာ။ အဲ့ဒါေသာက္ၿပီးရင္ Gastric ျဖစ္လို႔ Gastric ေဆးနဲ႔တြဲေသာက္ရတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေကာ္ဖီမေသာက္သင့္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ အိမ္မွာလည္း ေသာက္စရာ ဒါပဲရွိတယ္။

ေနမေကာင္းတဲ့ ဗုဒၶဟူးေန႔ေလးပဲ အလုပ္ကအျပန္ အိမ္ကပ္တယ္။ အဖ်ားက်သြားၿပီဆိုတာနဲ႔ သြားေတာ့တာပဲ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကန္ဒီ့ေျခေထာက္မွာ မွည့္အသစ္ေပၚလာတာ ျဖစ္မယ္ ဟဟဟဟ(xD)။ ေသာၾကာေန႔က တကၠသိုလ္တက္တုန္းက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ Gathering... ကန္ဒီနဲ႔ အလုပ္တူတဲ့တစ္ေယာက္ကလြဲလို႔ က်န္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို မေတြ႔တာ(၄)ႏွစ္နီးပါးရွိၿပီ။ တခ်ိဳ႕က အိမ္ေထာင္က်သြားၿပီ။ တခ်ိဳ႕က အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ တာဆူေနတယ္။ ကန္ဒီတို႔စကား၀ိုင္းထဲက အေၾကာင္းအရာေတြကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့(၄)ႏွစ္ကနဲ႔ အမ်ားႀကီးကြာသြားၿပီ။ ေက်ာင္းတုန္းက စကား၀ိုင္းထဲမွာဆို စာေမးပြဲအေၾကာင္း၊ ဘာသြားစားမယ္၊ ဘယ္သင္တန္းတက္မယ္၊ ဘာကားေကာင္းတယ္၊ ေက်ာင္းၿပီးရင္ ဘာလုပ္မယ္... ဆိုတာေတြ။ အခုစကား၀ိုင္းထဲမွာက် မဂၤလာေဆာင္ေတာ့မယ့္ ႏွစ္ေယာက္က ဘယ္ေတာ့မဂၤလာေဆာင္မယ္၊ ဘယ္ဟိုတယ္က ဘယ္ေစ်း၊ Dinner က ဘယ္မွာဆို ပိုေကာင္းတယ္၊ ေနာက္.. ဘယ္သူငယ္ခ်င္းကေတာ့ ဘာေတြလုပ္ေနတယ္၊ ဘယ္သူငယ္ခ်င္းကေတာ့ ဘာေလးေမြးတယ္၊ ဘယ္လိုစီးပြားေရးလုပ္ခ်င္တယ္... စတာေတြ။ သူတို႔ေျပာတာေတြ နားေထာင္ရင္း ကန္ဒီေတြးေနမိတာက ေက်ာင္းတုန္းကနဲ႔ အခု ကြာဟပုံေတြ... ကန္ဒီတို႔ အခ်ိန္နဲ႔အတူ ရင့္က်က္လာၾကပါတယ္ =)

အားလုံးက Pharmacy ေက်ာင္းဆင္းေတြဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေဆးဆိုင္ဖြင့္ခ်င္ၾကတယ္။ ကန္ဒီ့ကိုလာေမးရင္ေတာ့ Pharmacists ဆိုတာ "ဘာ.." ဆိုတာကို သိေစတဲ့ ေဆးခန္းေလးတစ္ခုဖြင့္ခ်င္တယ္။ အဲ့ဒီမွာ ဆရာ၀န္ကလည္း Pharmacist ကို ေလးစားမႈရွိရမယ္။ အားလုံးကို စကၤာပူမွာလို Run ခ်င္တယ္။ အရမ္းခက္ခဲေပမယ့္ မျဖစ္လာဘူးလို႔လည္း မေျပာႏိုင္ဘူးေနာ္ ^_^

ဒါကမေန႔က... အစ္မတို႔မိသားစုနဲ႔ မေတြ႔တာေတာ္ေတာ္ၾကာၿပီ။ ငါးလေလာက္ေတာင္ ရွိေတာ့မယ္။ ေန႔လည္စာစား၊ ခဏစကားေျပာ၊ တေရးအိပ္၊ ညစာအတြက္ ျပင္ဆင္၊ ညစာစားၿပီးမွ ျပန္။ ဒါ အစ္မတို႔ဆီသြားလည္တိုင္း ကန္ဒီလုပ္ေနက်ပုံစံ ဟဟ ^_^

အေမက ကန္ဒီျပန္လာရင္ ဘာေတြလုပ္မယ္ဆိုတာ အခုတည္းက စီစဥ္ေနၿပီ။ မေန႔က ဖုန္းဆက္ၿပီး သူ႔အစီအစဥ္ကို ေျပာျပတယ္။ ျပန္ေရာက္ၿပီးေနာက္တစ္ရက္ မိဘမဲ့ေက်ာင္းမွာ အလွဴ လုပ္မယ္။ ၿပီးရင္ ေလယာဥ္နဲ႔ ဗန္းေမာ္တက္မယ္တဲ့... အဲ့ကေန ေရႊကူကို ကားျပန္စီး... ဟုိမွာ အဘြားေလးတို႔နဲ႔ ႏွစ္ရက္ေလာက္ေနမယ္။ ၿပီးရင္ ရန္ကုန္ျပန္လာမယ္။ ခုကတည္းက ေလယာဥ္လက္မွတ္ႀကိဳ၀ယ္ထားမလို႔... သေဘာတူလားတဲ့။ ၾကည့္... အေမက အစစအရာရာ ေထာင့္ေစ့တဲ့သူ။ ကန္ဒီမွာထားတဲ့ သၾကၤန္အတြက္ ခ်ိတ္လည္းသူခ်ဳပ္ၿပီးၿပီတဲ့။ သူဆိုင္မွာ၀ယ္ေနတုန္း ဘာအေရာင္ယူမလဲ ကန္ဒီ့ကိုလွမ္းေရြးခိုင္းေသးတယ္။ ကန္ဒီက "ပန္းေရာင္ဆို အရမ္းေတာက္သြားမလားမသိဘူး" ဆိုေတာ့... "သခြားေရာင္ႀကီးက ေတာမွာဇာတ္ကတဲ့အေရာင္ႀကီး"တဲ့ ဟဟဟ (xD)။ အဲ့ဒါနဲ႔ သေဘာဆိုၿပီး... သူ႔စိတ္တိုင္းက် ပန္းေရာင္ေလးပဲ ယူလိုက္ပါလို႔ ေျပာလိုက္တယ္ :D

ကန္ဒီတို႔အက,တိုက္တဲ့ ဗြီဒီယိုေလး ၾကည့္ခ်င္လား?? (:P :P) ကန္ဒီက က,ကြက္ေတြ မွတ္ခ်င္လို႔ ကင္မရာတင္ထားတာ... ေက်ာင္းက ကေလးေတြက ကန္ဒီ့ကင္မရာလည္း ေတြ႔ေရာ... သူတို႔ရိုက္မယ္ဆိုၿပီး စကားတေျပာေျပာနဲ႔ ရိုက္ေပးေနတာ။ သူတို႔ေျပာတာေတြ သေဘာက်လို႔ တင္ျဖစ္သြားတယ္ (:D :D)။ ျမန္မာကေလးေတြပါပဲ... ဒီမွာႀကီးတဲ့ကေလးေတြဆိုေတာ့ သူတို႔အခ်င္းခ်င္း အဂၤလိပ္လိုပဲ ေျပာတယ္။ Enjoy ^_^

Have a Nice Day^^

Sunny Day

Morning everyone...

မနက္စာစားမယ္ဆိုၿပီး မီးဖိုေခ်ာင္၀င္ေတာ့ ၀ယ္ထားတဲ့ေပါင္မုန္႔က မႈိတက္ေနၿပီ။ တခါတေလ အိပ္ယာထေနာက္က်တဲ့ေန႔မ်ိဳးဆို ဘာမွမစားဘဲ အိမ္ကတန္းထြက္တာဆိုေတာ့ ၀ယ္ထားတဲ့ေပါင္မုန္႔က စားျဖစ္လိုက္ မစားျဖစ္လိုက္။ အဲ့ဒါနဲ႔ပဲ ဒီေန႔မနက္စာက ပန္းသီးနဲ႔ ဆန္းကစ္ ျဖစ္သြားတယ္။ လွီးတာမ်ားသြားလို႔... အကုန္မစားႏိုင္ပါဘူး။ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းထားတယ္။

ေန႔လည္စာကေတာ့ လက္ဖက္နဲ႔ထမင္းပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္။ ဘာမွ၀ယ္ထားတာ မရွိဘူး။ ေၾသာ္... ငါးေသတၱာတစ္ဗူးေတာ့ ရွိတယ္ထင္တယ္။ အဲ့ဒါေဖာက္စားလို႔ရတယ္။ စားၿပီးသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၿပီးရင္ အက,သြားတိုက္မယ္။ အက,ဆိုလို႔ "မန္းေတာင္ရိပ္ခို"က,ဖို႔ ခ်ိတ္ထမီမရွိဘူး (>.<)။ ဆရာမက မန္းေတာင္ရိပ္ခိုနဲ႔ ကန္ဒီတို႔ေငြဖလားေလးနဲ႔က,မယ့္ ေနာက္သီခ်င္းတစ္ပုဒ္က ခ်ိတ္၀တ္မွလိုက္မွာတဲ့။ အဲ့ဒါ အေမ့ကိုအပူကပ္ထားတယ္။ ဒီၾကားထဲမွာရွိတဲ့ လူၾကံဳနဲ႔ ထည့္ေပးလုိက္ပါလို႔ :P

 Photo Credit: Danuphyu Daw Saw Yee (London)

How to make Thingyan Rice: Click Here =)

သၾကၤန္အစားအစာေတြထဲမွာ ဘာအႀကိဳက္ဆုံးလဲဆို မုန္႔လုံးေရေပၚနဲ႔ သၾကၤန္ထမင္း။ ဒါနဲ႔ သၾကၤန္ထမင္းကို သိၾကလားဟင္?? ေအးေနေအာင္ေရခဲထည့္ အေအးခံၿပီး ဖေယာင္းရည္ဆမ္းထားတဲ့ ထမင္းေမႊးေမႊးေလးကို ငါးေျခာက္ေၾကာ္၊ သရက္သီးသုပ္နဲ႔ စားရတာ။ သၾကၤန္ဆိုအေမလုပ္ေကၽြးတတ္တယ္။ ကန္ဒီၾကည့္ၾကည့္ေနတာ သၾကၤန္ပြဲေတြမွာ စတုဒိသာေကၽြးရင္ သၾကၤန္ထမင္းဘယ္ေတာ့မွမပါဘူး။ လုပ္ရတာပဲ လက္၀င္လို႔လား မသိပါဘူး။ ကန္ဒီ့သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို အဲ့ဒါေျပာျပေတာ့ သၾကၤန္ထမင္းဆိုတာ ဘာမွန္းေတာင္မသိဘူး >.<

ဒါကေတာ့ဟိုေန႔က မႏၱေလးဆိုင္မွာ အလုပ္ကျမန္မာအစ္မေတြနဲ႔ သြားစားထားတာ... အဲ့မေရာက္တာၾကာေပါ့။ Peninsula မွာ ဒီဆိုင္ေတာ့ ကန္ဒီ၀မ္းမေလ်ာဘူး... ဟဟ(xD)။ ေလယာဥ္လက္မွတ္လည္း ၀ယ္ၿပီးၿပီ။ Silk Air မွာ မနက္ေလယာဥ္ကို Promotion ခ်ေနတယ္... အသြားအျပန္ SGD 275 (30)Kg... ကန္ဒီက ေမလ(၃)ရက္ေန႔ညကို ျပန္ခ်င္တာ... မရဘူး။ (၄)ရက္ေန႔ မနက္ပဲ ရတယ္။ Passport သက္တမ္းတိုးဖို႔လည္း ဧၿပီလထဲမွာ ခြင့္ယူၿပီးသြားၿပီ။ သူမ်ားေတြ ေျပာတာေတာ့ ခုဆို သြားမယ့္ေန႔မတိုင္ခင္ ႀကိဳ  Appointment ယူထား၊ ၿပီးေတာ့ တကယ့္ေန႔သြားရင္လည္း တစ္ရက္တည္းနဲ႔ ရတယ္တဲ့။

အဲ့ကဒ္ေလးက ကန္ဒီတစ္ေယာက္တည္းရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတိုင္းရတယ္။ Senior ေတြက ေရးေပးတာေပါ့။ အဲ့လိုလက္ေရးနဲ႔ ေရးေပးတာမ်ိဳးေလးေတြ အရမ္းသေဘာက်တယ္။ ဒါနဲ႔ စကားမစပ္... ဟိုေန႔က Mozilla Firefox ကို Update လုပ္လိုက္ၿပီး ျပန္ဖြင့္မရေတာ့လို႔ ေတာ္ေတာ္ဦးေႏွာက္ေျခာက္သြားတယ္။ ကန္ဒီက စာေရးရင္ Mozilla နဲ႔ပဲ ေရးတာ... Chrome နဲ႔ ေရးလို႔အဆင္မေျပလို႔။ အဲ့ေတာ့ စာလည္းေရးလို႔မရေတာ့ဘူး ထင္တာ။ ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ Uninstall လုပ္ၿပီး ျပန္ Install လိုက္တာရသြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ Myanmar Font က နည္းနည္းေလးေတာ့ လြဲေနတယ္။ အရင္လို သိပ္အဆင္မေျပဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ က်ဲလိုက္ ပူးလုိက္ျဖစ္ေနတာ >.<

ဟိုေန႔က ေလေတြအရမ္းတိုက္ေတာ့ အိမ္ေအာက္နား စကားပင္က စကားပန္းေတြေႂကြတယ္။ ကန္ဒီအႀကိဳက္ဆုံးပန္းေတြထဲမွာ စကားပန္းလည္းပါတယ္။ ငယ္ငယ္က ကန္ဒီႀကီးလာရင္ေနမယ့္ျခံမွာ စကားပန္းပင္စိုက္မယ္ဆိုၿပီး ေတြးဖူးတယ္ ^_^

ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းက ျပန္ေရာက္ၿပီ...
Good Night^^

Scent of Rain

Good Morning...

အျပင္မွာမိုးတဖြဲဖြဲနဲ႔ အိပ္ယာထဲပဲ ေကြးေနခ်င္တယ္။ စကၤာပူမွာ မိုးမရြာတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာၿပီေနာ္။ မေန႔က East Coast မွာ သဲပုံေစတီပြဲရွိတယ္... မသြားလိုက္ရဘူး။ အလုပ္မွာ OT ရွိေနတာနဲ႔ (၄)နာရီခြဲ၊ (၅)နာရီေလာက္မွ ၿပီးတယ္။ (၆)လေလာက္မွ တစ္ခါရွိတဲ့ OT က ဘာလို႔မ်ား အဲ့ေန႔နဲ႔ သြားတိုက္ေနလဲ မသိပါဘူး (>.<)။ ေမတၱာရွင္က အဖြဲ႔ေတြ ဟိုမွာလက္ဖက္ထမင္း ေကၽြးၾကတယ္... ေပ်ာ္စရာႀကီး >.<

အကလည္း သြားမတိုက္ဘူး။ ေတာက္ေလွ်ာက္ဆို အရမ္းပင္ပန္းၿပီး ေနမေကာင္းေတြ ဘာေတြျဖစ္ကုန္မွာစိုးလို႔။ တပတ္ႏွစ္ရက္၊ သုံးရက္ေလာက္ပဲသြားမယ္ စဥ္းစားထားတယ္။ ဒီေန႔ကေတာ့ သြားကိုသြားရမွာေလ... စာလည္းသင္ရမွာဆိုေတာ့။ သီခ်င္းက (၄)ပုဒ္ေတာင္ တိုက္ရတာ... အရမ္းမ်ားတယ္။ ကန္ဒီက တစ္ပုဒ္ဆို တစ္ပုဒ္ပဲ ေကာင္းေကာင္းက,ခ်င္တာ။ (၄)ပုဒ္ေတာင္ဆိုေတာ့ အကြက္ေတြေရာၿပီး မွားကုန္ရင္ ဒုကၡ (>.<)။ Sembawang နဲ႔ Topayoh သၾကၤန္က တစ္ရက္ထဲ ထင္တယ္။ အဲ့ဒါဆိုရင္ေတာ့ တစ္ခုလြတ္သြားၿပီ။ ေမတၱာရွင္က ကန္ဒီ့အဖြဲ႔ေတြက Sembawang မွာ စတုဒိသာ လွဴၾကမွာ >.<

ကန္ဒီဆိုတာ အားေနရင္ Google မွာ သြားၿပီး "Bunny for Adoption" ဆိုၿပီး သြားသြားႏွိပ္တတ္တဲ့လူမ်ိဳး။ မေန႔ကလည္း သြားရွာေတာ့ ဒီေကာင္ေလးကို ေတြ႔တာနဲ႔ ခုလိုခ်င္တဲ့ ေရာဂါတက္ေနျပန္ၿပီ။ သူ႔ကို ေဆးခန္းအျပင္ဘက္ကေန ေကာက္ရၿပီး ခုေမြးစားထားတဲ့ သူ႔ပိုင္ရွင္ကလည္း Allergy ရွိတာနဲ႔ သူ႔ကိုေမြးလို႔မျဖစ္ေတာ့လို႔ ေပးခ်င္ေနတာတဲ့။ သနားပါတယ္။ ဟမ္းစတားေလးေကာင္ရွိေနေတာ့ သူ႔ကိုေမြးလို႔မရဘူး (T_T)။ ေနရာမရွိဘူး။ အဲ... ၾကံဳတုန္း Pet ေမြးခ်င္တဲ့လူေတြကို ကန္ဒီအၾကံေပးခ်င္တာက Pet Shop မွာ သြား၀ယ္တာထက္ ေမြးစားတာမ်ိဳးကို ပိုစဥ္းစားပါလို႔။ အဲ့လို အိမ္လိုအပ္ေနတဲ့ အေကာင္ေလးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ ၀ယ္တာထက္စာရင္ ကုသိုလ္လည္း ရတယ္ေလ ^_^

မေန႔က ဘာစိတ္ကူးေပါက္တယ္မသိဘူး... ကံေကာ္ပန္းပုံ ဆြဲခ်င္တယ္ဆိုၿပီး Reference ပုံ လိုက္ရွာေတာ့ ကဗ်ာေလးတစ္ပုဒ္ အမွတ္တမဲ့ဖတ္မိတယ္။

ကံ့ေကာ္ရယ္ ၾကဴ
မျဖဴလား မယ္ေမး
မယ့္ပါးျပင္ ျဖဴျဖဴေဖြးနဲ႔
ယွဥ္စမ္းခ်င္ေသး။

ကံ့ေကာ္ရယ္ ျဖဴ
မၾကဴလား မယ္ေမး
မယ့္ေကသာဆံႏြယ္ဦးမွာ
ဆင္ျမန္းမွေမႊး။

ပန္းနဲ႔ပန္ဆင္သူ
ညီတူလား မယ္ေမး
ေရႊကံ့ေကာ္မ်က္နွာငယ္လို႔
ငိုဦးမတဲ့ေလး။    ။

တာရာ

ခ်စ္စရာေလးေနာ္... ကိုယ့္ခ်စ္သူအလွကို ကံေကာ္ပန္းနဲ႔ယွဥ္ၿပီး ဖဲြ႔ႏြ႔ဲထားတဲ့ ကဗ်ာေလး။ ဆြဲထားတဲ့ပုံကေတာ့ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ဆြဲၿပီး စိတ္တိုင္းမက်ပါဘူး (>.<)။ ဟိုတေလာက ကန္ဒီ Facebook မွာ တင္လိုက္တဲ့ Status နဲ႔ ပက္သက္ၿပီး ကန္ဒီ့ကို ေယာက္်ားေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လာျငင္းၾကတယ္ ဟဟဟ xD

လာျငင္းတဲ့သူေတြက ၀န္မခံခ်င္လို႔ပဲ -င္ပိတ္ျငင္းေနတာလား... ဒါမွမဟုတ္ ကန္ဒီ့ English ကပဲ မေကာင္းလို႔ ဆိုလိုရင္းကို သူတို႔နားမလည္တာလား... မေျပာတတ္ဘူး (xD)။ ကန္ဒီက ေယာက္်ားေလးေတြဟာ ရုပ္ရည္ရူပါတစ္ခုတည္းကိုပဲ ၾကည့္ၿပီး ခ်စ္သူ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ေျပာခ်င္တာမွ မဟုတ္တာ။ အဲ... ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီမိန္းကေလးအေၾကာင္း ဘာမွမသိေသးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ရုပ္ရည္ကိုပဲၾကည့္ၿပီး ခ်ဥ္းကပ္ၾကတာပဲ။ သူတို႔အတြက္ ဆြဲေဆာင္မႈတစ္ခုခုမရွိရင္ ကိုယ္မသိတဲ့လူကို ဘယ္သူက အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ခ်ဥ္းကပ္မွာလဲ?? ဒါ Common sense ပဲ မဟုတ္ဘူးလား?? နည္းနည္းၾကာၾကာတြဲၾကည့္လို႔မွ ကိုယ္နဲ႔ကီးမကိုက္ရင္ ေနာက္တစ္ေယာက္ဆီေရာက္သြားမွာပဲ။ ဒါသဘာ၀ပဲကို (xD)။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို အစအဆုံးသိၿပီးမွ ခ်ဥ္းကပ္လာတဲ့ ေယာက္်ားေလးမ်ိဳးက ပိုတန္ဖိုးရွိတယ္... ထင္တာပဲ ^_^

စကၤာပူမွာေနရတဲ့ ဘ၀ေတြလို႔ပဲ ေခါင္းစဥ္တပ္ရမလား?? အဲ့လိုမ်ိဳးႀကီး ျမင္ရတာ စိတ္မခ်မ္းသာဘူး။ အိမ္က အိမ္နဲ႔မတူလို႔။ မလုပ္လို႔လည္း မရျပန္ဘူး။ ကိုယ့္အသိစိတ္ဓာတ္နဲ႔ကိုယ္လုပ္လို႔ ေျပာထားရင္ လုပ္တဲ့လူက ဒိုင္ခံလုပ္တယ္။ မလုပ္တဲ့လူက လုံး၀မလုပ္ေတာ့ဘူး။ အဲ့ေတာ့ ေနာက္ဆုံး Table ဆြဲလိုက္ရတယ္။ ကိုယ့္မိသားစုနဲ႔ ကိုယ္ေနရင္ေတာ့ ဒါမ်ိဳးေတြ ဘယ္လိုမလဲေနာ္။ ေျပာရင္း သတိရလာၿပီ :(

ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းက ျပန္လာေတာ့ မိုးရြာၿပီးခါစ ေျမသင္းနံ႔ေလးရတယ္။ ဘာမွန္းမသိတဲ့ တစ္စုံတစ္ရာကို သတိရသလိုလို...

Have a Nice week ahead^^

Busy Bee + Tag

Hello everyone...

Guess what I'm eating?!?! ထမနဲ!!! ဟီးဟီး... မေန႔က ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းကေန ရလာတာ။ ဒီရက္ပိုင္းေတြ အရမ္းအရမ္း အလုပ္ရႈပ္ေနတယ္။ သၾကၤန္အတြက္လည္း အကတိုက္ရေသးတယ္။ ညဆိုေနာက္က်မွ ျပန္ေရာက္တယ္။ Humm... သၾကၤန္ၿပီးမွပဲ နည္းနည္းအားသြားမယ္ ထင္တယ္။ ဒီၾကားထဲ ေလယာဥ္လက္မွတ္လည္း ၀ယ္ရဦးမယ္။ ေမလထဲမွာ ကန္ဒီ့ေမြးေန႔အၿပီးေလာက္ ရန္ကုန္ျပန္ဖို႔ ခြင့္တင္ထားတယ္။ Public Holiday အေရွ႕ကိုယူလိုက္ေတာ့ (၈)ရက္ေလာက္ေတာ့ ဟိုမွာေနလို႔ရမယ္။ 

Yayyyy... မေရာက္တာၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ ရန္ကုန္ေျမကို ျပန္နင္းခြင့္ရဦးမယ္။ အရာရာတုိင္း အမ်ားႀကီးေျပာင္းလဲေနမွာေတာ့ အေသအခ်ာပဲ။ (၃)ႏွစ္ဆိုတဲ့အခ်ိန္ကာလက နည္းတာမွ မဟုတ္တာ။ ပထမဆုံးသြားခ်င္တဲ့ေနရာကေတာ့ ေရႊတိဂုံဘုရားေပါ့။ ေနာက္ အိုးဘဲဥ၊ ငါးဖယ္၊ အေၾကာ္နဲ႔ မုန္႔ဟင္းခါး စားခ်င္တယ္ ဟဟ(:D)။ မနက္စာကို စမူဆာ၊ အီၾကာေကြး၊ တိုရွည္၊ မုန္႔လိပ္ျပာ၊ ပဲျပဳတ္ထမင္း... အဲ့ဒါေတြနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္မယ္။ ေၾသာ္ေမ့ေတာ့မလို႔ ဒံေပါက္နဲ႔ ေၾကးအိုးလည္း စားရမယ္။ မုန္႔လင္မယား မုန္႔လင္မယား... အဲ့ဒါလည္း ေမ့လို႔မျဖစ္ဘူး။ မသြားခင္ ကန္ဒီစားခ်င္တဲ့ဟာေတြကို ခ်ေရးသြားမွ ထင္တယ္ ဟဟဟ (xD)။ Humm... ေတြ႕စရာသူငယ္ခ်င္းကေတာ့ ရန္ကုန္မွာ တစ္ေယာက္ပဲရွိတယ္... သနားစရာ။ ကိုယ္ကတစ္ေယာက္တည္းေနတတ္ေတာ့ အားလုံးနဲ႔ ကင္းကြာတယ္။ အဓိကက မိသားစုနဲ႔ျပန္ေတြ႔ဖို႔၊ ေနာက္စားခ်င္တာေတြ စားဖို႔နဲ႔ လည္ဖို႔။ ေၾသာ္... ကန္ဒီလုပ္ခ်င္တာ တစ္ခုရွိေသးတယ္။ မိဘမဲ့ေက်ာင္း (သို႔) မ်က္မျမင္ေက်ာင္းမွာ လွဴရင္ေကာင္းမလားလို႔။ အေမ့ကို မေျပာရေသးဘူး။ မသြားခင္ေတာ့ Passport သက္တမ္းတိုးသြားမွ ထင္တယ္။ ကန္ဒီ့ Passport က စက္တင္ဘာလေလာက္ဆို ကုန္ၿပီ။ ရန္ကုန္ေရာက္ရင္ ဓာတ္ပုံေတြတ၀ရိုက္ခဲ့မယ္ သိလား :D :D

အိမ္ျပန္ေနာက္က်ၿပီး ဘာမွမစားရေသးလို႔ အိမ္နားက McDonald မွာပဲ ညစာ၀ယ္စားရတယ္။ အဲ့မွာ စားလို႔ရတာဆိုလို႔ ဒီတစ္မ်ိဳးပဲ ရွိတယ္။ က်န္တာ ဘာမွမႀကိဳက္ဘူး။ အေမရန္ကုန္က ထည့္ေပးလိုက္တဲ့ ျမန္မာအက်ီေလးေတြ... လွတယ္ေနာ္။ အျပာေလးက ခ်ဳပ္ေပးလိုက္တာတဲ့...  သူဘယ္ကအတိုင္းယူၿပီး ခ်ဳပ္လိုက္တယ္ မသိဘူး ကြက္တိပဲ။ အစိမ္းေလးကေတာ့ ၀ယ္ေပးလိုက္တာတဲ့... ႀကီးေနတယ္။ ျပန္သီရမယ္... မသီတတ္ဘူး >.<

အဲ... ဓာတ္ပုံထဲက ကိုယ္ဆံပင္ကိုယ္ၾကည့္မိမွ ေရးဖို႔အေၾကာင္းအရာ သတိရသြားတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ အပတ္က ကန္ဒီ City Hall မွာ ဆံပင္သြားညွပ္တယ္။ ဆံပင္က အရမ္းရွည္ေနၿပီး Layer ေတြလည္း မရွိေတာ့ ေခါင္းေလးတယ္ေလ။ အဲ့ဒါနဲ႔ နည္းနည္းပါးဖို႔ သြားတာေပါ့။ ျဖစ္ခ်င္ေတာ့ ကန္ဒီညွပ္ေနက်ဆိုင္က လူနည္းနည္းမ်ားေနတယ္။ ကန္ဒီ့ညီမနဲ႔ ကန္ဒီက ေနာက္တစ္ေနရာသြားဖို႔ တျခားသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ခ်ိန္ထားၿပီးသား ျဖစ္ေနေတာ့ တျခားဆိုင္မွာညွပ္လိုက္မယ္ဆိုၿပီး အဲ့ဆိုင္တစ္ဆိုင္ထဲကို ၀င္သြားညွပ္မိပါတယ္။ "ေနာက္ဘယ္ေတာ့မွ မလာေတာ့ပါဘူး" ဆိုၿပီး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်မိတဲ့အထိကို စိတ္ပ်က္သြားတာ။ ဆံပင္ကို ကိုင္တာမ်ား ၾကမ္းတမ္းလိုက္တာဆိုတာေလ ေနာက္ဆုံး "အစ္မ ျဖည္းျဖည္းလုပ္ပါ။ အရမ္းနာတယ္"လို႔ ေျပာလိုက္မိတဲ့အထိကို စိတ္တိုသြားတယ္။ ကန္ဒီ့လို ေတာ္ရုံအားနာတတ္လို႔ က်ိတ္မွိတ္ခံတတ္တဲ့လူေတာင္ အဲ့လိုေျပာထြက္သြားတယ္ဆိုေတာ့ ဘယ္ေလာက္ၾကမ္းတမ္းလဲ စဥ္းစားသာၾကည့္။ တကယ္ နာလို႔ မ်က္ရည္ေတာင္ ၀ဲတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူကေျပာေသးတယ္... ညီမဆံပင္က ရႈပ္လိုက္တာ မနည္းရွင္းရတယ္တဲ့။ ကန္ဒီ့ခါးေလာက္ရွိတဲ့ဆံပင္က မရႈပ္ဘဲေနမွာလား?? သူက ရွင္းတယ္သာေျပာတာ တကယ္က အတင္းႀကီးကို ၿဖီးေနတာ။ ဆံပင္ကို ဘယ္လိုၿဖီးၿပီး ရွင္းရမလဲေတာင္ မသိဘဲ ဆံပင္ညွပ္ေနတာ တကယ္အံ့ၾသတယ္။

ေနာက္ေတာ့ ဆံပင္ညွပ္ဆိုင္ေတြရဲ႕ ထုံးစံအတုိင္း ေျပာေတာ့တာေပါ့။ ညီမဆံပင္က ေျခာက္လိုက္တာ ဖြာဖြာႀကီး... ဘာမွမလိမ္းဘူးလား?? ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ရတယ္ ဘာညာ ဘာညာေပါ့။ လူက ေခါင္းနာလို႔ စိတ္ကတိုေနတာဆိုေတာ့ သူေမးသမွ်ကို ဘုနဲ႔ေပါက္ပဲ "ဘာမွ မလိမ္းဘူး... ေပါင္းမတင္ဘူး" ဟဟ(xD xD)။ တကယ္လည္း မလုပ္ပါဘူး။ ဒီေနာက္ပိုင္း အားလည္း မအားဘူး။ (၅)မိနစ္ေက်ာ္ေက်ာ္၊ (၁၀)မိနစ္ေလာက္ တေခါင္းလုံးထူပူေနေအာင္ သူလုပ္သမွ်ခံစားရၿပီး ေနာက္ဆုံးညွပ္လို႔ၿပီးသြားတယ္။ ေတာ္ေသးတာေပါ့ အဲ့ေလာက္နဲ႔ ၿပီးသြားလို႔... အားလုံးၿပီးတာေတာင္ ေခါင္းကထုံေနေသးတယ္။ ကန္ဒီ့လိုမခံစားရေအာင္ ဘယ္ဆိုင္ဆိုတာ ေျပာခ်င္ေသာ္ျငားလည္းပဲ သူမ်ာစီးပြားေရးဆိုေတာ့ ဒီမွာခ်ေရးမေနေတာ့ပါဘူး။ ၾကည့္က်က္သာ ေရွာင္ရွားၾကပါေတာ့...

အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ ကန္ဒီ့အေမာေျပေဆးေလးေတြနဲ႔ ေဆာ့ရေသးတယ္။ ခုဆို Pet Lover Store မွာလည္း Member ျဖစ္ေနၿပီ။ သူတို႔ဟာေတြ ၀ယ္ရလြန္းလို႔။ အဲ့ေရာက္ရင္ ယုန္ေလးေတြလည္း ၾကည့္ရတာ အေမာ။ လိုခ်င္ၿပီး မေမြးႏိုင္လို႔ (>.<)။ ေၾသာ္... ဒါနဲ႔ ကန္ဒီ့မ်က္ႏွာအေျခအေနျပန္ဆိုးေနလို႔ ေဆးခန္းျပန္ျပေနရတယ္ (T_T)။ မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံး နာလြန္းလို႔သာ ေဆးခန္းသြားထပ္ျပတာ။ ႏို႔မို႔ဆို မျပေတာ့ဘူးေတာင္ စဥ္းစားထားတာ။ ဟုတ္တယ္ေလ... ေဆးေသာက္တုန္းက ေပ်ာက္သြားၿပီး ေဆးရပ္လိုက္ေတာ့ ဘာလို႔ထပ္ျဖစ္ရတာလဲ?! အဲ့လိုပဲျဖစ္ေနမယ္ဆို ေဆးခန္းျပတာ ဘာထူးေတာ့မွာလဲ ဟုတ္တယ္မလား?? ဓာတ္ပုံထဲက ႏႈတ္ခမ္းရဲေနတာ ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးထားလို႔လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ ေဆးအရွိန္ေၾကာင္း ႏႈတ္ခမ္းေတြကြဲၿပီး ရဲတြတ္ေနတာ။ အရမ္းနာတယ္ :(

ဘေလာ့ဂါေတြ အားလုံးနီးပါး Tag ပိုစ့္ေတြ ေရးေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ ကန္ဒီက မေရးႏိုင္ဘူး။ အမွန္က အဲ့ေခါင္းစဥ္ကို မေရးတတ္လို႔ ဟဟ(xD)။ အေၾကာက္တရားဆိုလားပဲ... Known Fear နဲ႔ Unknown Fear ဘယ္ဟာကို ပိုေၾကာက္သလဲဆိုတာ ေရးရမွာထင္တယ္။ တီတင့္တုိ႔၊ သူႀကီးမင္းတို႔ ေရးထားတာေတြ မဖတ္ရေသးဘူး။ ကန္ဒီအေၾကာက္ဆုံးအရာက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေလးစားမႈ ေလ်ာ့နည္းမွာ၊ ကိုယ့္လိပ္ျပာ ကိုယ္မလုံမွာကိုပဲ။ ဆိုေတာ့... Known Fear လို႔ပဲ ေျပာရမလား?? ကန္ဒီ့အေတြးတစ္ခုေျပာျပရရင္ လူေတြကိုယ့္အေပၚ ဘယ္လိုျမင္တယ္၊ ဘယ္လိုထင္တယ္၊ ဘယ္လိုခ်ီးမြမ္းတယ္၊ အမ်ားတကာရဲ႕ ေလးစားျခင္းကို ဘယ္လိုခံရတယ္... အဲ့ဒါေတြ အဲ့ဒါေတြ အားလုံးထက္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ေလးစားေအာင္ေနဖို႔၊ ကိုယ့္အျပဳအမူေတြအတြက္ ကိုယ့္လိပ္ျပာကိုယ္လုံဖို႔က အေရးအႀကီးဆုံးပဲ။ ကိုယ့္လိပ္ျပာ ကိုယ္မလုံျခင္းဟာ ကိုယ့္ကိုအႀကီးမားဆုံး အျမဲတေစၦ ေျခာက္လွန္႔ေနမယ့္အရာပဲ။

ကန္ဒီအဲ့လိုေျပာလို႔ သိပ္ႀကီးႀကီးမားမားႀကီးေတြ မေတြးနဲ႔ဦးေနာ္။ ကန္ဒီတို႔ ေန႔စဥ္ဘ၀ကိုပဲ ေတြးပါ။ ကန္ဒီ့အလုပ္ကိုပဲၾကည့္... လူနာေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးေလ၊ ကိုယ္ပိုအလုပ္ရႈပ္ေလပဲ။ လူနာေတြလိုခ်င္တာမ်ိဳးဆို ဆရာ၀န္ဆီဖုန္းေခၚေပး၊ ေမးေပး၊ အဲ့လိုမလုပ္ေပးခ်င္လည္း လွည့္ပတ္ေျပာခ်င္ ေျပာလိုက္လို႔ရတယ္။ ကိုယ္လုပ္ေပးမွ သူတုိ႔လိုခ်င္တာရမယ့္ အေျခအေနမ်ိဳးမလား?? ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုလိမ္ေျပာလိုက္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္မလုံေတာ့ဘူး... အဲ့ဒါ ကန္ဒီ့ကိုအျမဲေျခာက္လွန္႔မယ့္အရာပဲ။ 

ဟိုေန႔က အေျခအေနတစ္ခုဆို ကန္ဒီဆရာ၀န္ကို အရမ္းစိတ္ဆိုးတယ္။ လူနာက ဆရာ၀န္အဲ့ေန႔ကမွ အသစ္ေပးလိုက္တဲ့ ဆီးခ်ိဳေဆးကို မေသာက္ခ်င္ဘူး။ ဘယ္ေလာက္ေတာင္လဲဆို သူအဲ့ေဆးကို ယူသြားမယ္၊ ပိုက္ဆံလည္းေပးမယ္၊ ဒါေပမယ့္ မေသာက္ဘူးတဲ့။ သူအစားအေသာက္နဲ႔ပဲ ထိန္းမယ္တဲ့။ တကယ္ဆို ကန္ဒီ့အလုပ္က "မရဘူး ေသာက္ ေရာ့" ဆိုၿပီး ေဆးေပးလိုက္ရင္ ၿပီးေနၿပီ။ ဒါေပမယ့္လူနာက ယူသြားလည္း ေဆးမေသာက္ဘူးဆိုတာ သိေနတဲ့အေနအထားမွာ ကန္ဒီက လက္လြတ္စပယ္ လူနာကိုပိုက္ဆံအကုန္ခံခိုင္းၿပီး ေဆးေပးလိုက္သင့္သလား?? အဲ့လိုအေတြးက ေရာက္လာေတာ့ ကန္ဒီဆရာ၀န္ဆီဖုန္းေခၚတယ္။ ဒီလူနာကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေဆးကို မေသာက္ခ်င္ဘူး ေျပာေနတယ္။ ကန္ဒီျဖစ္ေစခ်င္တာက လူနာအေျခအေနက ေဆးေသာက္မွျဖစ္မယ့္ အေျခအေနလား ဆိုတာ သူ႔ဆီးခ်ိဳ Lab Test ကို ျပန္ၾကည့္ေပးၿပီး Review လုပ္ေပးေစခ်င္တာ။ အဲ့လိုပုံစံေမးေတာ့ ဆရာ၀န္က ဘာမွျပန္စစ္ေဆးတာမ်ိဳးမရွိဘဲ "She doesn't want to take right? Ok... I'll cancel that one" ဆိုၿပီး ဖုန္းခ်သြားတယ္။ ကန္ဒီစိတ္အရမ္းဆိုးတာပဲ။ စာနာစိတ္ လုံး၀မရွိဘူး။ တကယ္ဆို တကယ္ေဆးေသာက္သင့္တဲ့အေနအထားမ်ိဳးဆို လူနာကို ေဆးေသာက္ဖို႔ Encourage လုပ္ရမွာမဟုတ္လား?? ဆရာ၀န္က တစ္ခြန္းေျပာလိုက္ရင္ ကန္ဒီကလည္း လူနာကိုမေသာက္ေသာက္ေအာင္ စည္းရုံးရမွာပဲ။ ခုေတာ့ ကန္ဒီလူနာကိုေျပာလိုက္ရတာက ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ ေဆးမေပးလိုက္ေတာ့ဘူး... ေနာက္တစ္ခါလာလို႔ ေသြးထဲသၾကားဓာတ္မ်ားေနရင္ေတာ့ ေဆးေသာက္ရမယ္ေနာ္လို႔ ေျပာလိုက္ရတယ္။

ခုနေျပာေနတာကို ျပန္ဆက္ရရင္ အဲ့လိုအေသးအမႊားကိစၥေလးေတြကအစ ကန္ဒီ့စိတ္ကို ကန္ဒီျပန္ၾကည့္တယ္။ ကန္ဒီမဟုတ္တာတစ္ခုခုလုပ္လိုက္မိရင္ သူမ်ားမသိရင္ေတာင္ ကန္ဒီသိတယ္။ အဲ့ဒါ ကန္ဒီ့ကိုအႀကီးမားဆုံး ေျခာက္လွန္႔တဲ့အရာပဲ။ Okie... ဒါကေတာ့ ဘေလာ့ဂါေတြရဲ႕ Tag ပိုစ့္ကို အတိုခ်ံဳး လိုရင္းတိုရွင္း ေရးလိုက္တယ္ပဲ ဆိုပါေတာ့။ အားလုံး ဒီေလာက္နဲ႔ ေက်နပ္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

Good Night^^

Glucosamine: Joint Supplement

ဒီေန႔ေရးမယ့္အေၾကာင္းအရာကေတာ့ Joint supplement တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Glucosamine အေၾကာင္းပါ။ ေရးမယ္ ေရးမယ္နဲ႔ လုပ္္ေနတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာသြားၿပီ။ အေမ့အတြက္ ဘာ၀ယ္ေပးရင္ေကာင္းမလဲ စဥ္းစားရာကေန အေမက ဒူးနာတတ္ေတာ့ အဲ့ဒါ၀ယ္ေပးမယ္လို႔ အၾကံရသြားၿပီး ဒီပိုစ့္ေလးေရးဖို႔လည္း အိုင္ဒီယာရသြားတယ္ဆိုပါေတာ့။ မ၀ယ္ခင္အေမ့ကို ဒူးနာတာအတြက္ ဘာေဆးေသာက္ေနလဲ အရင္ေမးၾကည့္ေတာ့ သူကအဲ့ဒါပဲ ရန္ကုန္မွာ၀ယ္ေသာက္ေနတယ္ဆိုတာနဲ႔ တကယ္တမ္းမွာ မ၀ယ္ေပးျဖစ္လိုက္ပါဘူး။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စာဖတ္သူအားလုံး ဒီက်န္းမာေရးပိုစ့္ေလးကေန ဗဟုသုတနည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ ရသြားေစဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ ^_~

■ What is Osteoarthritis?

ကန္ဒီတို႔ Glucosamine အေၾကာင္းမေျပာခင္ Osteoarthritis အေၾကာင္းအရင္ေျပာရေအာင္။ Humm... အဲ့ဒီမွာ ကန္ဒီ့ျပႆနာစတာပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕ Medical Term ေတြကို ျမန္မာလို တစ္လုံးတည္းနဲ႔ ရွင္းေအာင္ ေကာင္းေကာင္းဘာသာမျပန္တတ္တာေလ။ ႀကိဳးစားၿပီးရွင္းျပရရင္... ကန္ဒီတို႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အရိုးတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုၾကားမွာ "Cartilage" လို႔ေခၚတဲ့ ရာဘာလိုမ်ိဳး က်ံဳ႔ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့အရာရွိတယ္။ သူကအရိုးႏွစ္ခုၾကား Cushion လိုမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ေပးတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် Cartilage ေတြရဲ႕ က်ဳံ႔ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့အားေတြ ေလ်ာ့က်လာၾကတယ္။ အဲ့လိုနဲ႔ Cartilage ေတြ စတင္ပ်က္စီးလာၿပီး အဆစ္အျမစ္နာတာေတြ၊ ေရာင္တာေတြျဖစ္လာတာကို Osteoarthritis လို႔ေခၚတာပါ။ ပုံနဲ႔ၾကည့္လိုက္ရင္ ပိုရွင္းမယ္ ထင္တယ္ေနာ္...

■ Glucosamine
Glucosamine ဆိုတာ ကန္ဒီတို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သဘာ၀အတိုင္းရွိတဲ့ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ Glucose နဲ႔ amino acid Glutamine ေပါင္းၿပီး Glucosamine ျဖစ္လာတယ္ဆိုပါေတာ့။ ကန္ဒီ ခုနကေျပာခဲ့တဲ့ Cartilage ျဖစ္ေပၚဖို႔နဲ႔ ပ်က္စီးေနတဲ့ Cartilage ေတြကို ျပဳျပင္ဖို႔အတြက္ Glycosaminoglycan ဆိုတဲ့ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးလိုတယ္... တဖန္ အဲ့ဒါျဖစ္ေပၚဖို႔ Glucosamine လိုအပ္တယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္တြင္း Glucosamine ထုတ္လုပ္မႈလည္း ေလ်ာ့က်လာၾကတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ Cartilage ေတြကို ျပဳျပင္ေပးမယ့္ပစၥည္းနည္းလာၿပီး အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲတာ၊ အထူးသျဖင့္ ဒူးနာတာမ်ိဳးေတြ အသက္ႀကီးပိုင္းလူႀကီးေတြ ခံစားၾကရေတာ့တာေပါ့။

Glucosamine ကို Health Supplement တစ္မ်ိဳးအေနနဲ႔ လူႀကီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေသာက္လာတာ ေတြ႔ရတယ္။ Health Food Stores ေတြ၊ Watson တို႔၊ Guardian တို႔မွာ ၀ယ္ႏိုင္တယ္။ ပုံမွန္ ေသာက္သင့္တဲ့ Daily dose က 1500mg... တခ်ိဳ႕ကုမၸဏီေတြက 1500mg ထုတ္တယ္၊ တစ္ခ်ိဳ႕က 1000mg၊ တစ္ခ်ိဳ႕က 500mg ပဲ ထုတ္တယ္။ 500mg ဆို သုံးလုံးေသာက္ရမယ္။ 1500mg က Max Dose ဆိုေတာ့ အဲ့ထက္ေလ်ာ့ေသာက္တာ ကိစၥမရွိေပမယ့္ အဲ့ထက္ေတာ့ ပိုမေသာက္သင့္ဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ ေဆးကုမၸဏီေတြက Glucosamine ကို Chondroitin ဆိုတဲ့ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ေပါင္းထုတ္တယ္။ Chondroitin ဆိုတာ Cartilage ထဲမွာရွိတဲ့ က်ဳံ႔ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားကို လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးေပါ့။ ျခံဳၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆစ္အျမစ္အတြက္ပါပဲ။

Vitamin လို Health Supplement တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့အတြက္ ၾကာရွည္ပုံမွန္ေသာက္ေပးမွ တိုးတက္မႈကို ျမင္ႏိုင္မွာ။ ႏွာေဆး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြလိုေတာ့ ဒီေန႔ေသာက္ မနက္ျဖန္ေပ်ာက္တဲ့ဟာမ်ိဳးမဟုတ္ဘူး။ သိသိသာသာ သက္သာလာဖို႔ဆို အနည္းဆုံး တစ္လခြဲ၊ ႏွစ္လေလာက္ေတာ့ ၾကာတယ္။

► Side effects
ေဆးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ မရွိသေလာက္နည္းပါတယ္။ တစ္ခုရွိတာက Glucosamine ဟာ ပင္လယ္အခြံမာေကာင္ေတြရဲ႔ အခြံကေန ထုတ္ထားတာမို႔ Seafood Allergy ပင္လယ္စာနဲ႔ မတည့္တဲ့လူေတြ မေသာက္သင့္ဘူး။ ေနာက္ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့လူေတြ၊ ေသြးက်ဲေဆးေတြ ေသာက္ေနတဲ့လူေတြဆို Glucosamine ကို မေသာက္ၾကည့္ခင္ ဆရာ၀န္နဲ႔အရင္တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္တဲ့။ တခ်ိဳ႕ေလ့လာခ်က္ေတြမွာ Glucosamine က ေသြးထဲကသၾကားဓာတ္ကို အနည္းငယ္ျမင့္တက္ေစၿပီး၊ ေသြးထြက္ႏႈန္းကိုလည္း ပိုအားေပးတာ ေတြ႔ရလို႔ပါတဲ့။

ကန္ဒီတို႔ ေဆးခန္းမွာေတာ့ ဆရာ၀န္ေတြက တခ်ိဳ႕ဆီးခ်ိဳေဆးေတြနဲ႔လည္း Glucosamine ကို ေပးေနတာပဲ။ ကန္ဒီ့အေမဆိုလည္း ဆီးခ်ိဳရွိတယ္။ သူလည္း Glucosamine ေသာက္ေနတာပဲ။ ကန္ဒီ့အထင္ေတာ့ အဲ့ေလာက္ဆိုးဆိုးရြားရြားႀကီး သက္ေရာက္မႈရွိတာမဟုတ္ေလာက္ပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့လူေတြလည္း ေသာက္မယ္ဆို ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ၿပီး ေသာက္လို႔ရတဲ့ အေနအထားပါ။ တခ်ိဳ႕ဆရာ၀န္ေတြက တစ္ေန႔ Dose ကို 1500mg မေပးဘဲ 1000mg ေပးတာမ်ိဳးေတြလည္း ေတြ႔ရတတ္တယ္။

ဒီေလာက္ဆို ျပည့္စုံၿပီ ထင္တယ္ေနာ္...
Be Healthy and Happy ^_^