Sunday, January 29, 2017

Vegan: ယေန႔ စားဖြယ္ #2

ဒီေန႔ေတာ့ ဒီလိုပိတ္ရက္မ်ိဳးဆို တေန႔တာ ဘာေတြစားျဖစ္လဲ ေျပာျပမယ္ေနာ္။ မနက္အိပ္ယာထေတာ့ ပလာတာနဲ႔စားဖို႔ ပဲျပဳတ္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴနီဆီသတ္ၿပီး ေၾကာ္တယ္။ ေကာ္ဖီေလ်ာ့ထားတာဆိုေတာ့ ေကာ္ဖီမေသာက္ဘဲ Matcha Greentea ေလးနဲ႔ ပဲပလာတာေလးနဲ႔ မနက္စာစားတယ္။ Matcha Greentea က ရိုးရိုး Greentea နဲ႔ယွဥ္ရင္ Antioxidant အဆေပါင္းမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တယ္။ ကန္ဒီ့အလုပ္မွာရွိတဲ့ Retail Pharmacy က ၀ယ္ထားတာ။ သူတို႔က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ အားေဆးေတြ အဓိကေရာင္းတယ္။ 

မနက္စာ...


ေန႔လည္စာအတြက္က ျပဳတ္ထားၿပီးသား အေမယူလာေပးတဲ့ ပဲကတၱီပါကို ၾကက္သြန္ျဖဴနီဆီသတ္ၿပီး ေၾကာ္တယ္။ ပဲကတၱီပါက စားရခဲတယ္။ အဓိက,က ျပဳတ္ရမွာ ပ်င္းလို႔ ဟဟ။ အေမက Pressure Cooker ေလး၀ယ္တဲ့။ အရမ္းျမန္တယ္တဲ့။ ၀ယ္မလို႔ဟာ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ Size မေတြ႔ေသးလို႔။ အႀကီးႀကီးလည္း မ၀ယ္ခ်င္ဘူးေလ။ တစ္ေယာက္တည္းအတြက္ အႀကီးႀကီးလည္း မလိုအပ္ဘူး။ ကိုယ္ကလည္း ပဲျပဳတ္တာေလာက္ပဲ သုံးမွာဆိုေတာ့။ တစ္ခါအေမက ကန္ဒီ့အတြက္ဆိုၿပီး Pressure Cooker ႀကီး ရန္ကုန္ကေန ထည့္ေပးလိုက္ေသးတယ္။ အႀကီးႀကီးပဲ။ ေနာက္ ညီမေလးက သူအမဲသားခ်က္ခ်င္လို႔ ယူသြားမယ္ဆိုတာနဲ႔ ယူသြားဆိုၿပီး ေပးလိုက္တယ္။ ကန္ဒီသာ သားသတ္လြတ္စားတာ... ကန္ဒီ့မိသားစုက အစုံစားတယ္။ အေမ့ကို ကိုယ့္ဟာကိုယ္ အေသးေလးပဲ ၀ယ္လိုက္မယ္ ေျပာထားတယ္။ မေန႔ကဟင္းေတြရွိေနေသးေတာ့ ေန႔လည္စာအတြက္ အဲ့ဒါပဲလုပ္တယ္။ မေန႔ကေၾကာ္ထားတဲ့ ပဲပင္ေပါက္ေၾကာ္နဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ ေရႊဖရုံသီးဟင္းရွိတယ္။ 

ေန႔လည္စာ...

ညစာမလုပ္ခင္ ဗိုက္ကဆာလာတာနဲ႔ လက္က်န္ Rice Milk ေလးေသာက္တယ္။ ေျပာင္းဖူး ျပဳတ္တယ္။ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္စားတယ္။ ညစာအတြက္ကို (၇)နာရီေက်ာ္ေလာက္မွ မုန္လာဥခ်ဥ္ရည္ဟင္းခ်က္တယ္။

Snack..

ညစာ...

ညစာ ေရႊဖရုံသီးဟင္းနဲ႔ မုန္လာဥခ်ဥ္ရည္ဟင္း၊ ပဲပင္ေပါက္ေၾကာ္နဲ႔ ပဲကတၱီပါေၾကာ္ကို လက္စသတ္တယ္။ ေကာင္းမွေကာင္းပဲ။

Happy Holiday!!

3 comments:

Anonymous said...

You made me hungry.
mamaiora

Anonymous said...

I want to buy matcha green tea .may i know the address?

Candy said...

Mine one buy from Jurong Polyclinic Retail Pharmacy. I think you can buy from organic health shop. Sorry for the very late reply. hehehe :D