Monday, December 25, 2017

Christmas Party @ Work

အားလုံး မဂၤလာပါေနာ္..
ဒီဇင္ဘာဆိုတာ ကန္ဒီတစ္ေယာက္ အလုပ္ရႈပ္တဲ့လဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ Christmas ဆို အလုပ္က လူတိုင္းကို ကန္ဒီက လက္ေဆာင္ေလးေတြ ေပးတတ္ေတာ့ အဲ့ဒါအတြက္ Shopping ထြက္ရတယ္။ Goodies Bag ေလးေတြအတြက္ Snacks ေလးေတြ ၀ယ္ရတယ္။ လက္ေဆာင္လွလွေလးျဖစ္ေအာင္ ထုတ္ရတယ္။ Note ေလးေတြ ေရးရတယ္။ အဲ့ဒါေတြနဲ႔ အလုပ္ရႈပ္ေနတာ ေနာက္လကုန္မွာလာမယ့္ စာေမးပြဲအတြက္ စာေတာင္ မၾကည့္ရေသးဘူး ဟဟ



ဒါေတြအားလုံးက Vegan Snacks ေတြဆို ယုံမလား?! Cookies ေတြမွာေတာင္ ႏို႔နဲ႔ၾကက္ဥ မပါဘူး။ Fair Price မွာတင္ ၀ယ္လို႔ရတယ္။ အဲ့ေလာက္ ခက္ခက္ခဲခဲႀကီး ရွာစရာမလိုဘူး။ လက္ေဆာင္ထုပ္ေလးေတြထဲ ထည့္ဖို႔ေလ။ တျခားလက္ေဆာင္အေနနဲ႔ဆို Body Shop က Hand cream ေလးေတြ၊ Shower Gel ေလးေတြ၊ Body Lotion ေလးေတြ ၀ယ္တယ္။ ဆံပင္ရွည္တဲ့သူအတြက္ဆုိ ေခါင္းစည္းႀကိဳးေလးေတြ၊ ေယာက္်ားေလးေတြအတြက္ဆို Key cover ေလးေတြလည္း Online က ၀ယ္ျဖစ္တယ္။ 


အားလုံး Pack ၿပီးေတာ့ ဒီလိုေလးေတြေပါ့။ လွမွလွေနာ္။ အလုပ္မွာ Christmas Party လုပ္တဲ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ေသာၾကာေန႔က အဲ့ဒါေတြအကုန္ယူသြား၊ သူတို႔မလာခင္ သူတို႔ Locker ေတြထဲထည့္၊ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးဆို အဲ့လိုလုပ္ရတာကို ေပ်ာ္တာေလ။ Christmas Party က ပုံေလးေတြလည္း တင္ဦးမယ္။


Organizer က အားလုံးအတြက္ Pizza မွာေပးတယ္။ ကန္ဒီက ကန္ဒီ့အတြက္ သက္သတ္လြတ္သီးသန္႔လုပ္ေပးစရာမလိုဘူး ေျပာထားတာေတာင္ တစ္ေယာက္က Indian spices ေတြနဲ႔ Quinoa ခ်က္လာေပးတယ္။ ေနာက္တစ္ေယာက္က Pumpkin Salad လုပ္လာေပးတယ္။ Salad ထဲမွာ ကန္စြန္းဥ၊ ေရႊဖရုံသီး၊ သခြားသီး၊ ဆလတ္ရြက္၊ အသားတု.. စုံေနတာပဲ၊ Salad Dressing မပါဘဲကို ခ်ိဳၿပီး စားေကာင္းေနတာ။ ကန္ဒီကေတာ့ Vegan Pizza အႀကီးတစ္ခ်ပ္ ၀ယ္သြားတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ေရာ.. သူမ်ားေတြကိုပါ Try ေစခ်င္လို႔ေလ။ 

သက္သတ္လြတ္ပီဇာ (Vegan Pizza)

Pumpkin Salad

Quinoa

Fruits


အလုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္လုပ္တာဆိုေတာ့ ဗိုက္ဆာဆာနဲ႔စားတာ အလုပ္ကလူေတြနဲ႔ ဓာတ္ပုံေတာင္ ေသခ်ာမရိုက္လုိက္ရဘူး။ အစားအေသာက္ပုံေတြပဲ ပါလာတယ္ ဟဟဟ။ အဲ့ေန႔က အေပ်ာ္ဆုံးကေတာ့ ကန္ဒီတို႔ Clinic Pharmacy Manager ဆီက လက္ေဆာင္ရတာကိုပဲ။ ကိုယ့္ကို လက္ေဆာင္ေပးဖို႔ သတိရတယ္ဆိုကတည္းက သူ႔စိတ္ထဲ ကိုယ္ရွိတယ္လို႔ ယူဆရတယ္ေလ။ ကိုယ့္ႀကိဳးစားမႈေတြကို အသိအမွတ္ျပဳတယ္ဆိုတဲ့သေဘာလည္း သက္ေရာက္တယ္။ 

အဲ့ေန႔ကရတဲ့ လက္ေဆာင္ေလးေတြ..

Present from Boss



စာေရးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေရာ၊ မေရးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာပါ လာလည္ၾကတဲ့ စာဖတ္သူမ်ားအားလုံးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္..
Merry Christmas To You All :D

Thursday, December 7, 2017

Mask Review + Tips for Acne Prone Skin

ျပန္ေရာက္ပါၿပီဗ်ိဳ႕...
အဂၤါေန႔ ညေန(၃)နာရီေလာက္ စကၤာပူကို ျပန္ေရာက္တယ္။ ဗုဒၶဟူးေန႔ တစ္ရက္နားတယ္။ ဒီေန႔ေတာ့ အလုပ္သြားတယ္။ အလုပ္ကျပန္လာ ေရမိုးခ်ိဳးၿပီးေတာ့ Mask ေလး ဘာေလး လုပ္လိုက္ပါဦးမယ္ေလဆိုၿပီး စိတ္ကူးေပါက္တာနဲ႔ ပိုစ့္ေလးတင္ဖို႔ပါ ဓာတ္ပုံရိုက္ျဖစ္တယ္။ ဒီလို Review ေတြ မေရးျဖစ္တာ ေတာ္ေတာ္ႀကီး ၾကာၿပီေနာ္။

ရန္ကုန္ျပန္ေတာ့ ခရီးေတြထြက္တယ္ေလ။ ဖုန္ေတြ ေလေတြ ေနေတြနဲ႔ ကိုယ့္မ်က္ႏွာေလး ကိုယ္ျပန္သနားလို႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္းျပန္ျဖစ္သြားေအာင္ ဆိုပါေတာ့။ ဒီ Mask ေလးက ကန္ဒီခုမွ စသုံးဖူးတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၀ယ္ထားတာၾကာၿပီ စိတ္ကူးေပါက္ရင္ ေပါက္သလို သုံးျဖစ္တယ္။ ကန္ဒီနဲ႔လည္း မတည့္တာေတြ ဘာေတြမျဖစ္လို႔ သေဘာက်တယ္။ Body Shop က Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask ဆိုတာေလးပါ။ သူက အဆီျပန္တဲ့အသားအရည္ ပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ၿပီး ထုတ္ထားတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ကန္ဒီ ဒီ Mask ေလး ၀ယ္ျဖစ္တာ မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို Treatment ယူဖို႔ ၀ယ္ျဖစ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိက,က Charcoal ေၾကာင့္ေပါ့.. Charcoal ရဲ႕သေဘာက အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုပ္ႏိုင္တဲ့ ဆြဲအားရွိတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက ေခ်းေတြ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုပ္ယူႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး ၀ယ္ျဖစ္တာ။ Body Shop မွာ တျခား Brightening Mask ေတြ၊ Moisturizing Mask ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြေတာ့ ကန္ဒီ မသုံးဖူးေသးပါဘူး။


မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Sheet Mask ေတြ ႀကိဳက္ၾကတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚ တင္ထားရတာေလးေလ။ ကန္ဒီက အဲ့ဒါမ်ိဳးကို လုံး၀မႀကိဳက္ဘူး။ စိုစိစိုစိနဲ႔ ေနရတာ မလြတ္မလပ္မို႔ေလ။ ကန္ဒီက မ်က္ႏွာေပၚ အဲ့လိုလိမ္းထားၿပီး သူ႔ဟာသူေျခာက္သြားတာမ်ိဳးကို ပိုသေဘာက်တယ္။ အဲ့ဒါေလး ေျခာက္သြားတာနဲ႔ ကန္ဒီျပထားတဲ့ အစိမ္းေရာင္ Konjac Sponge ဆိုတဲ့ဟာေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုပြတ္ၿပီး သစ္တယ္။ Konjac Sponge ဆိုတာ သဘာ၀ Fiber တစ္မ်ိဳးပါ... သူက ေရစုပ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားရွိတယ္။ ေရေျခာက္သြားရင္ ေသးေသးေလးနဲ႔ မာမာေလးရယ္.. မသုံးခင္ ေရအရင္စြတ္ၿပီး အဲ့လိုႀကီးၿပီးေပ်ာ့လာေအာင္ လုပ္ေပးရတယ္။ သူက မ်က္ႏွာကို Exfoliate လုပ္ေပးတယ္.. ဆဲလ္အေသေတြ ဖယ္ရွားေပးတယ္ေပါ့။ Charcoal က အညစ္အေၾကးေတြ စုပ္ေပးၿပီး Konjac Sponge က Exfoliate လုပ္ေပးေတာ့ အားလုံးၿပီးသြားရင္ မ်က္ႏွာေလးက ေခ်ာၿပီးက်န္ခဲ့တယ္။

Mask သုံးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး Rosehip Oil လိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာ...

သူ႔ကို ခဏခဏေတာ့ မသုံးသင့္ဘူး။ Sheet Mask ေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ နည္းနည္း Strong ျဖစ္လို႔ေလ။ တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ သုံးေပးရင္ရၿပီ။ ကန္ဒီကေတာ့ စိတ္ကူးေပါက္မွ ထ,ထလုပ္တာ။ ႀကံဳတုန္းေလး လြန္ခဲ့တဲ့ (၄)ႏွစ္တုန္းက ကန္ဒီေရးဖူးတဲ့ "My Skin Story" ဆိုတဲ့ ပိုစ့္ထဲက ပုံေလးတခ်ိဳ႕ကို ျပရင္း Skin Update ေလး လုပ္ခ်င္တယ္။ 

လြန္ခဲ့တဲ့(၄)ႏွစ္က ပုံေလးေတြ...

"Before" ဆိုတာက ကန္ဒီ အဲ့အခ်ိန္တုန္းက ေဆးခန္းမျပခင္ ျဖစ္ေနတဲ့မ်က္ႏွာေပါ့။ "After 6 months" ဆိုတာက ဆရာ၀န္ေပးတဲ့ ေဆးအျပင္းစားႀကီးေတြကို ႏႈတ္ခမ္းကြဲခံ၊ အသားေျခာက္ခံ (၆)လေသာက္ၿပီး တိုးတက္လာတဲ့ မ်က္ႏွာ။ အဲ့တုန္းကေတာ့ အရမ္းေပ်ာ္ခဲ့တာေပါ့။ ျဖစ္ခ်င္ေတာ့ အဲ့ဒီေဆးကို (၉)လ (၁၀)လေလာက္ ေသာက္ၿပီး ရပ္လိုက္တာနဲ႔ "Before" ပုံအတုိင္းကို ျပန္ျဖစ္သြားေတာ့တာပဲ။

လြန္ခဲ့တဲ့(၄)ႏွစ္က ပုံမ်ား...

အဲ့ဒါနဲ႔ ေနာက္တစ္ေခါက္ေဆးခန္းထပ္သြား ထပ္ျပ.. ဆရာ၀န္က ဒီေဆးပဲ ျပန္ေပးတယ္။ အဲ့ေဆးအျပင္းစားႀကီးကိုပဲ ဒုတိယအႀကိမ္ထပ္ေသာက္တယ္။ ေပ်ာက္တယ္။ ရပ္လိုက္တာနဲ႔ ျပန္ျဖစ္တာပဲ။ ေနာက္ဆုံး မေသာက္ေတာ့ဘူး ေဆးခန္းလည္း မျပေတာ့ဘူး ၀က္ျခံနဲ႔ပက္သက္ရင္ ဘာမွကိုမလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီး ပစ္ထားလိုက္မွပဲ သူ႔ဟာနဲ႔သူ ေကာင္းသြားေတာ့တာပဲ။ တစ္ခုရွိတာက ေဆးရပ္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကန္ဒီ Vegetarian စ ျဖစ္ေနၿပီ... သုံးလေလာက္ေနေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြပါ ျဖတ္ၿပီး Vegan ျဖစ္သြားတယ္။ ဒါက ၀က္ျခံေၾကာင့္ တမင္ေရွာင္တာ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အေၾကာင္းဖန္လာတာကို ေျပာျပတာ။ စ,စျခင္းမွာ သိပ္မသိသာဘူး.. ခုလို ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ၾကာေတာ့ အသားအရည္အေျပာင္းအလဲက အရမ္းသိသာလာတယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ ၀က္ျခံလုံး၀မထြက္ေတာ့တာလားလို႔ ေမးရင္ မဟုတ္ဘူး.. ထြက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ လြန္ခဲ့တဲ့ (၄)ႏွစ္က "Before" ပုံစံ အေျခအေနအထိ မေရာက္သြားေတာ့ဘူး။ အဲ့ဒါကိုပဲ ေက်နပ္ေနတယ္ဆိုပါေတာ့။ 

ကန္ဒီအဓိကေျပာျပခ်င္တာက အသားအရည္ ၀က္ျခံဆိုတာ ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာေပၚမွာလည္း အမ်ားႀကီးမူတည္တယ္ ဆိုတာကိုပါ။ ကိုယ္ေတြ႔မို႔ အံလည္း အံၾသရတယ္။  ေနာက္ၿပီး ၀က္ျခံေပါက္တယ္ဆိုၿပီး အဲ့ဒီအေပၚ အရမ္း Stress မထားပါနဲ႔.. ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ထားလိုက္ သူ႔ဟာသူေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္။ သြားၿပီး အဲ့ဒီအေပၚ Stress မ်ားေနမွ Stress ေၾကာင့္ ၀က္ျခံပိုေပါက္မယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က မ်က္ႏွာသစ္ေဆး... အရမ္းအေရးႀကီးတယ္။ ၀က္ျခံထြက္တဲ့အသားအရည္အတြက္ ထုတ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ လုံး၀မသုံးပါနဲ႔.. အဲ့ဒါေတြက အသားအရည္ကို ေျခာက္ေသြ႔ေစၿပီး အဆီပိုျပန္၊ ၀က္ျခံပိုထြက္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအရည္ကို ပုံမွန္လို႔ပဲ သေဘာထား.. Mild ျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေလးေတြ ေရြးသုံး.. အသားအရည္က သူ႔ဟာသူ တိုးတက္လာပါလိမ့္မယ္။

ဒါကေတာ့ ၀က္ျခံနဲ႔ ပက္သက္ၿပီး Skin update နဲ႔ ကန္ဒီ့အေတြ႔အၾကံဳအရ Tips ေလးေတြပါ။

အားလုံးပဲ Good Night ပါေနာ္^